요산(Uric Acid)은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 물질입니다. DNA와 RNA의 중요한 구성 요소인 ‘퓨린(Purine)’이 분해되면서 요산이 만들어집니다. 보통 요산은 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 과도하게 생성되거나 제대로 배출되지 않으면 혈액 내 요산 수치가 높아지게 됩니다.
- 요산은 우리 몸에서 생성되는 물질로, 신장을 통해 소변으로 배출됨
- 과도한 생성이나 배출 장애로 인해 혈액 내 요산 수치가 높아질 수 있음
- 요산이 관절에 쌓이게 되면 '통풍'이라는 질환이 발생함
- 요산 수치 상승의 원인으로는 고퓨린 식단, 신장의 배출 능력 저하, 비만과 대사증후군 등이 있음
- 가족력이 있는 경우 요산 수치 관리에 더욱 주의가 필요함
- 혈액 내 통풍요산수치가 남성 7.0mg/dL, 여성 6.0mg/dL 이상이면 위험 신호임
- 요산을 낮추는 방법으로는 퓨린 섭취 줄이기, 물 많이 마시기, 적절한 체중 감량 등이 있음
- 요산이 지속적으로 높거나 통풍이 있는 경우 약물 치료도 고려할 수 있음
- 요산은 우리 몸에서 생성되는 물질로, 퓨린이라는 음식 성분이 대사되면서 만들어짐.
- 요산은 소변으로 배출되어야 하지만, 배출이 원활하지 않거나 너무 많이 생성되면 문제 발생.
- 요산이 결정 형태로 관절에 쌓이면 통증을 유발하며, 통풍요산수치가 높다는 것은 결정들이 만들어지고 있다는 뜻.
- 통풍요산수치가 높아지면 통풍, 신장 결석, 대사 증후군 등의 문제 발생 가능.
- 통풍요산수치를 낮추기 위해서는 식습관 조절, 유산소 운동, 생활습관 개선 등이 필요.
- 특히, 맥주나 소주 같은 술은 요산 생성을 증가시키므로 피하는 것이 좋음.
