달콤한 맛으로 가을을 대표하는 단감!
하지만 함께 먹으면 독이 될 수 있는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?
놓치면 후회할 단감의 건강 효능부터 절대 피해야 할 궁합 음식까지,
지금 바로 확인해 보세요!
- 단감은 영양소가 풍부한 건강 식품으로 간식이나 후식으로 적합하다.
- 단감에는 비타민 C, 식이섬유, 베타카로틴, 탄닌, 칼륨 등이 포함되어 있다.
- 단감은 면역력 강화, 소화 개선, 항산화 작용, 혈압 조절, 눈 건강 개선 등의 효능이 있다.
- 단감 섭취 시 주의사항으로는 과다 섭취 주의, 혈당 관리 필요, 빈속 섭취 주의 등이 있다.
- 단감은 게, 우유, 고구마와 상극 음식으로 함께 섭취하면 좋지 않다.
- 단감을 더 건강하게 먹는 방법으로는 간식으로 적당히 섭취, 후식으로 섭취, 건조 단감 섭취 등이 있다.
- 단감은 단단하거나 달아서 붙여진 이름이며, 연시, 홍시, 곶감 등으로 불리기도 함.
- 단감에는 비타민C, 카로틴, 칼륨, 식이섬유, 탄닌 등의 성분이 포함되어 있음.
- 비타민C는 피부 건강, 면역력 강화, 스트레스 예방 등에 효과적임.
- 스코플레틴은 혈관 건강에 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환 예방에 좋음.
- 카로틴은 눈과 피부 건강에 좋으며, 항산화 작용으로 발암을 억제하는 효과가 있음.
- 탄닌은 살균효과와 설사를 멈추는 효과가 있음.
- 단감은 찬성질이므로 몸이 찬 사람은 과다 섭취 시 소화장애가 생길 수 있음.
- 태추단감은 초록색 빛을 띠며, 껍질이 얇고 씨가 없음
- 태추단감은 식감이 단단하며, 잘 물러지지 않음
- 태추단감은 당도가 높아 씹을수록 달콤함이 느껴짐
- 태추단감은 크기가 크고 씨가 거의 없어 아이들도 좋아함
- 태추단감은 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 개선, 혈압 조절 등의 효능이 있음
- 태추단감은 다양한 요리에 활용 가능하며, 요거트와 함께 먹으면 좋음
- 태추단감은 바쁜 일상을 보내는 직장인, 아이들, 건강 관리를 시작한 중·장년층에게 추천함
