야외활동하기 좋은 계절인 가을이되었습니다. 그래서 가을 단풍을 보러 평소에 등산을 다니지 않는 분들도 가을 등산을 가는걸 볼 수 있는데요. 평소 등산을 하지 않는 분들은 산을 가는 것에 대해서 쉽게 생각하지만 어떤 산이냐에 따라 다르지만 산은 쉽지 않은 활동입니다. 생각보다 움직임도 많고 제대로 된 등산용품을 챙기지 않아서 곤란한 경우도 생길 수 있기 때문입니다. 가을 등산에 필요한 등산용품은 제 기준에서 몇가지 있는데요. 등산배낭, 등산화 그리고 등산스틱입니다. 여름에는 500ml생수병 하나를 들고 가볍게 낮은 산을 가는 건 크게 문제가 되지 않는데요. 가을에는 이야기가 조금 달라집니다. 등산배낭 보통 산을 오를때 100m마다 0.5도씩 온도가 내려간다고 합니다. 그래서 도시와 산 정상의 날씨는 차이가 날 수 밖에 없는데요. 예를들어 1000m산을 0m에서 오른다면 5도의 온도 차이가 납니다. 그래서 반팔이나 반바지만 입고 등산하다가 정상에서 떨어진 온도에 저체온증이 오기도 하는데요. 이와 함께 땀이 난 경우 바람이 불면 체온을 뺏어가 바람막이나 하드쉘 같은 겉옷을 준비해 가는 게 좋고 열량을 낼 수 있는 간식을 챙기는 게 좋습니다. 물론 보온병이나 물병까지 가지고 가야하니 가을 등산용품에 배낭은 빠지면 안됩니다. 등산화 우리가 걷기 위해서 항상 신는 신발은 각 상황에 따라서 다양하 신발로 나뉩니다. 정장을 입는 경우에는 구두를 신...

아재들의 운동이라 인식되었던 등산이 이제는 MZ들에게도 사랑받는 운동이 되었는데요. 저는 20대부터 꾸준히 등산을 해오고 있습니다. 제가 20대 때 혼자 등산을 가면 이상한 사람 취급을 받았지만.. 이제는 혼자 등산가는게 전혀 이상하지 않은 분위기 입니다. 한국에는 75% 이상이 산이라 등산은 어떻게 보면 가장 쉽게 시작할 수 있는 야외활동이면서 취미인데요. 이런 등산을 할 때 본인의 건강과 오래 즐기기 위해서 필요한 등산 장비가 몇 가지 있습니다. 가장 중요한 장비는 역시 배낭인데요. 물을 챙기거나 방수, 보온에 필요한 옷 혹은 간식을 챙겨갈때에는 가방이 있어야 합니다. 간혹 가방 없이 500미리 생수병만 가지고 등산하는 분들도 있지만 산의 지형은 도로와 달리 울퉁불퉁한 길이 있어 넘어질 수 있는데요. 이때 양 손 모두 상황에 대처할 수 있게끔 손에 쥐고 있지 않아야 안전합니다. 배낭 다음으로 등산화나 트레일러닝이 필수라고 생각하는데요. 산에 가면 단화나 러닝화를 신고 올라오는 분들을 보게 됩니다. 이런 신발은 밑창의 트레드가 평평한 경우가 많아 산에서 미끄러지기 쉽습니다. 배낭과 신발 다음에 추천하는 등산장비는 등산스틱입니다. 등산스틱은 무릎관절을 보호해주면서 체력을 적게 소모하는 등산장비입니다. 제가 주로 사용하는 등산스틱은 블랙다이아몬드 알루미늄 Z폴과 레키마이크로 트레일프로 카본 등산스틱입니다. 블랙다이아몬드ㅣ레키 등산스틱으...

등산을 시작할 때 어떤 등산장비를 골라야 하는지 고민하게 되는데요. 다양한 등산 장비도 있지만 4계절 모두 유용하게 사용할 수 있는 등산 장비는 역시 등산스틱입니다. 등산을 즐기는 분들이라면, 적절한 장비의 중요성을 한 번쯤은 느껴봤을 텐데요. 특히 등산스틱은 하산 시 무릎 부담을 줄여주고 안정적인 보행을 돕습니다. 그렇다면 등산스틱 중에서도 듀랄루민 소재가 주는 혜택은 무엇일까요? 듀랄루민은 가볍고 내구성이 뛰어나 많은 등산객들에게 인기를 끌고 있습니다. 처음 등산을 시작하는 초보자들은 어떤 등산스틱이 자신에게 맞는지 잘 모를 수 있습니다. 주말마다 산을 찾는 분들은 이미 사용 중인 장비에 대한 업그레이드를 고려할 때, 듀랄루민 등산스틱이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한 장기적인 산행 계획을 세우는 분들은 장비의 내구성과 활용도에 대해 심도 있게 고민하게 됩니다. 프리브랜드 등산스틱은 듀랄루민으로 제작되어 가벼우면서 내구성이 좋은 등산스틱인데요. 무엇보다도 작게 접어서 보관해다가 사용할 때에는 조립하여 사용할 수 있는 접이식 등산스틱입니다. 10만 원도 안되는 저렴한 가격이지만 추가 액세서리가 필요 없을만큼 모든 액세서리가 패키지로 구성되어 있는데요. 등산스틱 접이식 노르딕워킹 등산용 스틱 지팡이 풀 듀랄루민 2개 1세트 : 캠핑보스 [캠핑보스] 국내외 여행, 레저 브랜드와 직계약을 합니다. m.site.naver.com 프리브...

등산을 좋아하시는 분들이라면 아마도 몇 번은 등산 장비에 대해 고민한 적이 있을 것입니다. 등산은 건강과 힐링을 동시에 제공하는 좋은 운동이지만, 이를 위해서는 적절한 장비가 필수입니다. 그중에서도 등산스틱은 많은 사람들이 간과하기 쉬운 중요한 등산용품이기도 합니다. 등산스틱의 중요성 등산을 하다 보면 경사가 심한 곳에서 균형을 유지하거나 무릎과 다리의 부담을 덜기 위해 손으로 지탱할 필요가 있습니다. 이때 등산스틱이 큰 도움이 됩니다. 등산스틱은 기본적으로 무릎과 다리에 가해지는 압력을 분산시키는 역할을 합니다. 실제로 연구에 따르면 등산스틱을 사용하면 하체에 가해지는 압력이 20% 이상 감소한다고 합니다. 이로 인해 장시간의 등산에도 피로감이 덜하며, 이후 회복 시간도 짧아집니다. 결국, 등산의 즐거움을 더 길고 편하게 유지하는 데 등산스틱이 중요한 역할을 한다는 것입니다. 취미로 등산을 즐기시는 분들이라면 이 점을 꼭 기억하는 게 좋습니다. 등산스틱이 필요한 사람들 등산스틱은 주로 장시간 등산을 할 때 그 필요성이 두드러지지만, 사실 모든 등산 애호가들에게 유용한 도구입니다. 먼저, 무릎이나 허리에 기존에 통증이 있는 사람들에게 등산스틱은 통증을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 등산을 막 시작한 초보자들에게는 균형 잡기를 도와주는 유용한 장비입니다. 경사가 심한 산길을 처음 경험하는 경우, 등산스틱이 넘어지지 않도록 도와줍...

평소에는 등산을 즐기면서도 등산장비의 중요성을 크게 느끼지 못했지만, 최근에 그 중요성을 다시금 깨닫게 되었습니다. 특히 무릎 부상이 있었던 저에게는 더욱 그런데요. 등산초보인 등린이에게 어떤 등산장비가 필요한지와 필수 등산장비가 어떤게 있는지 알려드리려고 합니다. 산이 많은 한국에서 등산은 누구나 쉽게 접할 수 있는 여가 활동인데요. 한때 낚시가 등산을 제쳤지만 여전히 등산은 많은 사람들이 좋아하는 취미활동이면서 운동입니다. 저 역시 등산을 즐겨하고 웬만해서 주말이 되면 등산을 가려고 하는데요. 요즘 등산을 가면 등산초보인 분들이 아무런 준비 없이 산을 오르는 걸 볼 수 있습니다. 물론 등산은 다른 활동에 비해서 꼭 갖춰야하는 장비가 있는건 아닌데요. 그렇지만 상황에 따라서 그리고 계절에 따라서 꼭 필요한 등산장비도 있습니다. 특히 제가 먼저 생각하는 장비는 등산스틱입니다. 마라톤도 하고 자전거도 타면서 무릎에 대해서는 자신 있다고 생각했었는데요. 최근에 등산을 하면서 무릎 부상을 입었습니다. 이후 통증이 오래가서 고생했는데요. 그래서 요즘에는 장거리 등산을 하거나 종주를 하면 무릎에 통증이 있어서 무릎을 보호하는 무릎보호대와 함께 등산스틱을 필수로 챙기고 있습니다. 등산스틱은 등산 시 발생할 수 있는 균형 문제를 보완해 주는데요. 특히 험난한 지형이나 미끄러운 길에서 균형을 잡아주기 때문에 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움을 준다...

갑자기 겨울이 된 것 같습니다. 그래도 아직 영하의 날씨는 아니라 다행인데요. 요즘에 백패킹보다 캠핑을 더 자주 다녀서 오랜만에 백패킹을 가기 위해 서울에서 가까운 포천 명성산으로 향했습니다. 포천 명성산은 인제 민둥산 못지않은 억새꽃 명소인데요. 그래서 10월 말이면 억새꽃 축제를 해서 주차장에 차량 주차할 자리가 없을 정도입니다. 그나마 저는 행사기간이 끝난 후 찾아서 주차하는 데에는 걱정 없었습니다. 명성산을 찾는 분들은 보통 정상까지 가기보다 억새가 있는 곳까지만 가는 경우가 많은데요. 그래서 그런지 등산하는 분들의 옷차림은 일상복이 많았습니다. 매년 이상기후 때문에 제대로 된 단풍을 볼 수 없지만, 그래도 곳곳에 떨어진 단풍을 보며 마지막 가을을 밟으며 걸었습니다. 명성산 등산 코스는 그렇게 경사가 급한 등산 코스는 아닌데요. 하지만 저는 셸터까지 가지고 와서 20킬로 가까운 배낭 무게를 짊어지고 가야 해서 쉽지는 않았습니다. 가을 산은 단풍이 있으면 아름답지만 단풍이 지면 오히려 겨울산 보다 쓸 쓸 한 느낌을 주는데요. 비 예보가 있어서 하늘도 흐리기에 더 쓸쓸한 가을 분위기가 났습니다. 명성산 억새밭까지는 산정호수에서 4킬로 정도 거리인데요. 쉬엄쉬엄 걸으면 2시간 반 정도 걸리는 시간입니다. 하지만 제가 찾은 날은 비 예보가 있었기에 서둘러 가야 해 풍경을 제대로 즐기지 못하게 걸었습니다. 급경사는 없지만 명성산 억새밭...

요즘 가을 단풍이 있어서 그 어느 때보다 맑고 시원한 날씨 덕분에 등산하기 딱 좋은 계절입니다. 그래서 단풍 등산을 위해 강원도 홍천 가리산에 다녀왔습니다. 가리산은 가을 단풍 명소로도 유명한 다른 산에 비해서 알려지지 않은 곳인데요. 가을이 되면 어디나 사람이 북적이지만 좀 여유롭게 가을 등산을 즐길 수 있는 산입니다. 가리산은 강원도 홍천군 두촌면에 위치해 있습니다. 서울에서 약 2시간 반 정도면 도착할 수 있는 거리라 접근하기도 편합니다. 주차는 가리산 자연휴양림이나 야시대리 쪽으로 가능한데요. 야시대로 강원특별자치도 홍천군 화촌면 야시대리 가리산자연휴양림 강원특별자치도 홍천군 두촌면 가리산길 426 하지만 야시대리 방면에서 정상에 오르는 길과 가리산 자연휴양림에서 오르는 길은 완전히 다르니 선택이 필요합니다. 가리산 자연휴양림 쪽은 주차장도 넓고 매점도 있어서 필요한 물품을 구입하기도 쉽습니다. 대중교통을 이용할 경우 하루에 4번 홍천에서 출발하는 버스가 있어서 편리하게 이동할 수 있습니다. 주차장에서 차를 내리고 입구부터 펼쳐지는 자연의 푸르름과 예쁜 단풍이 인상적이었습니다. 날씨도 맑고 청명해서 햇볕이 나뭇잎 사이로 내리는 빛이 아름다웠습니다. 가리산 초입에서는 계곡 소리와 산 내음이 어울려 마음이 한결 가벼워졌습니다. 가리산 등산 팁 1. 등산로 종류: 가리산은 다양한 코스가 있지만 자연휴양림에서 출발하는 코스가 가장 인...

야외활동하기 좋은 계절인 가을이되었습니다. 그래서 가을 단풍을 보러 평소에 등산을 다니지 않는 분들도 가을 등산을 가는걸 볼 수 있는데요. 평소 등산을 하지 않는 분들은 산을 가는 것에 대해서 쉽게 생각하지만 어떤 산이냐에 따라 다르지만 산은 쉽지 않은 활동입니다. 생각보다 움직임도 많고 제대로 된 등산용품을 챙기지 않아서 곤란한 경우도 생길 수 있기 때문입니다. 가을 등산에 필요한 등산용품은 제 기준에서 몇가지 있는데요. 등산배낭, 등산화 그리고 등산스틱입니다. 여름에는 500ml생수병 하나를 들고 가볍게 낮은 산을 가는 건 크게 문제가 되지 않는데요. 가을에는 이야기가 조금 달라집니다. 등산배낭 보통 산을 오를때 100m마다 0.5도씩 온도가 내려간다고 합니다. 그래서 도시와 산 정상의 날씨는 차이가 날 수 밖에 없는데요. 예를들어 1000m산을 0m에서 오른다면 5도의 온도 차이가 납니다. 그래서 반팔이나 반바지만 입고 등산하다가 정상에서 떨어진 온도에 저체온증이 오기도 하는데요. 이와 함께 땀이 난 경우 바람이 불면 체온을 뺏어가 바람막이나 하드쉘 같은 겉옷을 준비해 가는 게 좋고 열량을 낼 수 있는 간식을 챙기는 게 좋습니다. 물론 보온병이나 물병까지 가지고 가야하니 가을 등산용품에 배낭은 빠지면 안됩니다. 등산화 우리가 걷기 위해서 항상 신는 신발은 각 상황에 따라서 다양하 신발로 나뉩니다. 정장을 입는 경우에는 구두를 신...

