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- 건강한 식단은 통곡물, 생선, 채소, 과일 등으로
구성되어야 합니다.
양배추는 우리 몸에 좋은 채소입니다.
- 양배추는 생으로 먹는 것이 좋은데요.
- 양배추는 위장 건강 개선, 항산화 작용,
소화 도움, 면역력 강화 등의 효능이 습니다.
- 양배추는 다이어트 식단에 자주 활용되는데요.
식이섬유가 많고 칼로리가 낮기 때문입니다.

- 양배추와 함께 먹으면 좋은 음식으로는 생선, 닭고기
두부, 통곡물, 콩류 등이 있습니다.
-양배추는 항산화 성분이 풍부한 채소
아보카도, 올리브오일, 요거트 등과
함께 먹으면 더욱 좋습니다.

- 위와 장은 우리 신체 기관에 중요한 역할을 합니다.

- 장내 미생물 종류와 개체 수는
정신 건강에 영향을 미칩니다.

- 위와 장에 좋은 차, 음식, 운동에 대해 소개해 드릴게요.
- 생강 차, 카모마일 차, 페퍼민트 차, 녹차, 루이보스 차
매실차 등이 있습니다.
- 알로에 베라 즙, 자몽주스, 양배추 즙, 배즙
생강 즙 등이 있습니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식, 프로바이오틱스 함유 음식
등이 있습니다.

- 요가, 스트레칭, 걷기, 누워서 자전거 타기, 플랭크 및 코어 운동
등의 운동이 위와 장 건강에 좋은 운동입니다.
- 유산소 운동은 복부 팽만감 완화
기능성 위장 장애에 좋습니다.