오메가3 먹는시간 똑똑한 섭취방법! 안녕하세요! 최근 잠도 잘 못 자는 것 같고, 집중력이 낮아지는 것 같아 영양제를 섭취해 보자는 생각을 하게 되었어요. 저에게 맞는 영양제가 무엇이 있을까 찾아보다가 오메가3 효능이 딱 제 상황과 맞았습니다. 그냥도 좋지만 이왕이면 오메가3 먹는시간과 제대로 된 섭취방법을 알아본 후에 챙기자는 생각이 들어 꼼꼼히 확인해 봤는데요! 오늘 제가 알아본 오메가3 먹는시간과 똑똑한 섭취방법에 대해 알려드릴 테니 많은 도움 되기를 바랄게요! 오메가3 효능 오메가3는 불포화지방산이기에 체내의 LDL 및 중성지방의 수치를 낮춰줘요. 몸 속에 있는 염증 수치를 낮추기도 하며 치매를 비롯한 뇌 기능에 관련된 장점을 주기도 하죠. 이는 더 깊은 숙면을 취하는 것에도 도움을 줍니다. 이와 같은 효능 덕에 예전부터 비타민, 유산균과 함께 사람들에게 꾸준히 권유되는 3대 영양소예요! 흔히 말하는 등푸른 생선을 통해 쉽게 섭취가 가능하지만 현대인들에게 있어 매번 어류를 먹는 것 보다는 오메가3로 간단하게 챙기는 것이 더 편하기에 제품으로 먹는 분들이 많죠. 저 또한 위와 같은 이유로 오메가3를 먹기 시작했거든요! <특정 제품과는 관련 없는 원료 및 건강 정보입니다> 오메가3 먹는시간 오메가3 먹는시간은 저녁 섭취 직후입니다. 오메가3 자체가 다른 음식들과 같이 먹었을 때 흡수율이 좋아요. 그렇기에 자연스럽게 아침, 점심, ...

리리남매 오늘의 유아식 오늘의 한 끼 유아 오이무침 반찬 안녕하세요~!! 리리남매 예요~ 요즘 날씨가 너무나 덥죠? 아이들도 날씨가 더운 탓에 입맛도 없고 햇볕도 강하다 보니 수시로 수분 공급도 자주 해주어야 하는 계절이 왔더라고요 날이 더운 탓에 아이들도 입맛이 다소 없는 거 같았어요 무언가 수분 가득하고 재미난 식감 없을까? 하다가 가끔씩 해주던 오이무침이 생각나더라고요 오늘 리리남매 집밥! 유아 오이무침이에요 유아 오이무침 재료는? 오이 한 개, 굵은소금. 참기름, 깨 오이는 굵은소금을 이용하여 겉표면을 문질러 닦아 주고 채칼로 겉껍질을 벗겨 내는 순으로 손질을 해줍니다 손질이 된 오이는 반으로 잘라 주었어요 아이들이 동그란 오이는 한입에 쏙! 넣지 못하기에 아이들이 쉽게 입에 넣을 수 있도록 반달 모양으로 잘라주었어요 아직은 아이들이 오이 안의 씨를 먹지 못하고 뱉기도 하거나 어떤 때는 먹기도 하기 때문에 반으로 자른 오이 안에 씨를 제거해 줬어요 씨를 제거할 때 작은 티스푼을 활용하면 쉽고 간단하게 씨를 제거할 수 있어요 가끔 급해서 칼로 씨를 빼다 오이가 많이 잘라내어져서 생각했던 오이의 크기와 모양이 나오지 않더라고요 ㅎㅎ 그래서 그 뒤로는 티스푼 사용하고 있답니다 아이들이 씹을 때 너무 두꺼우면 씹기 어렵기도 하지만 오이 본연의 아삭아삭 거리는 재미난 식감을 느끼지 못할 수도 있어서 아이들이 한입에 쏙쏙 들어갈 만한 두...

리리남매 유아식 유아 반찬 콩나물무침 간단하고 쉽게 뚝딱 만들기 안녕하세요~~리리남매예요~!! 요즘 날씨도 더운데 갑자기 비도 오고 그러나 햇볕이 쨍쨍하다 소나기가 내릴 때도 있다죠 요즘 리리남매 채소 먹기에 매우 진심이에요 콩나물국을 끓여주면 콩나물은 관심도 없었다죠? 어쩌다 먹으려면 콩나물 뿌리가 싫다며 안 먹어요 그래서 늘 콩나물 뿌리 다듬느라 눈이 아프다죠 "엄마.! 콩나물무침 저 잘 먹어요 " 라고 말하더니 해달라 요청을 하더라고요 이 순간 놓칠 수 없다죠? 그래서 오늘은 유아 반찬 콩나물무침 이야기 나누어 볼게요 유아 반찬 콩나물무침 글/사진 리리남매 재료는? 콩나물, 소금. 물, 참기름. 깨 아이들이 좋아하지 않는 콩나물의 뿌리를 모두 다듬어 주었어요 콩나물의 노란 머리도 안 먹는다 했음 다듬고 손질하는데 엄청 시간이 걸릴뻔했다죠? 또 아이들은 신기하게도 다른 나물을 다듬을 때는 그렇지 않지만 유독 콩나물을 다듬을 때 옆에 와서 " 저도 할래요! "라고 말한다죠 그래서 요즘은 콩나물 리리남매와 함께 다듬고 있어요 콩나물은 고혈압을 예방하고 뇌 건강에 좋고 면역력을 높여줄 수 있다 하더라고요 또 콩나물에 포함된 섬유소가 장내 숙변을 완화해 주기 때문에 변비에도 아주 좋은 식재료라 합니다 냄비에 물을 적당히 콩나물이 잠길 정도만 넣고 소금을 넣어 물을 팔팔 끌어주세요! 소금을 넣어주는 이유는 콩나물을 삶으면서 콩나물에 조금의...

