우리 몸은 끊임없이 에너지를 사용하고 대사를 합니다. 요산은 그 과정에서 만들어지는 노폐물 중 하나예요. 주로 퓨린(purine)이라는 물질이 분해되면서 생성되는데, 이 퓨린은 우리가 먹는 음식에서도, 우리 몸 자체에서 생성되기도 합니다.
- 요산은 우리 몸의 에너지 대사 과정에서 생성되는 노폐물 중 하나임.
- 대부분의 요산은 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 일부는 혈액에 남아 있음.
- 요산 수치가 지나치게 높아지면 몸에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있음.
- 요산 수치가 높으면 통풍, 신장 문제, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있음.
- 요산 수치를 높이는 요인으로는 잘못된 식습관, 비만, 대사증후군, 유전적 요인 등이 있음.
- 요산 수치의 정상 범위는 성별과 연령에 따라 다르며, 이를 벗어나면 주의가 필요함.
- 요산 수치를 관리하기 위해서는 식습관 개선, 적절한 체중 관리, 스트레스 관리 등이 필요함.
- 요산은 우리 몸에서 발생하는 물질로, 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생성됨.
- 요산이 과도하게 축적되면 통풍이라는 질병으로 이어질 수 있음.
- 요산 수치가 7.0mg/dL을 넘어가면 문제가 생길 수 있음.
- 요산이 체내에서 결정체로 변하면서 관절 사이에 쌓이게 되면 통증을 느낌.
- 요산 수치 검사는 혈액 내 요산 농도를 측정하는 방식으로 진행됨.
- 요산 수치 검사는 통풍 증상이 있거나 요산 수치가 높을 가능성이 있는 분들에게 권장됨.
- 요산 수치를 낮추는 데는 식습관 개선과 충분한 물 섭취가 중요함.
- 체리, 저지방 유제품, 통곡물 등이 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줌.
