비만이 만병의 근원이라는 사실은
많은 분들이 알고 있는데요.
정상 체중보다 과체중이 더 오래 살 수 있다는
연구 결과가 나왔습니다.
오늘은 과체중이 장수의 비결?
노화방지 음식
장수의 상징 거북이가 즐겨 먹는 음식까지
알아보겠습니다.
- 적정 체중 유지가 건강의 척도인데요.
- 비만과 저체중 모두 건강 이상이 생길 수 있어요.
정상 체중보다 과체중이 장수와 연관이 있다는
연구 결과가 있는데요.
- 과체중 그룹의 사망률이 가장 낮다고 해요.
- 급격한 체중 감소는 건강 이상 신호일 수 있어요.
- 급격한 체중 감소의 원인은 다양한데요.
소화 문제, 식욕 저하, 악성종양, 당뇨
갑상선 항진증 등이 원인일 수 있어요.
- 저체중의 건강 이상 신호는 영양실조
골다공증, 생리 불순 등이 올 수 있습니다.
- 저체중은 심장 질환, 면역 체계 약화
골절 위험 증가 등의 위험이 존재합니다.
- 노년층은 특히 적정 체중 유지가 중요합니다.
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- 거북이는 장수하는 동물로, 100년 이상
살 수 있는데요.
- 육지 거북은 180년에서 200년
바다거북은 400~500년까지 살 수 있습니다.
- 장수하는 거북이의 먹이는 해조류, 어류 등이며,
특히 감태를 즐겨 먹습니다.
- 노화방지 음식으로는 블루베리, 아보카도
견과류, 다크초콜릿, 시금치 등이 있어요.
- 이들 음식은 피부 노화와 주름을 예방하고,
피부를 보호합니다.
- 감태는 수면 개선, 항산화 작용, 심혈관 건강
뼈 건강, 당뇨 예방, 항암 효과 등 다양한 효능이 있어요.
- 감태는 2015년 식약처로부터 '수면의 질 개선에
도움을 줄 수 있다'는 기능성 원료 인증을 받았어요.
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