리리남매 유아식 유아식 무 소고기장조림 반찬 아기도 잘 먹어요 안녕하세요~~!! 리리남매예요~~ 요즘 날이 덥기도 해서 입맛이 없더라고요 리리남매도 " 아이스크림~ " 만 외치고 있다죠 소고기는 구워서 구이로 주어도 아이들이 참 좋아하고 잘 먹더라고요 어느 날 장조림을 맛볼 기회가 있어서 아이들이 먹다 " 엄마 고기 좋은데 짜요 짜! "라고 하더라고요 그래서 오늘은 엄마가 직접 아이들 반찬으로 무 소고기장조림 만들어 보았는데요 오늘은 그 정보 이야기 함께 나눠 볼까 합니다 유아 반찬 무 소고기장조림 글/사진 리리남매 재료 소고기 (한우 양지), 무, 양파, 대파, 월계수잎, 통후추, 진간장, 설탕 소고기장조림만 먹는 것보다 무의 단맛과 아삭거림의 맛을 느낄 수 있도록 오늘은 무 소고기장조림 만들어 볼 거예요 냄비에 물을 넣고 끓이다 소고기(양지), 대파 조금, 양파 반 개를 썰어 넣고 무는 아이들이 먹기 좋은 크기로 일단은 길게 썰어 넣고 끓여 줍니다 끓이면서 물 위로 불순물이 올라오면 걷어내 주세요 또 통 후추와 월계수잎을 두 장 넣었어요 미림이나 맛술을 넣어 고기의 잡냄새를 없애도 괜찮지만 리리남매네는 통후추 4알과 월계수잎 두 장으로 고기의 잡냄새를 잡아줄 거예요 고기 삶은 물은 육수로 활용! 고기가 익었으면 체에 밭쳐 고기를 삶은 물을 따로 준비해 둘 거예요 나중에 장조림 끓일 때 육수로 사용할 예정입니다 체에 불순물을 걷어낼...

리리남매 오늘의 유아식 오늘의 한 끼 유아 오이무침 반찬 안녕하세요~!! 리리남매 예요~ 요즘 날씨가 너무나 덥죠? 아이들도 날씨가 더운 탓에 입맛도 없고 햇볕도 강하다 보니 수시로 수분 공급도 자주 해주어야 하는 계절이 왔더라고요 날이 더운 탓에 아이들도 입맛이 다소 없는 거 같았어요 무언가 수분 가득하고 재미난 식감 없을까? 하다가 가끔씩 해주던 오이무침이 생각나더라고요 오늘 리리남매 집밥! 유아 오이무침이에요 유아 오이무침 재료는? 오이 한 개, 굵은소금. 참기름, 깨 오이는 굵은소금을 이용하여 겉표면을 문질러 닦아 주고 채칼로 겉껍질을 벗겨 내는 순으로 손질을 해줍니다 손질이 된 오이는 반으로 잘라 주었어요 아이들이 동그란 오이는 한입에 쏙! 넣지 못하기에 아이들이 쉽게 입에 넣을 수 있도록 반달 모양으로 잘라주었어요 아직은 아이들이 오이 안의 씨를 먹지 못하고 뱉기도 하거나 어떤 때는 먹기도 하기 때문에 반으로 자른 오이 안에 씨를 제거해 줬어요 씨를 제거할 때 작은 티스푼을 활용하면 쉽고 간단하게 씨를 제거할 수 있어요 가끔 급해서 칼로 씨를 빼다 오이가 많이 잘라내어져서 생각했던 오이의 크기와 모양이 나오지 않더라고요 ㅎㅎ 그래서 그 뒤로는 티스푼 사용하고 있답니다 아이들이 씹을 때 너무 두꺼우면 씹기 어렵기도 하지만 오이 본연의 아삭아삭 거리는 재미난 식감을 느끼지 못할 수도 있어서 아이들이 한입에 쏙쏙 들어갈 만한 두...