요즘에 가장 핫한 운동은 아마도 러닝인데요. 이제 MZ의 트렌드 운동이 된 느낌이지만 제가 러닝을 하고 마라톤 대회에 나갔을때만 하더라도 4050 연령이 높은 분들이 대부분 대회에서 많이 보였습니다. 흔히 러닝을 하거나 등산을 하면 무릎 나간다는 소리를 많이 하는데요. 이건 잘못된 생각입니다. 물론 무릎연골은 닳으면 재생이 안되는 건 맞지만, 러닝과 등산같은 유산소 운동을 통해 무릎 주변의 근육을 강화시키면 오히려 무릎건강을 지키는데 도움이 되는데요. 그리고 무릎건강을 지켜주는 용품을 사용하면 더 건강하게 운동을 할 수 있습니다. 등산같은 운동을 할 때 무릎이 삐걱거리는 느낌을 받는 경우가 있습니다. 이럴때에는 등산스틱이나 무릎보호대를 착용하면 한결 나은데요. 기존의 무릎보호대는 부피도 차지하고 착용방법이 번거로운 게 사실입니다. 이런 무릎보호대 대신 가벼우면서 확실하게 무릎보호를 할 수 있는 무릎보호대를 사용한다면 더 쉬운 방법으로 무릎 건강을 지킬 수 있습니다. 디제코 무릎보호대는 무릎 전체를 감싸는 방식이 아닌 슬개골을 감싸는 방식의 무릎보호대입니다. 슬개골을 적절히 지지해 무릎 관절의 마모를 줄여준다고 하는데요. 한손에 쏙 잡히는 작은사이즈로 착용방법이 쉬운 게 장점인 무릎보호대입니다. 또, 맨살 위나 바지 위에 모두 착용가능한 벨크로 방식이라는 점도 만족스럽습니다. 디베코 슬개골 무릎보호대의 사용방법은 간단한데요. 땅콩모양 ...

아재들의 운동이라 인식되었던 등산이 이제는 MZ들에게도 사랑받는 운동이 되었는데요. 저는 20대부터 꾸준히 등산을 해오고 있습니다. 제가 20대 때 혼자 등산을 가면 이상한 사람 취급을 받았지만.. 이제는 혼자 등산가는게 전혀 이상하지 않은 분위기 입니다. 한국에는 75% 이상이 산이라 등산은 어떻게 보면 가장 쉽게 시작할 수 있는 야외활동이면서 취미인데요. 이런 등산을 할 때 본인의 건강과 오래 즐기기 위해서 필요한 등산 장비가 몇 가지 있습니다. 가장 중요한 장비는 역시 배낭인데요. 물을 챙기거나 방수, 보온에 필요한 옷 혹은 간식을 챙겨갈때에는 가방이 있어야 합니다. 간혹 가방 없이 500미리 생수병만 가지고 등산하는 분들도 있지만 산의 지형은 도로와 달리 울퉁불퉁한 길이 있어 넘어질 수 있는데요. 이때 양 손 모두 상황에 대처할 수 있게끔 손에 쥐고 있지 않아야 안전합니다. 배낭 다음으로 등산화나 트레일러닝이 필수라고 생각하는데요. 산에 가면 단화나 러닝화를 신고 올라오는 분들을 보게 됩니다. 이런 신발은 밑창의 트레드가 평평한 경우가 많아 산에서 미끄러지기 쉽습니다. 배낭과 신발 다음에 추천하는 등산장비는 등산스틱입니다. 등산스틱은 무릎관절을 보호해주면서 체력을 적게 소모하는 등산장비입니다. 제가 주로 사용하는 등산스틱은 블랙다이아몬드 알루미늄 Z폴과 레키마이크로 트레일프로 카본 등산스틱입니다. 블랙다이아몬드ㅣ레키 등산스틱으...

자전거는 탈 수만 있다면 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다. 러닝이나 등산의 경우 몸무게와 몸의 상황에 따라서 무릎에 부담이 가고 연골에 안좋기도 하지만, 같은 유산소 운동이지만 장시간 운동해도 몸에 부담이 없어서 계속 즐길 수 있는 운동이기도 합니다. 전세계에서 가장 유명한 자전거 레이스인 뚜르드 프랑스만 보더라도 하루에 200km 이상 달리는 경기를 며칠간 계속 진행하지만, 계속 할 수 있는 이유가 자전거라는 운동이기 때문입니다. 자전거를 탈 때 중요한 건 본이의 몸에 맞게 선택하는 겁니다. 운동화나 옷의 경우 각자의 사이즈에 맞는 운동화와 옷을 선택하듯이 본인의 체형에 맞는 자전거를 타야 제대로 효과를 보면서 통증 없이 탈 수 있습니다. 하지만 탈 때 직면하는 문제가 있는데요. 바로 자전거 안장통입니다. 처음엔 그냥 자전거 타는 시간이 길어서 아픈 거라 생각할 수 있는데요. 그런데 시간이 지날수록 엉덩이 통증이 심해지고, 특히 회음부와 전립선 부분까지 영향을 줄 수 있습니다. 자전거 타는 시간이 늘어나니 그 고통도 배가 되었고, 결국 자전거 라이딩을 줄이거나 못하는 경우도 있습니다. 이런 자전거 통증 때문에 자전거 타는 즐거움 대신에 고통이 될 수 있는데요. 연구 결과에 따르면, 자전거를 오랫동안 타면 안장을 통해 신체가 지속적으로 압박을 받는 부분에 의한 것입니다. 혈액 순환이 원활하지 않아 감각 이상이 발생하고, 장기적으...

자전거는 어떤 운동보다 운동 효율도 좋고, 운동 후 부작용도 없기에 추천하는 운동인데요. 그래서 저는 자전거 라이딩을 좋아합니다. 하지만 자전거 라이딩을 할 때 걱정되는 건 자전거 안장통인데요. 그래서 로드바이크나 엠티비 같은 자전거를 탈 때에는 엉덩이에 쿠션이 있는 빕숏을 입고 자전거 안장통을 줄이기도 합니다. 이런 안장통이 생기는 문제는 여러 가지인데요. 자전거 타이어 압이 적다하지 않거나 자전거 자세가 안 좋을 경우 더욱 안장통을 느껴서 자전거 타기를 힘들어하는 경우도 있습니다. 이런 안장통을 해결할 수 있는 자전거용품이 있는데요. 서스펜션 일명 샥이 없는 자전거라도 서스펜션이 있는 것처럼 사용할 수 있게 만들어 주는 에어시트 자전거 안장 서스펜션입니다. 에어시트 자전거 안장 서스펜션은 레드닷 어워드에서 수상한 자전거 용품이기도 한데요. 한 손에 잡히는 이 작은 자전거용품이 얼마나 효과 있을까 궁금하기도 했습니다. 에어시트 자전거 안장 서스펜션은 자전거 싯포스트와 안장 사이에 체결하는 자전거용품인데요. 본인의 몸무게에 맞춰 선택하면 됩니다. 저는 에어시트 35/M사이즈를 선택했습니다. 설치방법은 간단한데요. 육각렌치만 있으면 누구나 쉽게 설치 가능합니다. 설치할 때 주의할 점이 있는데요. 클립온 타입, 카본 재질 안장 레일은 체결이 안되고 싯포스트 클램프 길이 역시 50mm 이하인 경우 어렵습니다. 저는 제가 자주 타는 접이식 ...

요즘에 택배가 자주 오고 있습니다. 알리익스프레스를 통해서 캠핑과 자전거 라이딩에 필요한 아이템을 구매하고 있기 때문인데요. 잘 고르면 괜찮은 아이템도 있지만, 실패하면 그냥 쓰레기통으로 가게 되는 알리익스프레스 직구중에 잘만 고르면 가격 이상의 퀄리티를 가진 장비도 건질 수 있는데요. 이번에는 2불 정도의 가격에 자전거 안장을 구매했습니다. 미니벨로에 사용하는 안장이 있지만, 전립선 안장도 아니고 쿠션이 불편했었는데요. 알리익스프레스에서 구매한 자전거 안장은 5천 원도 안되는 가격에 쿠션도 괜찮고 마감도 뛰어났습니다. 그래서 바로 기존에 사용하던 안장과 교체를 했는데요. 자전거 안장을 교체하기 위해서는 기본적으로 육각드라이버를 가지고 있어야 합니다. 자전거 시트포스트와 안장마다 규격이 달라서 다이소에서 여러개의 육각드라이버가 합쳐진 공구를 구입하면 언제든지 자전거 자가 정비가 가능합니다. 기존의 안장의 하단부분을 비교해도 알리익스프레스 안장이 더 마감이 뛰어났는데요. 간단하게 타는 미니벨로 안장으로 선택한거라 굳이 몇 만원 몇 십 만원 넘어가는 비싼 안장이이 필요하지 않는 경우 추천하는 저렴한 알릭익스프레스 자전거안장입니다.

자전거를 타면 누구나 겪을 수 밖을 없는 문제가 있는데요. 바로 '안장통'입니다. 안장통은 잘못 된 자전거 피팅으로 인해서 발생할 수 있지만, 안장의 문제일 수도 있는데요. 보통 로드바이크나 MTB를 탈 때 쫄쫄이라 말하는 빕숏을 입습니다. 안장통을 피하기 위해서인데요. 빕숏 없이도 안장통 걱정없이 자전거를 타면 더 오래 자전거거를 탈 수 도 있고, 자전거의 평속도 높일 수 있습니다. 다양한 종류이 자전거만큼 다양항 종류의 안장도 있는데요. 지금까지의 자전거 안장과 다른 무통증 안장을 사용해 보기로 했습니다. NGS자전거안장은 쿠션판이 있어서 자전거 안장의 높이를 조절할 수 있는 안장이기도 한데요. 자전거에 엉덩이 부분이 닿는 곳의 위치를 앞뒤로 20mm 조절 가능합니다. 그래서 타는 자전거에 따라서 체형에 따라서 미세조절하며 안장을 맞출 수 있는 게 특징인데요. 안장에서 엉덩이가 닿는 부분은 M-쿠션인데요. 안자의 다른 부분보다 더 부드러운 재질로 만들어져 있습니다. 그래서 안장통 없이 자전거를 탈 수 있게 해주느데요. NGS자전거안장의 본인에게 맞게 피팅하는 방법은 간단한데요. 2mm 높이조절판 2개를 이용해서 높이를 조절하거나 M-쿠션의 위치를 앞/뒤로 조절하여 본인에게 맞게 조절하면 됩니다. 일단 자전거에 안장을 장착하면 별도의 공구 없이 M-쿠션을 조절할 수 있기에 피팅이 잘 못 될 경우 언제든지 자전거 안장 피팅이 가능하비...

자전거는 건강한 운동입니다. 달리기는 체중에 따라서 무릎에 무리가 갈 수 있지만 자전거는 그런 걱정 없이 탈 수 있고 칼로리 소모는 많지만 회복하는데 시간이 오래 걸리지 않아 계속 운동할 수 있는데요. 하지만 자전거를 오래 타면 동반하게 되는 안장통은 자전거 타는데 힘들게 만드는 것 중에 하나입니다. 단순히 안장통뿐 아니라 남자의 경우에는 오래 전립선이 눌리면 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 물론 전립선에 대한 문제 때문에 자전거를 타는 것을 겁낼 필요는 없는데요. 짧은 시간 타는 데는 크게 문제 되지 않습니다. 자전거를 탈 때 안장통과 전립선 걱정 없이 탈 수 있는 방법은 그런 고민을 해결해줄 수 있는 자전거 안장을 사용하는 방법입니다. 최근 제가 자전거를 탈 때 사용하는 자전거 안장은 휴안 자전거 안장입니다. 휴안은 국내 브랜드로 자전거 안장 통증을 줄여주는 안장을 만드는 브랜드입니다. 휴안 안장은 기존의 안장과는 전혀 다른 디자인을 가지고 있습니다. 전립선이 눌릴 일 없이 안장의 중앙 부분에 공간이 있습니다. 또, 좌골 부분에도 구멍이 뚫려있는데요. 이런 독특한 디자인 가지고 있는 이유는 전립선이 눌리지 않고 더 편한 라이딩을 위한 구조입니다. 휴안 자전거 안장은 6mm 레일이 적용되어 있는데요. 일반적인 자전거 안장은 7mm 두께의 안장 레일이 적용되어 있다고 합니다. 1mm 더 얇은 레일 덕분에 라이딩을 할 때 안장을 통...

달리기를 할 때 최대한 몸을 가볍게 달리는 게 좋습니다. 특히 달릴 때에는 주머니 안에 물건이 떨어질 수 있기 때문에 주머니에 넣기보다는 손에 들고뛰는 경우가 많은데요. 스마트폰의 경우에는 손에 잡고 뛰더라도 놓치면 깨질 수 있기에 걱정되기도 합니다. 제가 처음 달리기를 시작했을 때에는 핸드폰을 팔에 차는 암밴드형 벨트를 사용했는데요. 이런 암밴드형 러닝 벨트를 착용할 경우 오른팔이나 왼팔 한쪽에만 착용하고 달리기에 오래 달리다 보면 몸의 밸런스가 깨질 수 있습니다. 그래서 제가 사용하는 러닝 장비는 러닝 벨트입니다. 일명 '플립벨트'라 불리는 러닝벨트는 두 종류인데요. 그중 하나는 머리띠처럼 벨크로가 따로 있는 방식이 아니라 허리에 올려서 착용하는 방식입니다. 자크가 없고 3개의 구멍이 있어 그 사이에 스마트폰이나 파워젤 같은 아이템을 넣어서 사용할 수 있습니다. 부피가 크기 않아서 쉽게 접어 보관할 수 있다는 게 이런 플립벨트의 장점인데요. 가끔은 보관한 아이템이 떨어지지 않을까 걱정도 되지만 지금까지 플립벨트에 넣은 스마트폰이 떨어진 적은 없었습니다. 제가 사용하는 또 다른 러닝 플립벨트는 벨크로 방식입니다. 그리고 2개의 자크가 있어 이 자크를 이용해 보관하는 방식입니다. 확실히 벨크로가 있어 쉽게 허리에 착용할 수 있는 건 물론 벗을 때에도 편한데요. 두 개의 자크에는 스마트폰과 기타 아이템을 넣을 수 있습니다. 자크로 잠가...

러닝할 때에도 필요한 물품 보관 최근 아웃도어 활동을 시작하는 분들을 런린이, 등린이, 자린이 등 활동의 첫글자와 어린이를 붙여서 부르는데요. 어떤 활동을 시작하든 장비를 구입하는 건 선택이 아닌 필수입니다. 너무 심한 장비빨은 문제지만 장비빨 = 실력과 연관된다고 생각하는 1인인데요. 특히 러닝이나 자전거 등산과 같이 여기 저기 움직이며 운동을 할 때에는 장거리 운동을 하는 경우가 있기에 스마트폰 없이 운동하기는 힘듭니다. 운동할 때 스마트폰과 귀중품으 어디에 보관해야 할까요? 헬스클럽에서 운동한다면 당연히 사물함에 놔두거나 보인이 운동하는 기구 옆에 놔두겠지만 런닝할 때 그렇게 하는건 불가한데요. 그래서 러닌을 시작하는 분들은 대개 러닝용 스마트폰 암밴드를 구입합니다. 스마트폰을 팔에 완장처럼 차고 운동하는 건 처음 봤을때에는 왠지 운동하는 사람같고 멋져보이는데요. 좀 달리다보면 몇 백그램 하지 않는 스마트폰이 몇 킬로처럼 느껴질때가 오게 됩니다. 우리 몸은 양쪽 균형이 잘 잡혀야 운동할때에도 불편함이 없는데요. 한쪽팔에만 무게를 가중시키는건 불편합니다. 그렇다고 주머니에 넣고 뛰는건 분실과 파손위험이 있기에 추천할 수 없습니다. 저도 한때는 핸드폰을 팔에 달고 뛸 수 있는 암밴드를 사용했지만 이제는 몸에 착 밀착되는 러닝벨트를 착용하고 운동을 하는데요. 처음에는 힙색이라 불러도 될만큼 부피가 있는 러닝벨트를 사용했지만 시간이 지...

