칼슘은 평생 동안 중요한 영양소로, 일상생활에서 충분히 섭취하기 어렵습니다
칼슘이 풍부한 음식을 섭취하거나 칼슘 영양제를 복용하는 것이 필요하한데요,
어떤 칼슘 영양제가 좋을지 알아볼게요!
- 칼슘은 평생 동안 중요한 영양소로, 일상생활에서 충분히 섭취하기 어려움
- 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하거나 칼슘 영양제를 복용하는 것이 필요
- 칼슘 흡수율은 약 30%로, 나머지 70%는 배출됨
- 칼슘 영양제 중에서는 뉴트리코어의 칼슘 마그네슘 비타민D 영양제를 선택
- 이 제품에는 어골칼슘, 마그네슘, 비타민 D, K, 아연, 망간, 폴리감마글루탐산 등이 함유
- 어골칼슘은 칼슘과 인의 비율이 사람의 몸에 있는 칼슘과 인의 구성비와 동일하여 흡수율이 높음
- 이 제품은 하루에 한 번, 한 번에 3정을 섭취하며, 알약 크기는 작아서 물과 함께 쉽게 삼킬 수 있음
- 칼슘 영양제를 꾸준히 섭취하면서 식단 관리와 운동도 함께 함.
- 임산부 칼슘 섭취의 중요성 강조
- 칼슘 부족 시 태아의 성장 저하 및 임산부의 뼈 약화 가능성
- 임산부 칼슘 함량은 1000~1100mg 필요, 복용 시기는 임신 후기부터
- FFB (어골)칼슘 추천, 흡수율이 뛰어나며 100% 생선뼈로 만든 것이어야 함
- 비소성 칼슘 선택 권장, 저온에서 추출한 안전한 칼슘 섭취 가능
- 시너지 원료 함유된 칼슘 선택, 비타민D, 마그네슘, 비타민K2 등 포함 필요
- 칼슘 권장량은 100% 채울 수 있도록 노력해야 함
- 임산부 칼슘 영양제 선택 시 노케스템, WCS 확인 필요
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