칼슘은 신경전달과 근육 수축에 필수적이므로 칼슘이 부족하면 근육 경련이나 손발 저림과 같은 증상이 나타날 수 있으며 심장근육에도 문제가 생겨 부정맥이나 심장 두근거림과 같은 심장 이상 증상이 생길 수 있어요. 그렇기에 일상에서 양질의 칼슘을 섭취하는 것이 좋은데요. 칼슘만 섭취하는 것보단 칼슘마그네슘비타민d를 함께 섭취하는 것이 더욱 효과적이에요.
- 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 구성하는 핵심 영양소
- 칼슘 부족은 뼈 약화, 통증, 골다공증 등의 문제를 야기
- 칼슘은 신경전달과 근육 수축에 필수적이며, 부족 시 근육 경련, 손발 저림 등의 증상 발생
- 칼슘마그네슘비타민d를 함께 섭취하는 것이 효과적
- 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 시너지를 발휘
- 마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 석회화되는 것을 막아 심혈관 질환 예방에 도움
- 마그네슘은 비타민 D의 활성화를 돕는 중요한 성분으로 부족 시 뼈의 손상 초래
- 칼마디 제품 선택 시 함량과 화학첨가물 여부 확인 필요
- 비타민 K2는 혈관이나 연조직에 쌓인 석회화된 칼슘을 제거하는 역할을 함
- 칼슘마그네슘비타민d 제품 선택 시 어골 칼슘, 비소성 칼슘, 자연 유래 성분 등을 고려
- 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 함께 작용하여 뼈 건강에 중요한 역할을 함
- 이들 영양소가 부족하면 각각의 결핍 증상이 나타남
- 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 젊은 시절부터 꾸준히 섭취하는 것이 중요함
- 칼마디 제품을 선택할 때는 화학첨가물이 없는 고품질 제품을 선택하는 것이 좋음
- 칼마디와 함께 섭취해야 하는 비타민 K2는 혈관 및 연조직에 쌓인 칼슘을 제거함
- 어골 칼슘은 칼슘과 인이 2:1로 구성되어 있어 인체에 자연스럽게 흡수됨
- 비소성 칼슘은 1,000도 이상의 고온에서 처리하지 않아 분자 구조가 변형되지 않음
- 아연과 망간은 뼈 건강에 시너지 효과를 발휘함.