런닝과 트레일러닝 같은 활동에서 중요한 건 두 손 자유롭게 그리고 가볍게 달리는 겁니다. 하지만 현대인의 필수품인 핸드폰이 빠질수는 없는데요. 런닝 대회를 가게되면 입상권 선수들을 제외하고는 대부분은 핸드폰을 가지고 뜁니다. 손에 쥐는 사람도 있고, 팔에 매달고 뛰는 사람도 있고, 힘색에 넣는 살마도 있는데요. 저 역시 런닝르 시작하면서 다양한 벨트를 사용해봤습니다. 저에게 가장 맞는 방식은 플립벨트 였는데요. 복대방식으로 사이즈에 맞는 플립벨트를 허리에 차고 그 주머니 안에 핸드폰과 달릴때에 섭취할 파워젤 같은 비상식을 넣고 달립니다. 기존에 사용했떤 플립벨트도 만족스러웠지만, 제가 최근 사용하는 런닝 플립벨트는 중국의 런닝 용품 브랜드 아오니지의 플립벨트입니다. 알리익스프레스를 통해 대륙 직구로 받았는데요. 제가 아오니지의 벨트를 구입한 이유는 제가 원했던 기능을 다 가지고 있기 때문입니다. 우선 앞부분에는 핸드폰을 넣을 수 있는 공간이 있는데요. 자크로 되어있어 더 안전적으로 보관할 수 있고, 달리기 할때에도 핸드폰이 빠질 위험이 없습니다. 그리고 배번호를 달 수 있는 스트링도 2개 있기에 굳이 달리기 대회에 출전해서 배번호를 이제 상체에 달지 않아도 됩니다. 뒷부분과 옆부분에는 소프트플라크와 파워젤, 간식 등을 넣을 수 있는 포켓이 있는데요. 쉽게 넣고 뺄 수 있게 되어있습니다. 사용한 원단 자체가 탄성이 있고 땀이 빠르게 마...

런닝을하고 트레일러닝을 하다보면 읽게되는 책이 있습니다. 바로 본투런(Born to run)입니다. 미국 웨스터스테이츠 100마일 경기의 전설적인 선수인 스코쥬렉이 낸 책인데요. 저도 본투런을 읽도 베어풋런닝에 관심을 가져서 베어풋슈즈 파이브핑거 신발도 샀지만 결국 보관만 하고 있는데요. 트레일러닝 관련 용품을 만드는 얼티메이트디렉션에서 스콧쥬렉의 이름이 들어간 마라톤용품 Ultimate Direction UD Jurek Essential에센스를 만들었습니다. 런니을 할 경우 런닝팬츠에 핸드폰이나 열쇠를 넣고 다니면 흔들림이 있고 분실의 위험도 있는데요. 허리에 착용하는 런닝벨트에 넣고 다니면 더 편하고 분실의 위험 없이 런니이 가능합니다. 마라톤용품 Ultimate Direction UD Jurek Essential에센스는 S/M 사이즈: 66 - 84 cm, M/L 사이즈: 79 - 109cm 로 63그램의 무게입니다. 허리를 고정시키는 벨트는 벨크로 일명 찍찍이 방식으로 본인의 허리에 맞춰서 착용 가능합니다. 물건을 집어 넣는 부분은 매쉬재질로 되어잇기엥 통기가 잘 되게 만들어져 있습니다. 제 5.5인치 스마트폰은 중분히 들어가는 사이즈인데요. 자크를 열어 런닝벨트에 넣어 사용할 수 있습니다. Ultimate Direction UD Jurek Essential에센스 런닝벨트는 2개의 공간으로 구분되어있는데요. 한쪽에는 핸드폰 등...

예전에는 헬스를 다녔지만 최근에는 집에서 홈트를 하고 있습니다. 집에서 운동을 할 때에는 장점과 단점이 있는데요. 다른 사람 신경 쓰지 않고 내가 원하는 복장과 원하는 운동을 할 수 있다는 점이 장점입니다. 단점이라면 헬스장처럼 다양한 근육 부위를 운동할 수 있는 운동기구가 없다는 점인데요. 풀업기구와 덤벨, 케틀벨이 있지만 운동하는 동작이 한정적이고, 지루해서 생각보다 운동이 안된다고 느꼈는데요. 이런 권태기를 극복하고자 선택한 게 로잉머신입니다. 로잉머신은 조정선수들이 육상에서 운동하는 기구로 알려져있는데요. 오래 되었지만 예전 무한도전에 멤버들이 로잉머신으로 운동하면서 왜 저렇게 힘들어 보일까 생각한 적이 있습니다. 로잉머신 운동은 근력운동은 물론 유산소운동까지 가능한 전신운동이기 때문인데요. 단순히 팔만 움직이는 게 아니라 다리까지 함께 운동하는 운동기구인만큼 전신의 근육을 사용하고 칼로리 소모도 빠른 게 로잉머신의 장점입니다. 가정용로잉머신을 검색창에 검색하면 다양한 로잉머신을 검색할 수 있습니다. 유압식로잉머신, 워터로잉머신, 에어로잉머신 등 종류도 다양하고 가격도 많이 차이나는데요. 유압식 실린더 로잉머신의 경우에는 화상사고도 발생할 수 있다는 글을 봐서 이런 위험 없고, 집에서 쉽게 사용할 수 있는 로잉머신을 알아보던 중 선택한 가정용로잉머신이 크로스엑스 YR100입니다. 가정용로잉머신 크로스엑스는 몸 좋은 연애인인 오...

한참 주변 헬스장이 일찍 닫을때 운동량도 떨어지고 편하게 집에서 운동을 해볼까 싶은 마음이 들었어요 코시국에 많은 분들이 집에서 운동을 하려고 홈짐도 꾸미신다는데 저는 방이 좁은편이어서 치닝디핑 같은 덩치큰 운동기구를 놓기에는 부담이 되더라구요 그래서 고민을 좀더 해보고 근력과 유산소운동이 동시에되는 전신운동 기구 로잉머신을 선택했습니다 로잉머신은 큰 헬스장에 비치되어있는 운동기구로 전문가용 고가 제품이 주를 이루었는데 최근들어 집에서 사용할수 있게 가격대 , 크기를 낮춰서 많이 나와있더라구요 저는 사용후에 접어놓을수 있고 크기도 적당해 자리차지를 안하는 크로스홈즈핏 로잉머신을 선택했습니다 로잉머신을 선택할때는 소음,운동강도,레일의 길이, 발판을 우선적으로 본다음에 설치제품인지 AS가 잘 되는지 추가적으로 꼼꼼하게 보고 선택했습니다 집에 놓고 사용하는 운동기구이기 때문에 디자인도 고려해봐야 하는데요 검은색상의 기구는 답답해 보이는 느낌이 들텐데 제가 산건 무채색이라서 집이랑도 잘 어울리고 계속 보아도 질리지 않았어요 구입하고 설치도 기사님이 다 해주셔서 따로 조립할 필요 없이 받기만 했네요. 간단하게 사용방법도 알려주셨구요 평생 AS가 보장되는 제품이기 때문에 as가 불안한 해외직구 제품보다 낫다는 생각이 드네요 사은품으로 인바디체중계도 주고 있는데 요건 따로 택배로 받았습니다 로잉머신 운동은 상체와 하체를 동시에 사용하는 전신운동인...

사회적 거리두기가 올라감에 따라서 헬스장을 찾기가 꺼려지는데요. 그래서 저는 헬스장을 등록해놨음에도 집에서 홈트를 하고 있습니다. 집에서 홈트를 하면 좋은 점과 나쁜점이 있는데, 아무래도 헬스장보다는 기구를 사용할 수 없는 환경이라 오랜시간 운동하는게 힘들어집니다. 그리고 덤벨이나 캐틀벨과 같은 중량으로만 운동하다보니 재미가 없는데요. 그래도 최근에는 잼니어트의 가정용로잉머신과 함께 운동을 하고 있어서 그나마 재미있게 운동을 하고 있는데요. 로잉머신은 런닝, 자전거 보다 칼로리 소모가 많은 운동인 노젓기 운동을 집에서 할 수 있는 운동기구입니다. 예전에 집에서 하는 운동기구는 실내자전거가 대표적이였는데, 이제는 집에서 더 칼로리 소비는 많으면서 재미있는 홈트를 할 수 있습니다. 재미어트 로잉머신은 기존의 출시된 제품에서 업그레이드 된 제품인데요. 더 강하면서 더 안전적으로 업그레이드되었기에 안전사고 걱정 없이 운동할 수 있습니다. 로잉머신에 계기판이 달려있어서 본인이 얼마나 운동했는지 횟수를 확인할 수도 있는데요. 동일시간에 얼마나 로잉머신을 작동시켰는지 비교가 되기에 운동의 자극을 받을 수 있습니다. 기존 재미어트 로잉머신에서 업그레이드 된 안장부분의 베어링은 아무리 이동을 하더라도 삐걱거리는 소리가 없이 부드럽게 움직였는데요. 고정시키는 네 부분의 마감 처리는 바닥에 자국이 안남게 마감되어 있어서 집 어디서든 운동할 수 있습니다....

요즘에 집에서 홈트하고 있는데요. 집에서 홈트할때에는 장비가 갖춰지지 않아서 운동에 흥미를 못느끼게 됩니다. 좀 더 재미있게 좀 더 효과적으로 운동하는 방법이 있을까? 고민해봤는데요. 예전에 무한도전에서 나왔던 롱잉머신이 생각났습니다. 그 때 봤던 로잉머신은 가격도 비싸고 공간도 차지하기에 집에서 홈트로 하기엔 부담스러보였는데요. 집에서도 부담없는 가격과 부피로 할 수 있는 가정용로잉머신이 있어서 이번에 함께 운동해봤습니다. 운동관련 콘텐츠를 만들고, 운동기구도 만드는 재미어트에서 기존의 로잉머신인 번업머신에서 업그레이든 된 제품을 출시했는데요. 거의 완제품 상태로 배송되기에 집에서도 나사 몇번만 조이면 공구 없이 설치가 가능합니다. 재미어트 로잉머신은 10만원도 안하는 가격이지만 그 효과는 제대로 낼 수 있는데요. AA 건전지를 끼너 넣으면 되는 계기판을 통해 운동시간과 얼마나 로잉머신 운동의 횟수를 반복했는지 확인할 수 있습니다. 재미어트 번업머신은 12단계 강도가 조절가능하기에 본인의 능력껏 운동의 강도를 조절할 수 있는데요. 안전을 위해 피스톤부분은 보강재로 둘러 쌓여있습니다. 로잉머신에서 운동할때에 앉아서 하는 안장은 몸을 움직일때에 사용되야하기에 부드러우면서 강한 휠을 사용해야해는데요. 로잉머신을 움직이더라도 소음 없이 부드럽게 사용할 수 있었습니다. 재미어트 로잉버신의 높이는 3단계 조절이 되기에 본인의 원하는 높이에 맞...

요즘 홈트레이닝, 홈짐만들기 처럼 집에서 운동하는게 트렌드가 된거 같은데요 저도 최근에 가정용 로잉머신을 들여서 집에서 운동을 꾸준히 해주고 있습니다 저는 예전에 헬스장을 꾸준히 다니면서 로잉 운동법을 익히고 있었는데요. 이 운동이 빠른 시간 내에 확실하게 칼로리 소모를 도와주었기 때문에 집에서 하기에 좋을 것으로 생각했습니다. 앉아서 하는 운동이기 때문에 층간소음이 없고 무릎이나 발목이 약한 분들도 편하게 운동할수 있는 기구에요 운동하는 모습을 보면 노 젓기 식으로 배를 젓는 듯한 동작을 구현해 낸 운동기구인 로잉머신입니다. 보통 물을 넣어 사용하는 워터 로잉머신을 많이 보셨을 것 같아요 물이 들어가기 때문에 물통을 따로 관리해줘야 하고 물이 돌아가는 소음, 제품 비용이 부담스러워서 저는 ‘무소음에 가까운 마그네틱 로잉머신’으로 선택했습니다 접이식으로 수납이 편하고 설치배송, AS도 평생동안 가능한 제품이라서 열심히 아낌없이 운동해 주고 있어요. 노를 저을 때 느껴지는 물살 저항. 그 대신 마그네틱 저항을 통해서 강도 단계를 조정해볼 수가 있는데요. 무작정 높은 단계로 설정한다고 해서 효과적인 운동은 아니랍니다. 더 좋은 결과를 보겠다고 처음부터 높은 강도로 설정하시는 분도 계시는데 그렇게 되면 되려 힘만 들고 안 좋아요. 로잉머신을 본인에게 맞는 강도를 설정하고, 정확한 동작을 해주는 것이 중요합니다. 제대로만 운동한다면 전신운동...

한때 러닝을 좋아했지만 라이딩과 등산, 백패킹, 캠핑에 빠져서 러닝에 소홀해 있었습니다. 대회에 나간지도 한참되었기에 이제 러닝대회에 관심이 이전보다 없어졌지만, 이번에 동아마라톤 대회는 신청했습니다. 흔히 이벤트에 기념품만 챙기는 사람들을 '체리피커'라고 합니다. 저도 동아마라톤의 체리피커가 되버렸습니다. 이미 운동할 때 입을 반팔티는 충분하지만 2022년 동아마라톤 대회에는 제로그램 라면팬을 주기에 신청할 수 밖에 없었습니다. 퇴근하고 집에 도착하여 배달 온 2022년 동아마라톤 패키지를 언박싱해보니 아디다스 티셔츠, 제로그램 라면팬, 오뚜기 열라면, 올게인 프로틴, 그리고 번호표가 들어있었습니다. 이번대회는 언택트 대회로 진행되며 4월 16일 그리고 17일 양일간 본인이 신청한 패키지에 따라서 러닝을 하면 됩니다. 러닝을 인증하는 방법은 아디다스앱이나 가민앱 스트라바같은 어플을 설치하고 나중에 기록을 인증하면 됩니다. 동아마라톤의 메인 스폰서가 아디다스라서 그런지 나이키러닝앱은 인증에 포함이 안되니 평소 나이키 러니클럽 NRC 어플을 사용하더라도 2022년 동아마라톤에서는 다른 어플을 사용해야 완주 인증이 가능합니다. 저는 하이에너지 패키지로 10K를 신청해서 큰 부담 없이 뛸 생각입니다. 달리기대회를 하면 꼭 받게 되는 메달은 완주를 해야만 나중에 받을 수 있기에 메달을 위해서라도 완주는 필수입니다. 완주메달과 함께 티셔츠가 ...

