앉아서도 걸으면서도 하는 스트레칭으로 족저근막염을 끝내자! 족저근막염, 정말 힘드시죠. 족저근막염 치료에 가장 좋은 방법은 스트레칭이라고 합니다. 이 스트레칭을 가장 효과적으로 할 수 있는 방법이 없을까요? 한 번 알아보세요. 나는 왜 족저근막염에 걸리지 않았을까? https://b

동네 뒷산을 올라갈 때 운동화면 될까? 종종 등산 한다면 '운동화로도 올라갈 수 있다.', '등산화 필요 없다.'는 이야기를 듣습니다. 과연 그럴까요? 속 시원하게 알아 보세요~

허리 통증, 무릎 통증이 사라지는 기적의 보행법 #허리통증 #허리디스크 #무릎통증 #무릎부상 #연골연화증 #생로병사의비밀 #핏짜워킹 #등...

등산바이블 : BAND Page

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안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 지난 5월 2020년 ‘걸음아 나 살려라 10cm 더-1편 기적의 걷기’에 이어 ‘2편 젊은 걷기’를 소개한다. 전문가들의 인터뷰와 실제 이 걷기법으로 기적을 경험한 구체적인 사례를 통하여, 내 몸을 살리는 올바른 걷기 자세와 방법·효과에 대해 알아본다.(KB

내리막 잘 내려가는 방법(with 등산 스틱)

안녕하세요. 핏짜 김진모입니다.주말 동안 산에 잘 다녀오셨습니까?^^​등산 할 때 불문율처럼 전해지는 말...

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안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산 할 때 불문율처럼 전해지는 말이 있죠. ​ 내리막을 내려갈 때는 무릎에 큰 충격이 가해지니 보폭을 적게 하고 천천히 내려가야 된다. ​ 보폭을 적게 하면 무릎에 충격이 적어질까요? 천천히 내려가면 무릎에 충격이 적어질까요? ​ 여러분들의 경험은 어떠신가요? ​

허리 통증, 무릎 통증 해결의 지름길, 핏짜의 바른자세 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 바른자세로 서기, 바른자세로 앉기가 중요하지 않다고 생각하시는 분들은 없으시리라 생각합니다. 그러면 바른자세로 서기, 바른자세로 앉기 그리고 바른자세로 걷기는 어떻게 해야 할까요? 인터넷에서 찾아

오르막을 빠르게 오를 수 있는 비법 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산을 할 때 오르막을 오르는 것을 힘들다고 싫어 하시는 분들이 많습니다. 어떻게 하면 힘들지 않게 오를 수 있는지 궁금하신가요? 또 어떻게 하면 힘들지 않고 지치지 않으면서 더 빠르게 오를 수 있는지 알고 싶으신가요? 한

내일 비가 얼마나 올까? 등산을 가도 될까? 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 내일도 비 소식이 있네요. 비록 금요일이지만 등산 계획 하셨던 분들, 내일 고인가요? 스톱인가요?^^ 내일 오는 비가 얼마나 될지 그리고 등산 가도 좋을지 어떻게 판단하시나요? 아래의 글이 도움이 될

20km 등산을 쉬지 않고 할 수 있을까? 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. "20km를 쉬지 않고 등산 할 수 있을까?" 여러분들은 이 질문에 뭐라고 답하시겠습니까? 1. 말도 안된다. 그렇게 할 수 없다. 2. 그렇게 등산하면 안된다. 3. 한 두번 쉬면 할 수 있다. 4. 그 정도는 나도 할 수 있다. 물론 저는 합니다.

여름 산행 필수 아이템 추천 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 추웠던 날들이 어느새 선선함을 너머 더워지고 있습니다. 그리고 햇빛은 점점 강하게 내리쬐고... 날씨가 더워지는 산행도 잘 준비하면 더욱 즐겁습니다. 햇빛을 막는 (손수건) 차양막 머리에 나는 땀을 효과적으로 막아주는 버프(멀티스카프)

등산, 걷기 운동 할 때 정말 유용한 팁, 손수건 들고 걷기 #등산 #걷기 #손수건 #코로나꺼져 #신장이상 #손붓는이유 #핏짜 #김진모 #등산바이블 안녕하세요. 핏짜 김진모입니다. 등산, 걷기 운동을 시작하셨는데 운동 중 손이 붓는 현상으로 걱정이신 분들 많으시죠? 쉬운 해결책으로 '손수