25자전거는 탈 수만 있다면 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다. 러닝이나 등산의 경우 몸무게와 몸의 상황에 따라서 무릎에 부담이 가고 연골에 안좋기도 하지만, 같은 유산소 운동이지만 장시간 운동해도 몸에 부담이 없어서 계속 즐길 수 있는 운동이기도 합니다. 전세계에서 가장 유명한 자전거 레이스인 뚜르드 프랑스만 보더라도 하루에 200km 이상 달리는 경기를 며칠간 계속 진행하지만, 계속 할 수 있는 이유가 자전거라는 운동이기 때문입니다. 자전거를 탈 때 중요한 건 본이의 몸에 맞게 선택하는 겁니다. 운동화나 옷의 경우 각자의 사이즈에 맞는 운동화와 옷을 선택하듯이 본인의 체형에 맞는 자전거를 타야 제대로 효과를 보면서 통증 없이 탈 수 있습니다. 하지만 탈 때 직면하는 문제가 있는데요. 바로 자전거 안장통입니다. 처음엔 그냥 자전거 타는 시간이 길어서 아픈 거라 생각할 수 있는데요. 그런데 시간이 지날수록 엉덩이 통증이 심해지고, 특히 회음부와 전립선 부분까지 영향을 줄 수 있습니다. 자전거 타는 시간이 늘어나니 그 고통도 배가 되었고, 결국 자전거 라이딩을 줄이거나 못하는 경우도 있습니다. 이런 자전거 통증 때문에 자전거 타는 즐거움 대신에 고통이 될 수 있는데요. 연구 결과에 따르면, 자전거를 오랫동안 타면 안장을 통해 신체가 지속적으로 압박을 받는 부분에 의한 것입니다. 혈액 순환이 원활하지 않아 감각 이상이 발생하고, 장기적으...
23자전거는 어떤 운동보다 운동 효율도 좋고, 운동 후 부작용도 없기에 추천하는 운동인데요. 그래서 저는 자전거 라이딩을 좋아합니다. 하지만 자전거 라이딩을 할 때 걱정되는 건 자전거 안장통인데요. 그래서 로드바이크나 엠티비 같은 자전거를 탈 때에는 엉덩이에 쿠션이 있는 빕숏을 입고 자전거 안장통을 줄이기도 합니다. 이런 안장통이 생기는 문제는 여러 가지인데요. 자전거 타이어 압이 적다하지 않거나 자전거 자세가 안 좋을 경우 더욱 안장통을 느껴서 자전거 타기를 힘들어하는 경우도 있습니다. 이런 안장통을 해결할 수 있는 자전거용품이 있는데요. 서스펜션 일명 샥이 없는 자전거라도 서스펜션이 있는 것처럼 사용할 수 있게 만들어 주는 에어시트 자전거 안장 서스펜션입니다. 에어시트 자전거 안장 서스펜션은 레드닷 어워드에서 수상한 자전거 용품이기도 한데요. 한 손에 잡히는 이 작은 자전거용품이 얼마나 효과 있을까 궁금하기도 했습니다. 에어시트 자전거 안장 서스펜션은 자전거 싯포스트와 안장 사이에 체결하는 자전거용품인데요. 본인의 몸무게에 맞춰 선택하면 됩니다. 저는 에어시트 35/M사이즈를 선택했습니다. 설치방법은 간단한데요. 육각렌치만 있으면 누구나 쉽게 설치 가능합니다. 설치할 때 주의할 점이 있는데요. 클립온 타입, 카본 재질 안장 레일은 체결이 안되고 싯포스트 클램프 길이 역시 50mm 이하인 경우 어렵습니다. 저는 제가 자주 타는 접이식 ...
9요즘에 택배가 자주 오고 있습니다. 알리익스프레스를 통해서 캠핑과 자전거 라이딩에 필요한 아이템을 구매하고 있기 때문인데요. 잘 고르면 괜찮은 아이템도 있지만, 실패하면 그냥 쓰레기통으로 가게 되는 알리익스프레스 직구중에 잘만 고르면 가격 이상의 퀄리티를 가진 장비도 건질 수 있는데요. 이번에는 2불 정도의 가격에 자전거 안장을 구매했습니다. 미니벨로에 사용하는 안장이 있지만, 전립선 안장도 아니고 쿠션이 불편했었는데요. 알리익스프레스에서 구매한 자전거 안장은 5천 원도 안되는 가격에 쿠션도 괜찮고 마감도 뛰어났습니다. 그래서 바로 기존에 사용하던 안장과 교체를 했는데요. 자전거 안장을 교체하기 위해서는 기본적으로 육각드라이버를 가지고 있어야 합니다. 자전거 시트포스트와 안장마다 규격이 달라서 다이소에서 여러개의 육각드라이버가 합쳐진 공구를 구입하면 언제든지 자전거 자가 정비가 가능합니다. 기존의 안장의 하단부분을 비교해도 알리익스프레스 안장이 더 마감이 뛰어났는데요. 간단하게 타는 미니벨로 안장으로 선택한거라 굳이 몇 만원 몇 십 만원 넘어가는 비싼 안장이이 필요하지 않는 경우 추천하는 저렴한 알릭익스프레스 자전거안장입니다.