최근에 캠핑과 백패킹 그리고 등산을 더 즐겨하기에 러닝에 소홀했었습니다. 사실 저는 풀코스 마라톤을 3번 완주한 경험이 있을만큼 한때 러닝을 좋아했었는데요. 풀코스 마라톤 3번 중 2번은 우리나라 3대 마라톤 중 하나라 불리는 동아마라톤에서 뛰었습니다. 시간에 쫓기듯 뛰어야하는 로드러닝에 지쳐서 트레일러닝을 하면서 더 이상 동아마라톤 대회는 참가하지 않았지만 2022년 동아 서울마라톤에 신청하기로 했습니다. 2022년 동아 서울마라톤은 3월 14일부터 접수가 시작되었습니다. 이전처럼 3월에 열리지도 광화문에서 몇 만명의 인원이 모여서 달리지도 못하느 상황에서 비대면 마라톤으로 진행됩니다. 옷의 사이즈별로 갯수가 정해져 있기에 빨리 신청해야 본인의 사이즈에 맞는 옷을 선택할 수 있습니다. 2022 서울마라톤을 신청하기 위해서는 온라인을 통해 접수가 필요합니다. 그리고 칩을 달고 시간을 체크하는 방식으로 진행되어야하지만 비대면 마라톤 대회인만큼 '아디다스 어플'을 설치하고 본인의 기록을 gps로 인증해야 완주가 확인 됩니다. 제가 이번 2022 서울마라톤 대회에 신청을 결심한 이유는 바로 신청시 주는 레시으 패키지 때문입니다. 러닝도 좋아하지만 최근에 더 활동이 많은 백패킹과 캠핑에서 사용할 수 있는 '제로그램 라면팬'이 레이스패키지에 포함되어 있습니다. 그리고 아디다스 반팔 티셔츠는 물론 완주할 경우 추가 티셔츠를 주기에 참가비 이상의...

최근에 밖으로 나가지 못하고 집에만 얌전히 콕 박혀있었더니 배가 점점 나오는 바람에 요즘은 홈트를 열심히 해주고 있습니다 아무래도 밖으로 운동을 나가는것보다 집에서 누워 쉬다가도 10분이라도 해볼까 하는 마음으로 스핀바이크에 앉으면 티비보면서 다리만 굴려도 칼로리는 소모가 되니까 정말 편하네요 홈트기구 살 때 아랫집이 소음에 예민하기 때문에 층간소음이 안일어날지 제일 신경썼고 무소음 자기저항 시스템 플라잉휠을 사용하는 크로스홈즈핏 실내자전거를 쓰고 있습니다. 일반적으로 흔히 볼 수 있는 실내 자전거랑 좀 다른 스피닝바이크입니다. 등받이가 없어 하반신 근육뿐만 아니라 상반신 근육까지 전신으로 자극이 잘 돼서 운동 효과를 더 잘 볼 수 있다고 합니다. 저처럼 앉아서 다리만 굴려도 되지만 음악을 틀어놓고 춤동작에 맞춰서 서서 타면 엄청난 칼로리 소모의 전신운동을 할수있습니다. 서서타는 방법이 힘들긴 하지만 그냥 일반적인 것보다 칼로리 소모에 확실히 효과적이라고 하네요. (제대로 했을시 1시간에 1000칼로리) 저도 서서 타는걸 요즘들어 조금씩 하고 있지만 땀이 뻘뻘 났었던 게 그동안 했던 어느 운동보다 재미도 있고 운동도 되고 좋았어요 일반 실내 자전거에는 바퀴가 없는데요 스피닝바이크는 바퀴가 있는 구조로 되어 있어요. 그래서 실제로 자전거 타는 기분이라 더 재미도 있고 생생하게 운동이 가능했어요 설치는 직접 기사님께서 해주셔서 엄청 편하...

아직 끝나지 않은 코로나로 일상의 많은 것이 바뀌었습니다. 단점은 전처럼 자유롭지 않다는 점이 있지만 한편으로는 우리의 생각이 바뀌는 계기도 되었습니다. 2020년부터 등산 캠핑과 같은 아웃도어 활동이 늘어난 건 물론 자전거를 타는 사람들도 많이 늘었습니다. 한강에 나가면 전보다 훨씬 많은 사람들이 자전거를 타고 있는 걸 볼 수 있는데요. 새 자동차를 구입할 때 몇 개월은 물론 1년 넘게 기다려야하는 경우도 있는데, 자전거에서도 역시 고가의 자전의 경우에는 자동차 못지 않게 대기하는 경우도 있습니다. 목적이 있어서 비싼 자전거를 타는게 아니라면 입문용 저렴한 자전거로도 충분히 여가생활을 즐기고, 운동도 할 수 있는데요. 제가 추천하는 저렴한 가성비 입문용 자전거는 서브루나 MTB자전거 입니다. 서브루나는 저렴한 가성비 자전거 브랜드로 알려져 있습니다. 일반적인 브랜드 자전거보다 반 이상 이상인 70~80% 저렴한 가격으로 입문용 자전거를 구입할 수 있는데요. 그중 서브루나 MTB자전거는 이 가격에 구매할 수 있다는 게 신기할만큼 가성비 좋은 자전거입니다. 배달 올때에는 반조립 상태로 배달이 옵니다. 반조립이라고 하지만 완조립과 차이 없는 상태로 배달이 되는데요. 우선 먼저 조립해야 하는 건 핸들입니다. 육각렌치도 동봉되어 오기에 집에 공구가 없어도 쉽게 자전거 조립을 마칠 수 있습니다. 저는 집에 공구가 있어 제 공구를 사용하여 핸들...

저는 실외에서 즐기는 다양한 활동을 즐겨하고 있는데요. 한번쯤 도전해보고 싶었던 취미가 롱보드였습니다. 20대 때에 스케이트 보드를 잠깐 타긴 했지만 기술을 따라하기가 쉽지 않아서 포기해야했는데요. 그에 비해 더 쉽게 배울 수 있는 롱보드를 새로운 취미로 시작하게 되었습니다. 롱보드는 말그대로 긴 스케이트보드인데요. 일반적으로 보는 스케이트보드가 묘기를 위한 보드라면 롱보드는 더 안정적인 주행이 가능한 보드입니다. 제가 성인 롱보드로 선택한 브랜드는 랜드웨이스포츠의 '맥길 42인치 롱보드 챔피언'입니다. 랜드웨이스포츠는 합리적 가격으로 제품을 판매하는 스포츠 전문브랜드입니다. KC인증을 통해 안전한 설계과 디자인이 확인되는데요. 20년간의 노하우와 기술을 바탕으로 만든만큼 더 믿고 즐길 수 있습니다. 그렇기에 까다로운 입점기준을 가진 대형마트에서도 판매하는 브랜드입니다. 이동시에 편하게 들고 이동할 수 있는 보드스트랩이 제공되는데요. 롱보드 세팅을 바로바로 할 수 있게끔 T툴이 함께 제공됩니다. 공원에 나가서 롱보드 연습을 해봤는데요. 롱보드를 탈 때에는 신발이 단화처럼 평평한 신발이 좋습니다. 너무 아웃솔이 높거나 에어가 들어간 운동화를 신고 롱보드를 탈 경우 롱보드를 탈 때 데크 위에서 균형을 잡기 힘들기 때문입니다. 42인치 롱보드인 맥길 롱보드는 일이는 107cm이고 무게는 3.85kg입니다. 그렇기에 이동시에는 보드스트랩을 ...

가족 모두 탈 수 있는 룰루온 킥보드 요즘 킥보드에 대한 뉴스도 많이나오고 그에 따른 사고도 많은데요. 보통 뉴스에 나오는 킥보드는 전기로 작동하는 전동킥보드입니다. 전동킥보드는 법 규제하에 제작한 킥보드라면 최대 25킬로까지 속도를 낼 수 있는만큼 잘 못 탄다면 생명까지 잃을 수 있는 사고가 발생할 수 있습니다. 전동킥보드를 타기 전에 전동킥보드가 나에게 맞는지 그리고 안전하게 타는 방법을 알고 난 뒤에 구매해도 늦지 않습니다. 두발로탈 수 있는 두발로킥보드를 검색해보면 성인까지 탈 수 있는 킥볻는 많지 않은데요. 이번에 8세 이상의 어린이를 포함하여 성인까지탈 수 있는 룰루온 두발로 킥보드를 타봤습니다. 색상은 매트블랙과 민트화이트 두 가지 색상으로 선택이 가능한데요. 저는 매트블랙을 선택했습니다. 룰루온킥보드는 최대 100킬로까지 무게를 버티는 킥보드인만큼 웬만한 체중을 가진 남자 성인이라면 무게로 인한 파손 걱정 없이 탈 수 있습니다. 룰루온킥보드는 안전하게 박스에 배달되어 배송되는되요. 개의 육각공구가 함께 박스에 들어있어 조립해야하는지 고민하게되는데요. 조립 필요 없이 완전 조립되어 배송되는 접이식 킥보드인만큼 접혀서 오지만 따로 조립을 위해 공구는 필요하지 않습니다. 룰루온 킥보드 NL300스펙 재질 : 알루미늄(데크), 강화철(앞바퀴포크), PU(바퀴), TPR(핸들바) 브레이크: 풋브레이크 최소연령: 8세 최대허용무게...

요즘에 공원이나 자전거 도로를 가보면 전기 킥보드를 많이 볼 수 있습니다. 전기 전동킥보드는 전기로 움직이는만큼 쉽게 탈 수 있는 장점이 있지만 속도가 25킬로까지 움직일 수 있기에 자칫 안전산고로 이어질 수도 있는데요. 남들도 탄다고 전기킥보드를 바로 구매하는 것보다는 일반 킥보드를 먼저 구매하고 본인에게 전기킥보드가 맞는지 한 번 생각하고 구매하는 것도 현명한 구매 방법입니다. 킥보드는 어린아이들만 타는 것이라 생각하기 쉬운데요. 어린아이는 물론 성인까지 탈 수 있는 양발킥보드도 있습니다. 이런 두발킥보드는 이동 하면서 운동까지 함께 할 수 있는데요. 소비자가 뽑은 한국소비자만족지수 1위를 차지한 킥보드 브랜드 미토의 킥보드 '미토칸'은 어린이는 물론 성인이 함께 탈 수 있는 양발킥보드입니다. 미토칸 킥보드는 최대하중 100킬로를 버티는 킥보드이기에 성인 남성이 타도 안전하게 탈 수 있는데요. 무거운 무게를 버티지만 6킬로가 안되는 무게의 킥보드이기에 사용하지 않을때에 쉽게 휴대해서 보관할 수 있습니다. 색상은 화이트 색상과 그레이 색상 두가지로 출시되었는데요. 저는 그레이 색상을 선택했습니다. 미토 칸 킥보드는 지름 200mm 최대 사이즈로 바퀴가 크기에 더 안전적이 주행이 가능한데요. 안전을 위한 타이어 폭 36mm로 제작되어서 더 편하면서 안전하게 탈 수 있습니다. 자전거와 달리 킥보드는 브레이크를 멈추는 안전 장치에 대한 ...

이제 여름라고 해도 될 만큼 날씨가 더워졌습니다. 이렇게 더울 때에는 시원한 곳에서 보내는 게 제일 좋지만 등산이나 백패킹 그리고 캠핑 등 아웃도어 활동을 하다 보면 밖에서 지내는 시간이 많을 수밖에 없습니다. 이제 여름 옷을 준비할 때가 되었다고 생각합니다. 이미 여름 반팔은 많이 있어서 시원하게 입을 수 있는 반바지를 선택했습니다. 파타고니아는 지속가능성한 친환경 아웃도어 브랜드로 알려져 있습니다. 유명했던 광고 ' Do not buy this jacket' 파타고니아의 아이덴티티를 보여줍니다. 파타고니아의 배기스 쇼츠는 5인치와 롱스 7인치로 나뉘어 있습니다. 그중 5인치는 바지 안쪽 밑단부터 가랑이까지의 길이인 인심의 길이가 5인치로 13cm입니다. 11가지 색상으로 입는 사람이 좋아하는 색상으로 선택해서 입을 수 있게 다양한 색상이 있습니다. 제가 선택한 색상은 Fresh Teal FRTL 색상을 선택했습니다. 파스텔톤의 민트 색상이이라 청량감이 느껴지는 색상으로 여름에 입기 좋은 색상입니다. 평소 32인치의 바지를 입는 저는 M사이즈를 선택했습니다. 허리밴드 안에는 허리 조임 끈이 있어 딱 맞게 입을 수 있게 해줍니다. 요즘에 살이 올라서 그런지 저는 허리 조임끈을 사용할 필요는 없었습니다. 넷플러스 배기스 쇼츠는 양쪽에 주머니가 있고 오른쪽 엉덩이 부분에도 주머니가 있습니다. 엉덩이 부분의 주머니에는 스냅 단추가 달려있어...

런닝, 라이딩, 등산, 백패킹까지 다양한 운동을하면서 종아리보호가 중요하다는걸 느꼈는데요. 특히 산을 뛰는 스포츠인 트레일러닝을 할 경우 반바지를 입고 뛰는 것보다는 종아리슬리브를 입고 뛰면 종아리 보호는 물론 근육을 잡아주기에 더 운동에 집중할 수있습니다. 이번에 컴프레스포트의 새로운 종아리 슬리브인 R2 OXYGEN을 사용해봤습니다. 컴프레스포트 종아리슬리브는 본인의 종아리 사이즈에 맞게 선택을하여야하는데요. 종아리부분 중가장 두꺼운 부위를 잰 뒤 본인에게 맞는 사이즈를 선택하면 됩니다. T1은 30-34 센치, T2는 34-38센치, T3는 38-42센치, T4는 42-46센치의 종아리 사이즈 별로 사이즈가 나뉘어 있으며 색상은 화이트와 블랙으로 출시되었습니다. 저는 T3 블랙을 선택했습니다. 컴프레스포트 종아리슬리브는 이미 많은 철인과 운동선수들이 사용해서 종아리슬리브라는 단어를 보면 저는 컴프레스포트를 먼저 떠올리게 되는데요. 컴프레스포트 종아리슬리브는 종아리근육을 전체적으로 잡아주기에 부상 및 경련 방지를 도외주는 역활을 합니다. 기존에 나왔던 컴프레스포트 종아리슬리브가 컴프레스포트라는 브랜드를 종아리슬리브에 크게 박아놓은 것과 달리이번에 출시된 컴프레스포트 종아리슬리브 R2 OXYGEN은 컴프레스포트의 종아리 슬리브가 맞는지 자세히 살펴봐야 할 정도로 컴프레스포트 브랜드명을 작게 집어넣었는데요. 하지만 컴프레스포트의 기술...

