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오메가3 먹는시간 똑똑한 섭취방법! 안녕하세요! 최근 잠도 잘 못 자는 것 같고, 집중력이 낮아지는 것 같아 영양제를 섭취해 보자는 생각을 하게 되었어요. 저에게 맞는 영양제가 무엇이 있을까 찾아보다가 오메가3 효능이 딱 제 상황과 맞았습니다. 그냥도 좋지만 이왕이면 오메가3 먹는시간과 제대로 된 섭취방법을 알아본 후에 챙기자는 생각이 들어 꼼꼼히 확인해 봤는데요! 오늘 제가 알아본 오메가3 먹는시간과 똑똑한 섭취방법에 대해 알려드릴 테니 많은 도움 되기를 바랄게요! 오메가3 효능 오메가3는 불포화지방산이기에 체내의 LDL 및 중성지방의 수치를 낮춰줘요. 몸 속에 있는 염증 수치를 낮추기도 하며 치매를 비롯한 뇌 기능에 관련된 장점을 주기도 하죠. 이는 더 깊은 숙면을 취하는 것에도 도움을 줍니다. 이와 같은 효능 덕에 예전부터 비타민, 유산균과 함께 사람들에게 꾸준히 권유되는 3대 영양소예요! 흔히 말하는 등푸른 생선을 통해 쉽게 섭취가 가능하지만 현대인들에게 있어 매번 어류를 먹는 것 보다는 오메가3로 간단하게 챙기는 것이 더 편하기에 제품으로 먹는 분들이 많죠. 저 또한 위와 같은 이유로 오메가3를 먹기 시작했거든요! <특정 제품과는 관련 없는 원료 및 건강 정보입니다> 오메가3 먹는시간 오메가3 먹는시간은 저녁 섭취 직후입니다. 오메가3 자체가 다른 음식들과 같이 먹었을 때 흡수율이 좋아요. 그렇기에 자연스럽게 아침, 점심, ...