하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하다 보면 눈이 쉽게 피로해지고 침침해지지 않나요? 장시간 화면을 보면 블루라이트로 인해 눈이 손상될 수 있어 루테인과 지아잔틴 같은 영양소가 필수입니다. 하지만 식단만으로 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 올바른 건강기능식품 선택법이 중요하죠.
또한, 차즈기 추출물, 블루베리, 아로니아 같은 식품도 눈 피로 개선에 도움을 줍니다. 따뜻한 눈 마사지기, 올바른 생활 습관, 영양소 섭취까지! 눈 건강을 지키는 확실한 방법 함께 알아보겠습니다.
스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용할수록 눈 건강이 위험해집니다. 특히 블루라이트로 인한 손상을 막는 루테인과 지아잔틴은 시력을 지키는 중요한 영양소죠. 하지만 식단만으로 충분히 섭취하기 어려워 보충제가 필요할 수도 있습니다. 어떤 제품을 선택해야 할까요? 자연 유래 성분, 함량, 추가 영양소까지 꼼꼼히 따져야 합니다. 눈 건강을 지키는 필수 영양소, 제대로 알고 섭취하는 법 함께 알아보겠습니다.
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스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 눈 건강을 지키는 루테인이 주목받고 있습니다. 황반변성, 백내장 예방, 눈의 피로 감소에 도움을 주는 루테인은 녹색 잎채소와 계란 노른자에 풍부하지만, 식단만으로 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 하루 10~20mg이 적정량이지만, 과다 섭취하면 부작용도 생길 수 있다는데? 눈 건강을 위해 올바른 루테인 섭취법 함께 알아보겠습니다.
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모니터 앞에서 보내는 시간이 길어질수록 눈 건강 관리가 필수입니다. 바른 자세, 적절한 조명, 충분한 휴식은 기본! 차즈기 추출물, 블루베리, 아로니아 등 눈 피로 개선에 도움을 주는 식품도 챙겨야 합니다. 아이들의 눈 건강이 걱정된다면? 따뜻한 눈 마사지기와 건강기능식품 선택법까지, 눈을 보호하는 확실한 방법 함께 알아보겠습니다.
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