운동을 할때에 운동에 맞는 옷을 입는 것은 중요합니다. 런닝을 할때에는 가볍고 땀이 금방 마르는 옷을 그리고 자전거를 탈때에는 바람의 저항력을 낮추고 몸에 달라붙는 옷을 입는데요. https://www.instagram.com/atozgymwear/ 아토즈짐웨어(@atozgymwear) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 54명, 팔로잉 0명, 게시물 100개 - 아토즈짐웨어(@atozgymwear)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 헬스를 할때에도 헬스에 맞는 옷이 있습니다. 유산소 운동이라기보다 같은 자세로 반복적인 운도을 하는 무산소 운동이라 할 수 있는 헬스를 하면 오히려 런닝르 할 때보다 더 땀이 나는 경우가 있는데요. 땀은 잘 말려주고 착용감은 좋은 운동복을 입으면 더 상쾌하게 운동이 가능합니다. 이번에 휘트니스 뿐만 아니라 평소에 일상복으로도 좋은 아토즈짐웨어 운동복을 입고 운동을 하고 있는데요. 아토즈짐웨어는 에슬레틱은 물론, 레저까지 한번에 소화 가능한 에슬러저 브랜드입니다. 운동은 물론 집에서나, 외출할떄에도 스타일리쉬하게 입을 수 있기에 일상에서도 스타일있게 입을 수 있는 브랜드를 만드는데요. 요즘 코로나로 헬스장이 한동안 영업을 안하고 있었는데, 이제 영업을 하더라도 헬스장에서 운동복을 대여를 안해주고 있기에 헬스할 때에 입을 수 있는 운동복이 필요했는데요. 헬스...

예전에는 연예인이나 셀럽이나 레깅스를 입는다고 생각했는데요. 요즘에는 일반인들도 입고있습니다. 레깅스 위에 반바지를 입고 운동하는 일반인들도 많아졌는데요. 레깅스는 단순히 멋을 위해서 입기 보다는 몸의 근육을 잡아주면서 부상 없이 운동을 하는데도 도움이 되는데요. 특히 필라테스나 요가를 할때에 레깅스를 입는건 더 자연스러운 동작을 위해 필수라고 합니다. 저는 그런 운동을 하진 않지만 런닝을 즐기는데요. 아직은 바람이 쌀쌀한 봄이라 반바지만 입고 운동하기에는 부담스러운 계절인데요. 이번에 칠플렉스 스킨랩 레깅스와 런닝을 하면서 좀 더 빠르게 런닝 시즌을 오픈했습니다. 칠플렉스 스킨랩 레깅스는 국내 남자 레깅스 브랜드 중 뛰어난 품질과 합리적인 가격을 갖고 있는데요. 남자 레깅스만 전문적으로 생산하며 남성의 신체구조를 연구하며 레깅스 만들고 있습니다. 특히 남자들이 레깅스를 입을때에 민망해하는 Y존 돌출 커버를 위한 2LAYER 패널을 개발하여 레깅스만 입더라도 민망함 없이 입을 수 있습니다. 칠플레스 스킨랩 레깅스는 해외 프리미엄 원사를 수입해 시그니쳐 CHILL FLEX 원단 (레깅스) 자체 제작하고 있는데요. 중국이나 베트남에서 생산하는게 아니라 원단부터 봉제까지 모두 한국에서 하고 있기에 높은 퀄리티를 가지고 있습니다. 그렇기 때문인지 2019 와디즈 어워드 '어메이징 테크' 부문에 선정되었다고 합니다. 레스테 스킨랩은 필라테스의...

인기를 끌고 있는 러닝은 이전에는 돈 없이도 할 수 있는 스포츠로 인식되었으나 이제는 카본러닝화의 경우 70만 원이 넘어가는 러닝화도 있고 이만저도 구매를 못할만큼 러닝에 대한 인기는 뜨겁습니다. 저도 러닝을 좋아하기에 집에 여러개의 러닝화가 있는데요. 풀코스마라톤 대회에 나가지 않은지 오래되서 대회용 러닝화는 이제 필요 없기에 간단하게 조깅을하거나 트레일러닝을 할 때 신을 러닝화 위주로 새로 영입하고 있습니다. 러닝의 인기 때문이지 비싸진 러닝화 가격에 가벼운 지갑을 열까말까 고민하게 되는데요. 제가 새로 구매한 '나이키 주니퍼 트레일 3'러닝화는 별다방 커피 몇 번 안마시면 구매할 수 있는 가성비 좋은 저렴한 러닝화입니다. 사실 저는 주니퍼 트레일2 고어텍스를 이미 가지고 있습니다. 고어텍스는 장단점이 있는데요. 장점은 방수입니다. 그래서 비가 오거나 눈이 올 때 주니퍼 트레일2 고어텍스 운동화가 있다면 신발 안이 젖을 걱정이 없습니다. 모든게 장점만 있는 건 아니기에 단점도 있는데요. 통풍과 습기 문제입니다. 물보다 작은 땀 입자는 배출한다는 고어텍스이지만 메쉬로 된 운동화보다는 땀이 더 차기에 한여름에는 신기 어렵습니다. 나이키 주니퍼 트레일3 트레일 러닝화는 고어텍스 소재가 적용되지는 않았는데요. 구멍이 뚫린 메쉬소재는 아니기에 통기성은 일반 러닝홥다 약간 떨어져도 겨울에 신어도 발시리지 않게 신을 수 있는 러닝화입니다. 러...

등산과 러닝을 병행하는 저에게 한 가지 큰 문제는 바로 신발입니다. 이 두 가지 활동은 땅의 상황이 크게 달라서 보통 한 종류의 신발로는 해결하기 어렵죠. 특히 비가 오거나 눈이 내리는 날에는 불안정한 지면과의 싸움을 벌여야 하기에 더욱 신경이 쓰입니다. 이런 상황에서 어울리는 방수 가능한 고어텍스 운동화를 알아보던중 제가 선태한 운동는 바로 나이키 페가수스4 리액티브 고어텍스 입니다. 러닝이나 등산을 할 때 가장 난처한 순간 중 하나는 예상치 못한 비나 눈과 마주쳤을 때입니다. 한번은 폭우가 쏟아진 산행에서 발이 완전히 젖어버려 이동이 너무 힘들었던 기억이 있습니다. 그때 신고 있었던 신발은 평소엔 아주 편했지만, 방수가 잘되지 않아 발이 금세 축축해지고 말았죠. 또한, 눈길에서는 미끄러워서 몇 번을 넘어질 뻔하기도 했기에 산에 갈 때는 일반 운동화보다 트레일러닝에 사용하는 운동화를 신고있습니다. 이런 경험을 수도 없이 하다 보니 신발 선택의 중요성을 절실히 깨달았습니다. 확실히 비나 눈에 적응할 수 있는 신발이 절실히 필요하다는 걸 느꼈습니다. 나에게 맞는 적합한 신발 찾기 호기심과 필요성으로 다양한 방수 신발을 검색했습니다. 인터넷 리뷰와 블로그 글을 찾아 읽었고, 스포츠 매장을 여러 군데 방문해 직접 신어보기도 했습니다. 그러던 중 나이키 페가수스4 리액티브 고어텍스에 대한 리뷰를 봤습니다. 이 신발은 단순한 방수 기능 외에도...

저는 겨울에 보통 미드컷 이상의 신발을 주로 신는데요. 발이 시리기 때문입니다. 이제 날이 풀리고 평소에도 신고 가벼운 하이킹과 트레일러닝에 신기에도 좋은 신발을 알아보던 중 테렉스 소울스트라이드 트레일 러닝화를 알게 되었습니다. 산을 뛰는 스포츠인 트레일러닝에 사용되는 신발은 등산화와 운동화의 장정을 모아놓은 하이브리드 신발이라고 보면 되는데요. 보통 브랜드의 쓸만한 트레일러닝화의 경우 십만 원이 넘어가는 경우가 대부분입니다. 제가 선택한 테렉스 소울스트라이드 트레일 러닝화는 5만 원도 안 하는 가격에 구입이 가능하고 무난한 디자인이라 일상에도 신기 좋을 거 같아 선택했습니다. 첫 느낌 저는 275mm의 운동화를 보통 신습니다. 트레일러닝화는 보통 한 치수 업을 하라고 하지만, 저는 발볼이 넓은 편이 아니기에 정 사이즈로 구입했는데요. 사이즈는 맞았지만 아쉬운 점이 있었습니다. 트레일 러닝과 치고는 무게가 나가고 전체적으로 신발이 딱딱하다는 느낌이 있었습니다. 다소 단단한 갑피 발볼이 보통이라고 체크되어 있지만, 발볼이 넓은 사람에게는 불편할 수 있는 신발인데요. 전체적으로 갑피가 두껍고 유연성이 적기 때문입니다. 인솔의 경우에는 접착되어 있어 인솔을 따로 빼낼 수 없게 되어있기에 인솔만 세척하는 건 어렵습니다. 요즘에 웬만한 러닝화/트레일러닝화의 경우 투습과 향균효과가 있는 오솔라이트인솔이 사용되지만, 가격이 저렴한만큼 오솔라이트...

집 가까이에 있는 아차산은 300미터도 되지 않는 작은 산인데요. 쉽게 오를 수 있는는 서울의 산이라 많은 사람들이 찾는 산이기도 합니다. 아차산 정상까지 천천히 올라가도 1시간도 안되서 정상에 올라갈 수 있는 산이기에 등산을 처음 시작하는 분들에게 좋은 산인데요. 저도 아차산 등산을 좋아하지만 이번에는 아차산을 뛰어서 올라가기 위해서 찾았습니다. 산을 뛰는 스포츠인 '트레일러닝'은 제가 처음 시작했을때만해도 이상한 사람들만 하는 스포츠라는 인식이 있었지만, 이제는 MZ세대들도 즐겨하는 인기 있는 스포츠가 되었습니다. 본격적인 겨울이 되지 않았기에 아차산 트레일러닝을 하면서 반바지에 반팔을 입고 왔는데요. 그래도 아침에는 바람이 불면 체온이 떨어질 수 있어 바람막이를 챙겨서 나왔습니다. 아직 다 떨어지지 않은 단풍이 남아있어 쓸쓸한 가을 트레일러닝이 아니라 형형색색의 단풍을 보면서 달릴 수 있어 좋았는데요. 평소 로드러닝을 하고는 있지만 계속 오르막을 오르는 트레일러닝을 하니 숨은 가파라져서 숨쉬기가 쉽지 않았는데요. 트레일러닝이 다른 스포츠보다 더 힘들게 느껴지는 점이 이점입니다. 자전거 라이딩의 경우에는 임이 들때 페달을 돌리지 않고 속도를 어느정도 유지하면서 갈 수 있지만, 업힐을 달려야하는 상황에서 멈출 수 없으니 더 숨쉬기 힘들지만 달릴 수 밖에 없습니다. 아차산 트레일러닝을 할때에 재미있는 코스는 고구려정 팔각정이 잇는 암...

제가 처음 트레일러닝을 접했을때에는 주변에 트레일러닝을 하는 사람도 없었고 , 생소한 스포츠였는데요. 걷기도 힘든 산을 뛴다고 말하면 주변에서 이상한 사람 취급할 정도였습니다. 이제 트레일러닝은 핫 한 아웃도어 활동 중 하나가 되었는데요. 특히 코로나로 실내운동이 힘들어지고 건강에 대한 중요성이 대두되면서 등산을 하는 인구가 늘어났습니다. 그와 더불어 산에서 뛰는 트레일러닝을 하는 사람들도 늘어났는데요. 산에서 뛰는 트레일러닝을 하기 위해서는 도로를 뛰는 로드러닝과는 다른 장비가 필요합니다. 우선 미끄러우면서 울퉁불퉁한 산을 뛸 수 있는 트레일러닝화가 필요하고, 산에서 보급받을 수 없기에 트레일러닝백이 필요한데요. 조끼처럼 입는다고해서 트레이러닝베스트라고도 불리는 트레일러닝백은 등산할 때 메고 다니는 등산가방과 달리 더 가벼우면서 실용적인게 특징입니다. 트레일러닝백을 만드는 브랜드도 다양하고 가격도 다양해서 선택에 고민이 따르는데요. 제가 최근에 사용하고 있는 트레일러닝백은 어센틱기어 트레일러닝백입니다. 와디즈펀딩을 통해 이미 인기를 끈 어센틱기어는 착용은 편하면서 사용은 효율적인 디자인을 가지고 있습니다. 조끼처럼 착용할 수 있을 만큼 가볍기에 뛸 때에도 몸에 착 밀착되어 트레일러닝백 안에 넣은 물건이 흔들리지 않게 해주는데요. 우선 전면에는 2개의 포켓이 있습니다. 저는 보통 한쪽에는 물을 담는 소프트 플라스크를 그리고 한쪽에는 ...

스위치의 전원을 온/오프 하듯이 날씨가 갑자기 여름에서 가을로 바뀌었는데요. 아직 낮에는 반팔을 입어도 되지만, 아침과 저녁에는 추위를 느낄정도로 가을 날씨가 바뀌었습니다. 겨울이 되기 전에 열심히 자전거 페달을 돌리기 위해서 미니벨로 자전거를 끌고 나왔는데요. 로드바이크 자전거도 있지만 미니벨로 자전거를 자주 타는 이유는 다른 복장으로 갈아입을 필요 없이 자전거와 헬멧만 챙기면 되기 때문입니다. 이번 미니벨로 자전거 라이딩코스는 구리 방향으로 선택했는데요. 이른 아침이라면 한강자전거 도로를 따라 서울 서쪽으로 자전거를 탔겠지만, 낮시간에는 한강자전거도로에 워낙 많은 사람이 있어서 구리방향을 골랐습니다. 이게 가을 하늘이다! 라는 것을 보여주듯이 파란하늘에 하얀색 뭉개구름이 잘 어울리는 날이었는데요. 맞바람을 맞으며 자전거를 타야해서 페달링은 좀 힘들었지만, 그래도 상쾌한 바람을 맞으며 달릴 수 있어서 라이딩이 즐거웠습니다. 구리 한강공원에는 그늘막 설치가 가능한데요. 서울 한강공원 그늘막 설치 구간은 텐트의 크기도 2미터 이내로 정해져있고, 타프를 설치하지 못하는 것과 달리 구리 한강공원에는 오토캠핑 텐트도 설치되어 있고 타프도 설치되어 있어 흡사 캠핑장의 느낌이 났습니다. 더 멀리 자전거를 타고 갈까? 생각을 하다가 구리에서 더 멀어지만 돌아가기도 힘들어지고 언덕을 올라야하기에 구리 한강공원까지만 자전거를 탔는데요. 짧은 라이딩이...

