가드닝고구마 모종심기부터 수확까지(ft.효능,칼로리)
2024.09.27콘텐츠 3

고구마는 맛도 좋고 건강에도 유익한 작물로,
텃밭에서도 손쉽게 키워볼 수 있어요!

이번 토픽에서는 고구마 모종심기부터 수확까지의 과정을 단계별로 소개하고,
고구마의 효능과 칼로리 정보까지 함께 다뤄볼게요

고구마를 키우는 방법뿐만 아니라,
건강하게 섭취할 수 있는 팁도 얻어가세요!

01.고구마 캐는시기 수확시기 및 생고구마 효능 알고 먹어요

- 고구마의 수확 시기는 9월 중순에서 10월 초이며, 서리가 내리기 전에 수확해야 함
- 삽이나 포크 등의 농기구를 사용하는 것이 좋음
- 수확 후에는 그늘에서 1~2주 정도 후숙 과정을 거쳐야 함
- 생고구마는 식이섬유, 소화 효소, 비타민 C, 베타카로틴 등이 풍부하여 건강에 도움을 줌
- 생고구마는 장 건강, 체내 독소 배출, 항산화 작용 및 노화 방지, 혈당 조절 및 다이어트 효과, 피부 개선 등의 효능이 있음
- 고구마는 건강에 다양한 도움을 주는 작물로, 수확 시기와 캐는 방법, 효능 등을 알아두는 것이 좋음

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02.고구마 모종 심는 시기 고구마 키우기 재배 방법 (5월 초에서 중순)

- 고구마 모종 심는 시기는 지역과 기후에 따라 차이가 있으나, 5월 초에서 중순이 적합
- 고구마를 심기 전에는 토양 상태를 배수와 통기성이 좋은 상태로 만들어주고, 뿌리를 물에 충분히 담가줌
- 고구마 모종은 약 30cm 간격으로 심어주며, 줄기 부분이 땅 위로 나오도록 하고 뿌리 부분은 충분히 흙 속에 들어가도록 함
- 심은 후에는 충분한 물을 주어 뿌리가 자리를 잡을 수 있도록 하고, 과습을 피하며 토양이 너무 건조해지지 않도록 유지
- 고구마 수확 시기는 심고 90일에서 150일 사이이며, 수확 후에는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관

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03.밤고구마 칼로리 효능까지 알아보기

- 밤고구마는 다이어트, 면역력 증진, 눈의 피로와 안구건조증 개선 등의 효능
- 밤고구마의 칼로리는 100g당 128kcal, 호박고구마는 154kcal

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