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허리통증완화 방법과 자세로 버드독해요. 골반교정과 균형에도 딱! 스트레칭을 좋아하고, 스트레칭에 목숨거는 1인이요. 운동은 체력이 딸려서 오래는 못하고, 운동을 짧게 하고, 스트레칭을 더 길게 하는 1인 ㅋㅋㅋ 근데 운동하면서 안 다치려면 스트레칭을 정말 꼼꼼해야 한다는 걸 알기에 병원가는 횟수가 진짜 많이 줄었음돠. 목디스크는 있지만, 허리디스크는 없는 대신 일자허리/일자등/척추측만 등등등 현대인의 고질병은 다 가지고 있음. 그래도 지긋지긋한 요통은 이젠 빠염! 허리통증완화와 골반교정, 균형에도 좋은 버드독과 준비운동을 간만에 해봤음. 준비운동 상체를 크게 열었다 닫았다 하며 상체를 풀어줘. 목스트레칭을 이전에 먼저 해주면 도움이 됨. https://m.blog.naver.com/sujung3137/222564887756?referrerCode=1 목디스크이후, 일자목/거북목/교정 운동 및 스트레칭 수시로 합니다. 목디스크이후, 일자목/거북목/교정 운동 및 스트레칭 수시로 합니다. 내 운동의 시작은 3-4년전에 인생의 ... m.blog.naver.com 목 스트레칭은 여기서(▲) 요즘 격무로 손목과 전완근도 많이 뭉쳐서 손목도 풀어줬음. 이때 골반을 굴리는 동작을 더해보면 팔 스트레칭을 느껴보는 것도 중요해. 골반롤링은 내가 열심히 하는 동작중에 하나인데 그건 영상에서 볼 수 있고! 내가 나중에 골반 움직임에 대해 다시 한번 찍어...