미니벨로는 20인치 미만의 휠을 가진 자전거를 말합니다. 로드바이크나 MTB보다 바퀴가 작은만큼 더 많이 페달링을 해야하지만, 보관시 작은 부피와 가벼운 무게가 장점인 자전거입니다. 그중 다혼 뮤 LX는 요즘 핫한 미니벨로 자전거로, 많은 자전거 라이더에게 주목받고 있는 제품입니다. 다혼 MU LX스펙: 프레임: 경량 알루미늄 프레임 포크: 알루미늄 포크 휠: 사이즈 20"(406) 무게: 9.6 kg 기어: 11단 기어 변속레버: 시마노 105 SL-RS700 뒷변속기: 시마노 105 RD-R7000 스프라켓: 시마노 105 CS-R7000 11-28T 허브: 다혼 카트리지 베어링 타이어: Schbalbe ONE 20" (406) 브레이크: 다혼 V-브레이크 브레이크: 레버 시마노 티아그라 자전거를 선택할 때 다양한 요소를 고려해야 합니다. 디자인, 안정성 그리고 기술력인데요. 그 중에서 다혼 뮤 LX는 다혼이라는 브랜드 자체가 자전거 애호가들 사이에서 신뢰받고 있는 브랜드입니다. 최초의 폴딩 미니벨로를 만든 브랜드로 유명한 다혼은 그만큼 독보적인 기술력을 자랑하기 때문입니다. 특히 이번에 출시된 다혼 뮤 LX는 그 신뢰성을 한층 더 높여주는 제품입니다. 무게는 9.5kg로 매우 가볍고, 20인치 휠과 11단 기어시스템을 갖춘 점에서 주목을 받았습니다. 자전거의 프레임은 어떤 소재가 사용되었느냐에 따라서 무게와 내구성의 차이가 있습...

저는 주말에 평일보다 더 일찍 일어나는 편인데요. 러닝을 하거나 자전거를 타고 있습니다. 자전거를 타고 멀리 가지 못하는 경우에는 미니벨로를 타고 가까운 곳이라도 가는데요. 제가 좋아하는 자전거 라이딩 코스는 서울숲과 올림픽공원이 있습니다. 둘 다 공원이라 나무가 우거져있고, 조용해서 주중의 스트레스를 풀 수 있는데요. 미니벨로 자전거는 보통 20인치 미만의 휠을 가진 자전거를 말합니다. 바퀴가 작은만큼 페달링을 더 많이 해야 하지만 크기가 작아서 집에 보과하기에도 편하고, 보통 접이식 미니벨로로 주중에 지하철을 이용 못하는 자전거와 달리 접이식 자전거는 주중에도 지하철에 싣을 수 있습니다. 튜닝으 하지 않은 순정상태의 미니벨로는 보통 평속이 시속 30km 넘기는 힘든데요. 빠르지 않아서 멀리 라이딩을 하기는 힘들어도 느린만큼 자전거를 타면서 주변을 볼 수 있는 여유가 있습니다. 그래서 산책하듯이 미니벨로를 타고 올림픽공원을 한 바퀴 돌았는데요. 주말 아침 이른 시간이지만 많은 사람들이 달리기를 하거나 산책하는 모습을 볼 수 있었습니다. 연영방국가들을 가보면 대도시에 '하이드파크'를 하나씩 볼 수 있는데요. 도심 빌딩 숲 속에서 이런 공원이 있다는 게 다행으로 생각됩니다. 여유롭게 올림픽공원을 미니벨로 라이딩 후에 집으로 돌아왔는데요. 다음에는 러닝을해서 가 볼 생각입니다.

아직은 바람이 차갑지만 확실히 날이 풀린거 같은데요. 자전거 타기 좋은 계절이 되었습니다. 아직 로드바이크를 타기에는 부담스러운 날씨라 요즘에 트라이폴드 미니벨로를 타고 있는데요. 트라이폴드 미니벨로는 브롬톤 스타일을 말합니다. 이제는 브롬톤의 특허가 풀려서 여기저기서 만들고 있는데요. 브롬톤이 아닌 트라이폴드 미니벨로는 '유사 브롬톤'이라 불립니다. 브롬톤이 3백만 원인데 비해 1/3 안되는 가격에 구매할 수 있는 가격 매리트가 있습니다. 트라이폴드 미니벨로는 16인치의 바퀴가 사용되는데요. 보통의 미니벨로 바퀴가 20인치인데 반해 더 작아서 보관시에 보관성이 뛰어납니다. 그리고 뒷바퀴는 쉽게 접어서 세울 수 있어 굳이 자전거 받침대가 없어도 됩니다. 제가 트라이폴드 미니벨로를 타는 이유는 타기 편하다는 건데요. 물론 로드바이크나 엠티비처럼 빠른 속도를 낼 수 없지만, 어떤 복장이든 입고 가까운 거리를 가는데 좋은 자전거입니다. 저는 원래 내장 6단의 기어인 자전거를 외장 2단으로 튜닝해서 타고 있는데요. 그 외에도 여기저기 튜닝을 해서 프레임 빼고는 모든게 순정 상태는 아닙니다. 덕분에 무게는 2킬로 자전거 무게를 줄일 수 있었습니다. 어떤 자전거나 마찬가지이지만 꾸미면 성능도 뛰어나고 애착심도 생겨서 자전거를 더 자주 타게 됩니다. 16인치의 트라이폴드 미니벨로가 웬만해서 모든 사람이 타기에는 좋지만.. 키가 큰 사람이 타면 페...

저는 다양한 아웃도어 활동을 즐겨합니다. 러닝, 라이딩, 등산, 캠핑, 백패킹 등인데요. 자전거를 타면서 언젠가 도전하고 싶었던 건 자전거캠핑입니다. 보통 자전거 캠핑을 떠나는 분들을 보면 그래블 바이크나 엠티비를 타고 캠핑을 즐기는 분들이 많은데요. 저는 미니벨로 자전거 매디슨 피콜로로 자전거캠핑을 도전해보기 위해서 한강에 캠핑장비를 가지고 라이딩을 해봤습니다. 아직 자전거 짐받이와 랙을 설치하지 않아서 캠핑장비를 가지고 라이딩 하기 위해서 배낭을 사용할 수 밖에 없는데요. 아무래도 가방을 메고 자전거를 타면 자전거 자세도 무너지고 피로도 높아지기에 가방의 무게를 최대한 줄이는 게 좋습니다. 백패키과 캠핑을 자주 다니기에 자전거캠핑을 위해서 추가로 캠핑장비를 구입할 필요는 없는데요. 주로 산으로 올라가는 백패킹과 달리 저전거캠핑은 먹을거리와 마실거리를 배낭에 메고 다닐 필요 없이 슈퍼나 편의점에서 사면 되기에 무게는 크게 줄일 수 있습니다. 굳이 가스 스토브를 사용하여 요리할 필요도 없기에 스토브와 가스 그릇도 챙길 필요도 없는데요. 자전거 캠핑에서 필요한 장비라며 배낭, 텐트, 매트, 정도 인데요. 배낭의 무게와 에어매트의 무게를 500그램씩 잡고 텐트를 1킬로로 잡으면 BIC3라 불리는 캠핑 장비는 2킬로 정도로 맞출 수 있습니다. 이외에 필요한 장비는 굳이 없어도 되는 편의장비인 의자, 테이블 정도인데요. 매디슨 피콜로 미니벨...

자전거는 구입하는 것보다 유지하는 게 중요 최근 자전거를 취미로 시작하는 분들이 늘어나면서 자전거가 확실히 늘어난 걸 한강에 가면 느끼게 됩니다. 제가 로드바이크에 입문했을때에는 100만원대 로드바이크를 입문바이크로 추천받았는데.. 이제는 200만원대 카본 디스크 브레이크 로드바이크가 입문용으로 추천되고 있는데요. 그마저도 공급하는 물량보다 수요가 많다고 합니다. 자전거를 타지 않는 분들에게 자전거 가격을 말하면 깜짝 놀랍니다. 서울에서 자전거를 타는 사람들의 모임 장소로 사랑 받는 반포 한강공원의 GS편의점에 가면 500만원 넘는 자전거들이 꽤 많이 보이는데요. 웬만한 중고차 가격의 자전거를 탄다면 구입 못지 않게 중요한 게 자전거 관리입니다. 자전거 관리 하는 방법 저는 자전거 관리에 있어서 꼭 지키는 부분이 있는데요. 태양이 있는 곳에 보관하지 말자와 비에 젖지 않게 하자입니다. 자전거를 태양에 오래 놔두게 되면 로드바이크의 경우 바테잎, 브레이크선, 기어선이 색이 변하면서 경화현상이 일어나기 때문입니다. 비가 오는 곳에 놔두면 당연히 체인이나 기어가 녹슬어서 나중에는 탈 수 없게됩니다. 자전거를 잘 나가게 해주는 체인 이렇게 잘 보관하더라도 꾸준히 관리해줘야하는 자전거부품이 있는데요. 바로 체인입니다. 체인은 자전거 앞바퀴와 뒷바퀴를 연결하는 부품인 동시에 자전거가 움직이게 해주는 역활을 합니다. 체인을 잘 관리하지 않고 먼지...

여름 장마로 날씨가 안좋아서 자전거를 못타고 있는데요. 날씨가 좋지 않더라도 자전거를 타기 위해서는 자전거 관리가 필요합니다. 보통 자전거를 타기 전 ABC를 확인하라고 합니다. A는 바퀴 공기압 B는 브레이크 C는 자전거 체인입니다. 장마가 끝난 여름에 자전거를 타면 그동안 보관되어있던 자전거의 체인이 뻑뻑하고 체인 오일이 뭉쳐있는 것을 보게 되는데요. 이럴때에 자전거체인오일을 사용하면 여름 장마 후에도 자전거 라이딩에 부드러운 페달링으로 자전거를 탈 수 있습니다. 이번에 사용하게 된 자전거체인오일은 대림기업의 습식 건식 자전거 체인 오일입니다. 습식과? 건식? 자전거에 대해서 잘 모르는 분들은 그 습식은 뭐고 건식은 뭔지 그 차이점도 모르고 자전거체인오일을 꼭 발라야 하는지에 대해서도 의문을 품을텐데요. 자전거체인오일은 크랭크와 체인이 부드럽게 돌아가기 위해서 꼭 필요한 아이템입니다. 보통은 건식을 많이 사용하는데요. 건식 자전거체이오일은 습식보다 자주 발라줘야하는 불편함이 있지만 점도가 높은 습식 자전거체인오일보다 체인에 이물질이 뭍느게 덜하기에 저 역시 건식 체인오일은 선호하는 편입니다. 대림기업의 프로텍라이딩 바이크 체인윤활부스터는 건식 습식 자전거체인 오일로 출시되었으며, 2개의 가격이 1만원도 안하는 가성비 좋은 가격인데요. 한번 구입하면 한 시즌은 무난하게 사용할 수 있는 정도의 용량입니다. 자전거체인오일을 사용안해서 ...

등산과 러닝을 병행하는 저에게 한 가지 큰 문제는 바로 신발입니다. 이 두 가지 활동은 땅의 상황이 크게 달라서 보통 한 종류의 신발로는 해결하기 어렵죠. 특히 비가 오거나 눈이 내리는 날에는 불안정한 지면과의 싸움을 벌여야 하기에 더욱 신경이 쓰입니다. 이런 상황에서 어울리는 방수 가능한 고어텍스 운동화를 알아보던중 제가 선태한 운동는 바로 나이키 페가수스4 리액티브 고어텍스 입니다. 러닝이나 등산을 할 때 가장 난처한 순간 중 하나는 예상치 못한 비나 눈과 마주쳤을 때입니다. 한번은 폭우가 쏟아진 산행에서 발이 완전히 젖어버려 이동이 너무 힘들었던 기억이 있습니다. 그때 신고 있었던 신발은 평소엔 아주 편했지만, 방수가 잘되지 않아 발이 금세 축축해지고 말았죠. 또한, 눈길에서는 미끄러워서 몇 번을 넘어질 뻔하기도 했기에 산에 갈 때는 일반 운동화보다 트레일러닝에 사용하는 운동화를 신고있습니다. 이런 경험을 수도 없이 하다 보니 신발 선택의 중요성을 절실히 깨달았습니다. 확실히 비나 눈에 적응할 수 있는 신발이 절실히 필요하다는 걸 느꼈습니다. 나에게 맞는 적합한 신발 찾기 호기심과 필요성으로 다양한 방수 신발을 검색했습니다. 인터넷 리뷰와 블로그 글을 찾아 읽었고, 스포츠 매장을 여러 군데 방문해 직접 신어보기도 했습니다. 그러던 중 나이키 페가수스4 리액티브 고어텍스에 대한 리뷰를 봤습니다. 이 신발은 단순한 방수 기능 외에도...

등산과 캠핑같은 야외활동은 야외인 만큼 날씨에 제약이 많은데요. 비가 오더라도 진행해야 하는 경우가 있습니다. 그래서 보통 방수와 투습이 되는 고어텍스 하드쉘을 착용하는 경우가 있습니다. 신발의 경우에도 고어텍스 신발을 신으면 비가 오더라도 걱정 없이 아웃도어 활동을 즐길 수 있는데요. 기존의 고어텍스 하이컷 운동화가 생명을 다해서 여름 장마가 오기 전 새로 운동화를 구매했습니다. 이번에 선택하 운동화는 아디다스 프리하이커2 고어텍스 입니다. 이름처럼 프리하이커의 다음 버젼인데요. 저는 프리하이커 1 고어텍스를 잘 신었기에 고민없이 프리하이커2 고어텍스를 선택했습니다. 업그레이드 된 프리하이커2 고어텍스는 기존 버젼에 비해서 신발을 신을 때 더 신기 편하게 개선되었는데요. 신어보니 기존 버젼보다 더 쿠션이 높아졌습니다. 기존과 동일하게 미드솔은 아디다스가 자랑하는 부스트폼이 사용되어 쿠션감이 좋습니다. 또, 아웃솔은 컨티넨탈 아웃솔이 적용되어 어떤 지형이든 미끌림 없이 잘 잡아주는데요. 아웃솔의 트레드를 보면 앞부분과 뒷부분의 방햐이 다른 걸 볼 수 있습니다. 마찰력을 높여주는 디자인이 적용되었습니다. 기존에 신었던 프리하이커 1 고어텍스는 평소 신는 운동화 사이즈처럼 275 사이즈를 선택했는데요. 프리하이커2는 소재가 더 두꺼워져서 그런지 더 작게 느껴졌습니다. 그래서 한치수 업해서 시는게 좋습니다. 방수와 투습이 뛰어난 고어텍스 ...

몇 년간 '명산 100 챌린지'로 블랙야크는 MZ 세대에게도 인기 있는 브랜드가 되었는데요. 블랙야크는 상황에 따른 다양한 기능과 디자인을 나뉜 제품을 내놓고 이습니다. 특히 이번에 새로 나온 '블랙야크 그리프 DD GTX'는 보아가 개발한 멀티 패널 퍼폼핏 랩 디자인이 적용되었기에 관심을 가졌는데요. 보아 다이얼의 연구소인 퍼포먼스 핏 랩에서 운동역학 데이터 연구를 기반으로 개발한 것으로 신발의 핏을 강화할 뿐 아니라 발의 안정성과 사용자의 운동 능력을 향상시켜준다고 합니다. 보아 다이얼을 발등과 발목에 두 개 적용한 듀얼 보아 핏 시스템 구조로 사용자의 발 모양과 피팅 선호도에 따라 맞춤형 피팅을 제공 하고 있는 게 특징입니다. 블랙야크 그리프 DD GTX 에는 두 개의 다른 보아 다이얼이 들어가 있어 더 세부적이 조절이 가능한데요. 신발의 상단부에는 보아 다이얼 'M4'를 적용해 더 단단히 잡아주고 하단 부분의 보아 다이얼에는 신형 다이얼인 'Li2' 다이얼이 적용되어 미세 조절이 가능합니다. 이렇게 다른 다이얼을 하나의 등산화에 사용한 이유는 상단부분은 단단히 잡아주고 발등 부분은 피로도를 줄이면서 압박감을 적절히 조절할 수 있게끔 한 건데요. 두 개의 다이얼인 만큼 더 단단히 잡아주는 느낌을 확실히 받으면서 등산할 수 있습니다. 보아 다이얼은 2001년 로키 마운틴이 있는 콜로라도주 덴버에서 태어난 브랜드인데요. 서핑과 스노...