27자전거를 타면 누구나 겪을 수 밖을 없는 문제가 있는데요. 바로 '안장통'입니다. 안장통은 잘못 된 자전거 피팅으로 인해서 발생할 수 있지만, 안장의 문제일 수도 있는데요. 보통 로드바이크나 MTB를 탈 때 쫄쫄이라 말하는 빕숏을 입습니다. 안장통을 피하기 위해서인데요. 빕숏 없이도 안장통 걱정없이 자전거를 타면 더 오래 자전거거를 탈 수 도 있고, 자전거의 평속도 높일 수 있습니다. 다양한 종류이 자전거만큼 다양항 종류의 안장도 있는데요. 지금까지의 자전거 안장과 다른 무통증 안장을 사용해 보기로 했습니다. NGS자전거안장은 쿠션판이 있어서 자전거 안장의 높이를 조절할 수 있는 안장이기도 한데요. 자전거에 엉덩이 부분이 닿는 곳의 위치를 앞뒤로 20mm 조절 가능합니다. 그래서 타는 자전거에 따라서 체형에 따라서 미세조절하며 안장을 맞출 수 있는 게 특징인데요. 안장에서 엉덩이가 닿는 부분은 M-쿠션인데요. 안자의 다른 부분보다 더 부드러운 재질로 만들어져 있습니다. 그래서 안장통 없이 자전거를 탈 수 있게 해주느데요. NGS자전거안장의 본인에게 맞게 피팅하는 방법은 간단한데요. 2mm 높이조절판 2개를 이용해서 높이를 조절하거나 M-쿠션의 위치를 앞/뒤로 조절하여 본인에게 맞게 조절하면 됩니다. 일단 자전거에 안장을 장착하면 별도의 공구 없이 M-쿠션을 조절할 수 있기에 피팅이 잘 못 될 경우 언제든지 자전거 안장 피팅이 가능하비...
27자전거는 건강한 운동입니다. 달리기는 체중에 따라서 무릎에 무리가 갈 수 있지만 자전거는 그런 걱정 없이 탈 수 있고 칼로리 소모는 많지만 회복하는데 시간이 오래 걸리지 않아 계속 운동할 수 있는데요. 하지만 자전거를 오래 타면 동반하게 되는 안장통은 자전거 타는데 힘들게 만드는 것 중에 하나입니다. 단순히 안장통뿐 아니라 남자의 경우에는 오래 전립선이 눌리면 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 물론 전립선에 대한 문제 때문에 자전거를 타는 것을 겁낼 필요는 없는데요. 짧은 시간 타는 데는 크게 문제 되지 않습니다. 자전거를 탈 때 안장통과 전립선 걱정 없이 탈 수 있는 방법은 그런 고민을 해결해줄 수 있는 자전거 안장을 사용하는 방법입니다. 최근 제가 자전거를 탈 때 사용하는 자전거 안장은 휴안 자전거 안장입니다. 휴안은 국내 브랜드로 자전거 안장 통증을 줄여주는 안장을 만드는 브랜드입니다. 휴안 안장은 기존의 안장과는 전혀 다른 디자인을 가지고 있습니다. 전립선이 눌릴 일 없이 안장의 중앙 부분에 공간이 있습니다. 또, 좌골 부분에도 구멍이 뚫려있는데요. 이런 독특한 디자인 가지고 있는 이유는 전립선이 눌리지 않고 더 편한 라이딩을 위한 구조입니다. 휴안 자전거 안장은 6mm 레일이 적용되어 있는데요. 일반적인 자전거 안장은 7mm 두께의 안장 레일이 적용되어 있다고 합니다. 1mm 더 얇은 레일 덕분에 라이딩을 할 때 안장을 통...
