혹시 혈당에 관한 걱정중 공복혈당장애에 대해 들어 보신적 있으시나요? 공복혈당장애는 8시간 금식후 측정한 공복혈당이 100-125mg/dL일때를 이야기 하며, 정상 공복혈당수치보다 높고, 당뇨의 기준인 125mg/dL보다는 낮은 상태를 이야기 합니다. 즉 지금 당장은 당뇨가 아니지만, 당뇨병으로 진행될 확률이 높은 상태를 의미한답니다. 공복혈당장애는 노화, 수면부족, 스트레스, 운동부족, 잘못된 식습관등으로 인해 차자오게 되고 당뇨는 아니지만 혈당이 정상보다 높기에, 혈당관리가 빠르게 들어가야 합니다.
- 혈당은 혈액 내 포도당 농도를 의미하며, 평소 8시간 공복 후 100mg/dL, 식후 2시간 140mg/dL 이하로 유지되어야 함.
- 혈당은 노화, 운동 부족, 고칼로리 음식 섭취 등 여러 요인으로 높아질 수 있음.
- 공복 혈당 장애는 8시간 금식 후 측정한 혈당이 100-125mg/dL일 때를 말함.
- 공복 혈당 장애는 당뇨병으로 진행될 가능성이 높음.
- 공복 혈당 낮추기 위해서는 식습관 교정, 유산소 운동, 근력 운동, 충분한 수면 등이 필요함.
- 혈당 유산균 당큐락은 혈당 관리와 장 건강을 동시에 챙길 수 있음.
- 공복 혈당은 하루의 에너지와 기분에 영향을 미침
- 공복 혈당은 신체가 에너지를 저장하고 사용하는 방식을 나타내는 지표
- 공복 혈당의 정상 범위는 70~100mg/dL
- 공복 혈당이 일정 수준 이상으로 오르거나 내리면 당뇨병 위험 요소
- 아침에 커피를 마시는 것은 일시적으로 혈당을 높일 수 있음
- 건강한 아침 식사는 공복 혈당을 안정시키는 데 도움
- 공복 혈당 관리는 정기적인 측정과 식단 관리, 적절한 운동으로 가능
- 가정용 혈당 측정기는 몸 상태를 체크하고 건강 상태를 파악하는 데 유용