등산을 시작할 때 제가 중요하게 생각하는 장비는 등산화입니다. 등산화가 없이도 산을 올라갈 수는 있지만 접지력이 좋은 등산화가 있을 때와 없을 때의 차이는 분명합니다. 한국의 산은 대부분 화강암으로 된 바위가 많습니다. 이런 바위는 일상에서 신는 운동화를 신고 올라가면 미끄러지기 쉬운데요. 일상에서 신는 신발은 잘 닦인 도로를 걷거나 뛰기 위해서 만들어 졌기에 신발 아웃솔과 바닥의 마찰력 적게 하는데 초점이 맞춰져 있다면 등산화는 마찰력을 좋게 하는데 초점이 맞춰져 있습니다. 등산을 시작한 지 얼마 되지 않은 일명'등린이'라면 발목 위까지 올라오는 하이컷 등산화는 무게도 많이 나가고 불편할 텐데요. 이런 하이컷 등산화 대신 운동화처럼 편하면서 마찰력은 좋으면서 방수 기능에 신발을 벗고 신기 편한 보아 다이얼까지 적용된 등산화가 이번에 출시되어 제가 신고 있는데요. 컬럼비아 이스케이프 울트라 보아는 이름처럼 신고 있으면 어디론가 떠나고 싶게 만드는 가벼운 등산화입니다. 얼핏 보면 운동화라고 볼 수 있을 것 같지만 자세히 살펴보면 컬럼비아의 기술이 결집된 등산화라는 것을 알 수 있는데요. 컬럼비아 이스케이프 울트라 보아는 우선 보아 다이얼이 적용되었습니다. 보아다이얼은 보아 뱀이 서로 꽈리를 틀듯이 잡아주는 기술인데요. 운동화 끈을 묶는 것보다 훨씬 쉽고 빠르게 묶고 풀 수 있지만 더 단단하게 잡아주는 기술입니다. 여기에 등산화에게 있어...

태풍인지 장마인지 구분이 안 될 만큼 많은 비가 오는 요즘에 날씨를 검색하며 날씨에 따라 옷과 신발을 고르게 됩니다. 특히 신발의 경우에는 잘 못 신을 경우 하루 종일 젖어있어 일상생활이 불편하기까지 한데요. 그래서 저는 사무실에 여분의 신발과 양말을 따로 놓고 다닐 정도입니다. 이런 장마 시즌이나 비가 올 때에는 방수되는 신발을 신고 다니는 게 좋습니다. 방수하면 떠오르는 단어 '고어텍스'가 적용된 신발을 신는 게 젖지 않는 방법인데요. 대부분의 고어텍스 신발은 등산화에 적용되어 있습니다. 그렇기 때문에 일상에 사용하기에는 무겁고 투박한데요. 제가 등산과 캠핑, 백패킹에도 신으면서 일상생활에서도 신고 있는 신발을 소개합니다. 아디다스 테렉스 프리 하이커 GTX 아디다스 테렉스 프리 하이커는 아디다스 라인 중 등산 아웃도어 카테고리인 '테렉스'에 속한 신발입니다. 얼핏 보면 그냥 패션 슈즈 같은 디자인이지만 세부적으로 보면 등산을 하더라도 전혀 손색없는 신발인 걸 알 수 있습니다. 우선 GTX가 들어간 만큼 고어텍스가 들어가 있습니다. 고어텍스는 '고어'사에서 만든 소재로 물의 입자는 막아주면서 물보다 작은 입자인 습기는 배출하는 소재입니다. 그래서 등산복과 등산화에 많이 사용되는데요. 비 올 때 사용하면 장화 못지않은 방수가 뛰어납니다. 앞꿈치와 뒤꿈치가 보강되어 있어 등산할 때에도 좋고, 아웃솔 역시 콘티넨털 아웃 솔이 적용되어 ...

자전거는 개미지옥 어떤 취미를 하던지 장비에 대한 욕심은 끝이 없는데요. 자전거 역시 그렇습니다. 자전거 프레임은 물론 자전거에 들어가는 부품을 계속 업그레이드하게 되는데요. 제가 타는 미니벨로를 더 가볍게 사용하기 위해서 부품을 바꾸기 위해 페달을 바꾸고 있습니다. 원래 있던 페달은 자전거를 구입하면 껴있는 일반 페달이 껴있었는데요. 원래 있는 페달은 부피도 크고 무게도 있기에 더 가벼운 페달로 바꾸기 위해서 구매하던 중 중복 구매를 하게 되었습니다. Wellgo, MKS, LitePro 다양한 경량 페달 로드바이크나 MTB라면 클릿페달을 끼는 게 당연하겠지만 가볍게 편하게 타기 위해서 선택한 미니벨로인 만큼 클릿대신에 일반 페달을 선택했는데요. 미니벨로에 사용할 경량페다의 종류는 다양합니다. 가격은 물론 디자인도 색상도 다양해서 선택의 기로에 서게 되는데요. 저렴하게 바꾸기 위해서 선택한 건 알리익스프레스에서 구매한 라이트프로 경량 페달입니다. 만원 중반에 구입할 수 있었는데요. 그다음에 선택한 건 웰고 페달이었습니다. 웰고페달은 어느 정도인지도 있는 브랜드인 만큼 3만 원 정도의 가격인데요. 라이트프로의 디자인과 별반 차이는 없습니다. 마지막에 선택한 페달은 MKS 페달인데요. 일본에서 만든 페달로 기존의 페달보다 가격은 더 비싸지만 확실히 구름성이 뛰어난 페달이었습니다. 요즘의 페달은 굳이 스패너나 몽키가 없어도 육각렌치로 페...

가을이 오면서 자전거 타기에 딱 좋은 시기가 찾아왔습니다. 바람은 선선하고 경치는 끝내주는데, 놓칠 수 없는 라이딩 시즌입니다. 저는 최근에 한강 자전거 라이딩 코스로 라이딩을 하고 왔는데요. 가을은 선선한 바람과 푸르른 하늘, 황금빛 단풍 속에서 자전거를 타기 좋은 계절입니다. 하지만 기온 변화와 더불어 짧아진 일조량, 미끄러울 수 있는 도로 상태 등 계절적인 요인을 고려해야 안전하고 쾌적한 라이딩을 즐길 수 잇습니다. 가을 자전거 라이딩을 어떻게 준비하면 좋은지, 어떤복장이 필요한지 정리해봤는데요. 가을 자전거 라이딩은 여름의 뜨거운 열기와 겨울의 차가운 바람을 피할 수 있는 최적의 시기입니다. 가을에는 나뭇잎이 붉고 노랗게 물들어 멋진 풍경을 즐기며 라이딩 할 수 있습니다. 자연과 하나가 되는 기분을 만끽할 수 있습니다. 게다가 가을은 땀도 많이 나지 않고 습도도 낮아서 라이딩하기 좋은 환경을 제공합니다. 많은 자전거 라이더들 역시 가을을 가장 좋아합니다. 가을 자전거 라이딩은 누구나 즐길 수 있는데요. 출퇴근길을 자전거로 다니는 사람들, 주말에 가족과 함께 자전거를 타는 사람들, 건강을 위해 꾸준히 운동을 하는 사람들 모두 가을 라이딩을 즐깁니다. 특히 직장인들은 한강 자전거 코스를 통해 스트레스를 풀 수 있고, 학생들은 친구와 함께 라이딩을 즐기며 건강을 챙길 수 있습니다. 또한, 미니벨로를 타는 사람들도 이 시기를 많이 좋...

스위치의 전원을 온/오프 하듯이 날씨가 갑자기 여름에서 가을로 바뀌었는데요. 아직 낮에는 반팔을 입어도 되지만, 아침과 저녁에는 추위를 느낄정도로 가을 날씨가 바뀌었습니다. 겨울이 되기 전에 열심히 자전거 페달을 돌리기 위해서 미니벨로 자전거를 끌고 나왔는데요. 로드바이크 자전거도 있지만 미니벨로 자전거를 자주 타는 이유는 다른 복장으로 갈아입을 필요 없이 자전거와 헬멧만 챙기면 되기 때문입니다. 이번 미니벨로 자전거 라이딩코스는 구리 방향으로 선택했는데요. 이른 아침이라면 한강자전거 도로를 따라 서울 서쪽으로 자전거를 탔겠지만, 낮시간에는 한강자전거도로에 워낙 많은 사람이 있어서 구리방향을 골랐습니다. 이게 가을 하늘이다! 라는 것을 보여주듯이 파란하늘에 하얀색 뭉개구름이 잘 어울리는 날이었는데요. 맞바람을 맞으며 자전거를 타야해서 페달링은 좀 힘들었지만, 그래도 상쾌한 바람을 맞으며 달릴 수 있어서 라이딩이 즐거웠습니다. 구리 한강공원에는 그늘막 설치가 가능한데요. 서울 한강공원 그늘막 설치 구간은 텐트의 크기도 2미터 이내로 정해져있고, 타프를 설치하지 못하는 것과 달리 구리 한강공원에는 오토캠핑 텐트도 설치되어 있고 타프도 설치되어 있어 흡사 캠핑장의 느낌이 났습니다. 더 멀리 자전거를 타고 갈까? 생각을 하다가 구리에서 더 멀어지만 돌아가기도 힘들어지고 언덕을 올라야하기에 구리 한강공원까지만 자전거를 탔는데요. 짧은 라이딩이...

저는 여러개의 자전거를 가지고 있습니다. 가장 많이 타는 자전거는 로드바이크가 아니라 미니벨로인데요. 물론 긴 거리를 달리고 빨리 달리면서 운동하고 싶을때에는 로드바이크를 타지만 20km미터 미만의 라이딩이라면 미니벨로를 타는 게 편하게 라이딩을 탈 수 있는데요. 16인치 바퀴를 가진 폴딩미니벨로를 타고 한강을 달리기 시작했습니다. 로드바이크를 탈 때는 져지와 빕숏을 입지만, 미니벨로는 편하게 일상복을 입고 탈 수 있기에 더 자유롭습니다. 확실히 가을이라 그런지 선선한 바람에 자전거를 타기에 딱 좋은 온도였는데요. 해가 지기 전 일몰에 가까워진 시간이라 덥지 않게 라이딩을 할 수 있었습니다. 한강 자전거 도로는 생각보다 자전거 타는 사람이 적었느데요. 날이 조아서 자전거 타는 라이더는 장거리 라이딩을 갔을 테니 한강은 오히려 한산했습니다. 뚝섬유원지에서 잠수교까지 풍경을 구경하며 여유롭게 라이딩을 즐겼는데요. 일요일 잠수교는 9월 1일부터 10월 27일까지 매주 일요일 뚜벅뚜벅 축제를 진행하고 있어서 차가 다니지 않지만 그와 동시에 자전거도 타고 이동할 수 없어서 끌고 잠수교를 건너야 했습니다. 서쪽멀리 지는 해 덕분에 석양을 볼 수 있었는데요. 반대편은 분수가 쏟아져서 반대편으로 가서 분수가 흐르는 걸 구경했스니다. 한동안 공사로 운영하지 않던 반포 편의점도 이제 공사를 끝내고 운영하고 있었는데요. 한강에서 라이딩할 때 모이는 장소...

자전거 타기에 더 없이 좋은 계절이 되었는데요. 그래서 시간이 나면 되도록 자전거를 타려고 합니다. 저 말고도 자전거를 타는 분들이 많기에 저는 자전거를 탈 때 새벽 일찍 타는데요. 해가 뜨는 일출 시간에 맞춰 자전거를 타면 자전거 도로에 사람이 많지 않아 자전거 타기 딱 좋습니다. 새벽에는 나이가 지긋하신 분들이 일찍부터 운동하는 모습을 많이 볼 수 있는데요. 자전거 도로는 비교적 한산한 편입니다. 그래서 속도내면서 자전거 타기 좋습니다. 최근에 유산소 운동을 적게해서 몸무게가 꽤 많이 올라왔느데요. 그래서 자전거를 타면서 다이어트를 할 목적도 있습니다. 자전거 타기가 다이어트에 좋은 이유는 재미있게 다이어트를 할 수 있다는 점인데요. 선선한 날씨의 가을에 자전거를 타면 멋진 경치를 보면서 시원한 바람을 맞으며 힘들지 않게 다이어트에 성공할 수 있습니다. 자전거는 유산소 운동이면서 페달을 돌리는 페달링에 따라서 근육 운동에도 도움이 됩니다. 제가 좋아하는 자전거 라이딩 코스는 뚝섬유원지부터 한강 자전거도로를 따라서 하늘공원 및 시인의 거리까지 가는 코스인데요. 가는길이 평지이고 자전거 도로로 25km를 갈 수 있어 딱 좋은 코스입니다. 하늘공원메타세콰이어 서울특별시 마포구 상암동 482-49 특시 이곳은 메타세콰이어길이 있어서 자전거를 타고 나서 조용하게 휴식하기에 딱 좋은데요. 잠시 자전거를 세워놓고 쉬면서 물을 마셨습니다. 감기...

요즘 많은 분들이 자전거 라이딩을 즐기고 계신데요. 특히나 한강에 가면 로드바이크를 타고 다양한 라이딩 코스를 통해 자전거운동하는 분들을 많이 만나게 됩니다. 자전거 라이딩은 단순한 운동 그 이상입니다. 많은 사람들이 자전거 라이딩을 통해 건강하게 생활하고 스트레스를 해소하며 새로운 라이딩코스를 통해 여행가는 기분도 느낄 수 있는데요. 자전거 라이딩을 하면 한강과 같은 멋진 풍경을 감상할 수 있습니다. 또한 자전거를 타면서 교통체증을 피하고, 친환경적인 이동 수단으로서 환경 보호에도 기여할 수 있습니다. 특히 로드바이크를 타고 스피드를 즐기기 좋습니다. 한강 자전거 라이딩을 위해서 주말 새벽에 일어났는데요. 요즘에는 해가 6시 정도에 뜨기에 전조등이 필요하지 않게끔 맞춰서 자전거 라이딩을 하고 있습니다. 자전거 라이딩은 다양한 사람들이 즐길 수 있는 운동인데요. 예를 들어, 출퇴근 시 자전거를 이용하는 직장인들이나 주말마다 가족들과 한강을 따라 라이딩을 즐기는 가족들도 있습니다. 또한 자전거 동호회 활동을 통해 사회적 관계를 형성하고자 하는 사람들에게도 자전거 라이딩은 인기입니다. 한강 자전거길은 서울 시민들에게 가장 유명한 자전거 코스 중 하나입니다. 한강 자전거길은 총 80km에 달하며, 강변을 따라 다양한 경치를 감상할 수 있습니다. 한강변에서 자전거를 타면 서울의 중심부를 가로지르며 도시와 자연을 동시에 체험할 수 있습니다. ...

홈트를 위한 새로운 운동장비 쿠스포츠 PEV 육각아령 저는 홈트를하고있는데요. 큰 장비는 집에 놓기 부담스럽기에 덤벨이나 케틀벨로 운동하고 있습니다. 이번에는 고무 냄새안나는 아령으로 추천되는 쿠스포츠의 PEV아령을 선택했는데요. 쿠스포츠 PEV 육각아령은 2KG ~ 20KG까지 본인이 원하는 무게를 선택할 수 있습니다. 저는 가볍게 운동하기 위해 5킬로 무게의 덤벨을 선택했습니다. 쿠스포츠는 단순히 운동기구만 판매하는 곳이 아니라 국가대표 출신의 전문적으로 운동을 알려주는 브랜드이기도 한데요. 약130평 규모의 역도전문체육관(크라토스짐)을 운영한다고 합니다. 집에서 가깝다면 저도 국대에게 한 수 배우고 싶을 정도였습니다. [역도체육관 크라토스 짐 - 홈] 역도는 무서운 운동이 아닙니다 누구나 배울 수 있습니다 kratos.modoo.at 쿠스포츠 PEV아령이 좋은 이유 PEV 육각아령은 플라스틱 계열의 신소재로 고무 냄새가 전혀 없는데요. 기존에 고무아령을 구입했을때에 고무냄새로 머리가 아플정도여서 사용하기 전에 닦고 배란다에 따로 놔둔뒤에 사용해야했었는데 쿠스포츠 냄새없는 육각아령은 신기하게 냄새가 나지 않아 박를 열고 바로 운동을 할 수 있었습니다. 홈트에 육각아령을 선택해야 하는 이유 아령은 둥근모양과 육각모양이 있습니다. 쿠스포츠 PEV아령은 육각아령인데요. 탄성이 좋은 소재로 제작되어 받가에 내려놓더라도 바닥손상 없고 소음...

집에서 운동을 하는데 맴몸으로 하는데 한계가 있는데요. 이럴때에 운동할때엔 뷔를 적게 차지하면서 웅도으이 효과는 큰 덤벨을 사용하는 방법이 있습니다. 자전거, 철봉, 덤벨 등 다양한 홈트레이닝 운동기구를 만드는 멜킨에서 육각덤벨을 만들었는데요. 일반적인 덤벨과 달리 고급스러운 덤벨입니다. 헬스를 할때에 맨손으로 하면 손에 굳은살이 생기고 땀이 날경우에는 손에 쥐고 있는 운동기구를 놓칠수있어 위험하기도 한데요. 이럴때에 멜킨 헬스장갑을 사용하면 더 편리하게 운동을 할 수 있습니다. 평소 헬스클럽에서 맨손으로 운동을 하기에 손에 굳은살이 생겼는데요. 뉴챌린저 프로 헬스 장갑은 손바닥을 보호해줄 뿐 아니라 손목까지 보호할 수 있게끔 처리 되어있습니다. 그래서 운동을 하면서 부상을 입을 일을 막아주는데요. 그립력을 높여주기에 본인이 평소에 드는 무게보다 더 높은 중량을 부담없이 들 수 있습니다. 멜킨 육각덤벨은 헬스장에서 봤던 덤벨과 디자인이 똑같았는데요. 육각 덤벨을 잡아주는 그립은 미끄럼방지를 해주는 처리를 해놨기에 미끌림 없이 운동을 할 수 있습니다. 1킬로부터 10킬로까지 본인이 원하는 무게를 선택하면되는데요. 집에서 운동 효과를 높이기 위해서는10킬로가 맞을거 같아 저는 10킬로를 선택했습니다. 덤벨과 함께 온 사진으로된 운동하는 방법을 통해 기본적인 덤벨운동법도 알 수 있었는데요. 사진에 나와있는 동작만 다 해도 충분한 운동은 보...

헬스를 할 때 가구에 대한 이해가 부족해서 가장 먼저 접하게 되는게, 덤벨인데요. 덤벨만큼 다양하게 근육을 자극하는 운동기구도 없기에 헬스를 처음하는 '헬린이'는 물론 헬스를 몇년간 하신 분들 역시 덤벨을 사용합니다. 헬스장에 가면 덤벨랙에 줄지어서 킬로수대로 있는 덤벨을 보게 되는데요. 덤벨을 본인의 근력과 자극을 줘야하는 부위에 따라서 무게를 다르게 사용해야 부상의 위험도 없고 더 효율적인 헬스 방법이기에 적게는 1킬로부터 20킬로 이상의 덤벨이 헬스장에 있습니다. 집에서 홈트를 할 때 헬스장처럼 각 무게별로 덤벨을 구입하는 것은 부담스러운데요. 덤벨의 무게가 늘어날수록 덤벨의 가격은 비례하기에 세트로 덤벨을 준비하게 되면 그만큼 더 많은 돈을 들여야합니다. 요즘에 홈트를 하면서 기존에 사용하던 덤벨의 무게로 부족하다고 생각되어 더스크랙의 덤벨을 추가로 들였는데요. 더스트랙은 1킬로당 1000원의 무게로 역대급 가성비라 불릴만한 덤벨입니다. 10킬로 2개를 구입할 경우 2만원밖에 안되는 가격으로 구매할 수 있기에 다른브랜드의 반도 안되는 가격에 구입할 수 있습니다. 더스크랙 덤벨은 고무가 아닌 PVC 소재로 제작되었기에 고무냄새가 나지 않는 아령인데요. 덤벨과 같은 운동기구를 구매하고 집에서 사용할 때 처음에는 너무 심한 고무냄새로 머리가 지끈거리고 아파서 운동을 할 수 없을 정도인데요. 더스트랙 덤벨은 PVC소재인만큼 냄새 없이...

저는 안경을 20년 넘게 착용하고 있습니다. 라섹이나 라식을 하라는 주변의 권유도 있었지만 이제 안경은 제 몸의 일부분처럼 느껴져서 굳이 필요성을 못느끼고 있는데요. 그래도 가끔 불편할때는 요즘처럼 마스크를 착용하고 추운곳에서 따뜻한곳으로 이동했을때에 안경에 습기가 차는 것과 자외선을 차단하는 선글라스를 제가 원하는 디자인을 골라도 도수를 따로 넣어야 한다는 점입니다. 평소에 선글라스를 착용할 일은 없고 운동에 사용할 오클리 고글이 2개 있기에 굳이 추가로 선글라스 구매의 필요성은 못느꼈는데요. 제가 사용하는 고글과 선글라스가 워낙 스포츠용이라 캠핑이나 여행에서 착용할 선글라스를 고민하던 중 레이벤7140 클리어 안경테를 발견했습니다. 원래는 비슷한 디자인의 오클리 피치맨을 구매할 생각이었지만 피치맨은 코받침이 뿔테처럼 프레임과 같은 재질로 고정된 코받침이라 땀이 나면 흘러내리기에 안경처럼 안정적으로 코받침이 있는 레이벤7140 모델을 선택했는데요. 출시된지는 몇 년 되었지만 지금까지 착용했던 안경테와는 다른 디자인과 색상의 안경테라 선택했습니다. 투명한 뿔테와 실버색상의 금속은테가 합쳐진 디자인의 레이벤7140은 렌즈 사이즈49사이즈와 51사이즈로 두 사이즈가 있습니다. 저는 좀 활동적인 상황에서 사용하기 위해서 골랐기에 조금 더 작은 49사이즈를 선택했습니다. 도수를 넣은 투명 렌즈를 넣어도 되지만 캠핑과 여행에서 착용할 선글라스...

저는 20년 넘게 안경을 착용하고 있습니다. 안경을 쓰는게 너무 익숙해서 가끔은 세수할 때 안경을 벗은지 모르고 얼굴을 씻는경우도 있는데요. 주변에 라식이나 라색을 하는 분들도 많지만 운동할때 외에는 안경 착용하는데에 불편함을 못느끼고 있습니다. 문제는 운동할때인데요. 내리쬐는 자외선을 막기위해서 선글라스를 착용해야하지만 렌즈를 끼지 않고는 도수가 없는 선글라스를 착용하면 거의 보이지 않기에 선글라스와 고글에 도수를 넣어서 사용해야 합니다. 도수 없는 선글라스의 경우 선택할 수 있는 폭이 다양하지만 안경을 착용하는 사람에게는 선택이 자유롭지 않은데요. 제가 라이딩에 주로 사용하는 스포츠선글라스는 오클리고글 레이다인데요. 고글 안에 제 시력에 맞는 도수클립을 끼워서 사용할 수 있는 고글입니다. 그래서 안경을 착용하는 저도 사용할 수 있는데요. 문제는 굴곡진 디자인에 도수클립까지 있어서 평소사용하는 안경보다 어지럽다는 점입니다. 자전거라이딩을 하면서 정면을 바라볼땐는 문제가 없지만 등산에서 하산길에 바닥을 바라보며 걸을때에 굉장히 어지럽기에 꼭 필요한 경우가 아니고는 사용하고 있지 않습니다. 러닝, 자전거라이딩, 등산선글라스로도 사용할 수 있고 도수클립 없이도 사용할 수 있는 선글라스를 알아보다가 제가 선택한 안경은 오클리 안경입니다. 고글처럼 양쪽이 휘어져있는 디자인이라 바람이 세게불어도 눈에 들어오지 않기에 고글처럼 사용할 수 있는데...

아웃도어 활동을 하는 분이라면 고글의 구입을 생각하게 됩니다. 저 역시 자전거와 라이딩 할 때 고글을 사용하는데요. 하지만 저같은 안경잡이들은 평소 사용하는 안경 따로 그리고 운동할 때 사용하는 고글이나 선글라스 따로 가지고 다녀야하기에 여간 불편하지 않습니다. 특히 고글에 도수클립을 넣고 사용하는 경우 안그래도 굴절되어있는 고글에 클립이 들어가서 한번 더 굴절되어 일반 안경 썼을때와 사물을 볼 때 차이가 나는데요. 오랜 고민끝에 해결책을 찾았습니다. 오클리 크로스제로 안경인데요. 안경테지만 고글처럼 와이드하기에 방풍효과도 있고 가벼운 안경테입니다. 제가 평소 사용하는 뿔테와 비교해보면 오클리크로스링크제로 안경의 차이점이 명확해지는데요. 고글 처럼 커브가 들어가있어서 정면 그리고 측면의 바람에도 사용자의 눈에 이물질이 안들어가게끔 막아줍니다. 조절이 되는 코받침은 아니지만 실리콘 코받침이 사용되어서 땀이 흘러도 안경이 흘러내리지 않게 막아주며 소재가 가벼워서 안경을 쓴것과 큰 차이를 못느낍니다. 문제는 오클리 크로스링크제로 안경테는 고글처럼 안경테가 굴곡이 있기에 여기에 도수를 넣고 거기에 자외선량에 따라 선그라스처럼 변하는 변색렌즈를 넣기가 쉽지 않은데요. 선글라스와 고글 도수를 잘하는 서울의 안경점을 검색하여 '명동 제우스 안경점'에서 변색렌즈를 넣을 수 있었습니다. 제우스안경 서울특별시 중구 퇴계로 105 변색렌즈란 해가 있는 ...

홈트하며 유산소 운동하는 방법 올해는 운동을 하기에 좋은 해는 아니였습니다. 헬스장을 가기에도 그렇고 야외 활동을 하기에도 여름에는 너무 덥고 가을에 때아닌 장마로 운동이 힘든데요. 하지만 이런 핑계는 누구나 할 수 있습니다. 이런 환경에서도 운동하는 사라은 꾸준히 운동하고 운동하지 않는 사람은 운동을 하지 않는데요. 실내에서 타인과의 운동이 꺼려지며 집에서 운동하는 홈트족이 늘어나고, 집에 헬스장 부럽지 않은 장비들로 채워놓고 운동하는 살람들도 있습니다. 대표적인 연예인이라면 김종국씨를 예로 들수 있는데요. 사실 집에서 운동할 때 흔히 근력운동은 쉽게 할 수 있습니다. 맨손으로도 할 수 있고 몇 킬로 덤벨만 있어도 본인이 원한는 만큼 근육에 자극을 주면서 운동할 수 있는데요. 집에서 운동할 때 하기 힘든 운동은 유산소 운동입니다. 집에서 달리거나 뛰는게 쉽지 않기 때문인데요. 그래도 다이어트나 근육으로 몸을 만들기 위해서는 20~ 30분 정도 유산소 운동을 해줘야 더 효율적으로 운동을 할 수 있기에 유산소 운동은 스트레칭 처럼 빠져서 안되는 운동입니다. 집에서 사용하는 워킹머신 유산소 운동 헬스장에서 유산소 운동을 하는 운동기구는 러닝머신과 실내자전거가 있는데요. 헬스장에서 사용하는 장빈느 최소 백만원 이상의 장비인 만큼 고가이 장비이고 무게와 부피도 상당하기에 집에서 설치하며 홈트를 하기는 쉽지 않습니다. 이런 장비는 한 번 설치...

홈트 유산소 운동기구를 생각하면 그래도 런닝머신 이라는 생각이 들었습니다 걷기가 몸에 제일 좋다는데 꾸준히 걸어볼까 하고 장만하게 됐는데요 워킹머신도 생각해보았지만 러닝이나 조깅이 안되는 부분이나 기능이 조금 떨어지는 면이 있어서 패스했습니다 저는 크로스홈즈핏 런닝머신으로 선택을 했는데요 더 좋은 제품도 있으나 가격적으로 부담됐기 때문에 스펙은 비슷하나 가격은 50만원정도 저렴한 가성비를 생각해서 선택했습니다 14일 체험이벤트 중이어서 체험도 가능하고 평생 AS를 해준다고 하니 손해볼 것 없겠더라구요 설치는 기사님께서 직접 오셨는데요. 설치비는 따로 들지 않았습니다 이렇게 접어서 수납이 가능합니다 공간 활용이 뛰어난 운동 기구입니다 이렇게 접어서 세워놓을수도 있는데 접이식이라서 걸리적거리는 것이 없어서 좋았어요. 제품 이곳저곳 살펴보는데 일체형 바디라서 내구성이 워낙 튼튼한 게 잔고장없이 요래 사용 가능할거 같습니다 택배로 조립 제품을 받거나 러닝밸트가 반으로 접히는 워킹머신의 경우 오래 사용하면 삐걱거리는 소음이 생긴다고 하네요 가정용 홈트 운동기구 런닝머신이라서 ‘층간소음이 생기지는 않는지’ 체크해봐야할 부분인데요 제가 고른 제품은 바닥부분에 충격흡수용 범퍼가 8개 내장되어있습니다 같이 주신 조각쿠션도 깔아서 세팅해서 사용하는데 진동과 소음을 잘 잡아주는거 같습니다 인바디 체중계도 같이 주기 때문에 살을 빼는 목적이 있으시다면 더...