아가푸드일산점 유아반찬 안녕하세요 리리남매맘 입니다 요즘 날씨도 무덥고 아이들은 어린이집 방학도 했엇더랬죠? 방학을 2주간이나 하다보니 아이들 먹거리에 신경을 써야 했어요 다행히도 어린이집에서 맞벌이 가정을 위해 긴급보육이 가능하여 리리남매는 어르신이집에서 일주일은 긴급보육을하고 일주일만 집에서 방학을 맞이하기로 했었죠 그런데 엄마가 일을 하다보니 쉬는것이 여유롭지 못해서 아빠님께서 아이들을 가정에서 보육하는데 아이들의 먹거리를 챙겨놓아야 되는데 어떻게 해야 하나 고민하다가 일산에이유식 아가푸드 에서 유아반찬을 선택해 보게 되었어요 아가푸드일산점 유아반찬 아가푸드일산점 집에서 아주 가까운 곳에 있어서 안심하고 주문해볼 수 있었어요 여름이기 때문에 거리가 먼 곳에서 주문을 하면 음식이 상할 수 도 있다라는 생각이 들어서 였어요 아가푸드일산점 유아반찬 배달이 완료되면 바로 안내 문자가 오더라구요 어서나가서 아이들 반찬을 챙겨 들어왔어요 아이스팩도 바닥과 맨위에 아주 꼼꼼하게 넣어주셔서 안심이 였어요 한돈불고기 닭고기청경채덮밥 소고기두부조림 배추된장국 보이시나요? 아이들이 한끼씩 먹을수 있도록 아주 깜끔하게 포장되어 오더라구요 아가푸드일산점 유아반찬은 양이 적은 편이 아니여서 리리남매는 주문한 음식을 두아이가 나누어 먹을수 있는 만큼의 반찬과 국의 양이였어요 소고기두부조림 리리남매 아가푸드 소고기두부조림 먼저 리리남매의 눈에 들어온건 네모...

여자질염증상 종류 및 예방법 안녕하세요! 건강이에요 일단! 여러분 건강은 잘 챙기고 계시죠? 올여름에는 특히나 덥고 습해서 여성분들이라면 질염에 자주 걸렸을 텐데요. 저도 걸려봐서 알지만, 정말 간지러운 건 물론이고 찝찝한 분비물이 자꾸만 나오니 일상생활에서 힘들 수밖에 없습니다. 그래서 준비했어요! 오늘은 여자질염증상 종류 및 예방법 등에 대해 알려드리도록 할게요. 여성질염에 걸린 분이라면 도움되는 정보이니 끝까지 집중합시다 <목차> <1> 여자질염이란? <2> 여자질염증상 종류 <3> 여자질염증상 예방법 <4> 유산균 선택기준 <1> 여자질염이란? 질염은 여성의 질 내부에서 발생하는 염증으로, 여러 가지 원인에 따라서 생기게 되는데요. 생각보다 흔해서 여성의 70% 이상이 경험했을 질환이기도 합니다. 일단, 한 번쯤은 걸렸던 사람으로서 그 고통이 어떤지 정확하게 인지하고 있어요. 그래도 증상을 잘 알고 예방하는 방법까지 터득한다면 충분히 재발을 줄일 수 있으니 너무 걱정만 하는 것이 좋지 않다고 생각해요. 그렇다면 어떤 증상이 있는지부터 알려드릴게요. <2> 여자질염증상 종류 여자질염증상 종류는 1) 세균성 2) 칸디다성 3) 트리코모나스 4) 위축성 5) 염증성 등이 있습니다. 1) 세균성 질염은 가장 흔한 것으로, 질 내의 정상적인 세균인 락토바실리가 점점 줄어들게 되면서 혐기성 세균이 증식하면서 생기게 되는데요. 증상으로는 ...

질염균 종류 및 질염 원인 증상 (+예방법_ 질염은 근육 점막으로 이뤄진 기관인 질에 염증이 생기는 것을 말합니다. 여성이 평생 살아가며 한 번 이상 겪게 될 확률이 70~80%에 이르지만, 1)성교육 부재 2)미진한 여성의학 연구 3)무관심 등으로 인해 잘 모르고 지나가는 경우가 훨씬 더 많습니다. 사실, 인지하지 못하는 경우까지 추정한다면 거의 모든 여성이 한 번은 질에 염증이 생기는 것을 경험한다고 해도 과언이 아닌데요. 질염균종류에 따라 원인, 증상, 치료법까지 전부 달라지기 때문에 이에 관해 알아보고, 예방법까지 함께 숙지해 보도록 하겠습니다. <순서> 1.질염이란? 2.질염균종류 3.치료 방법 4.원인 및 증'상 5.예방법 1. 질염이란? 질염이란 말 그대로 질에 염증이 생기는 것을 말합니다. 질에 염증이 생겼음을 알아차릴 수 있는 대표적인 신체 반응으로, 1)질 분비물 증가 2)가려움증 3)작열감 4)고약한 냄새 등을 꼽을 수 있는데요. 이때 가려움증은 질 안쪽이 가려운 게 아니라 바깥쪽 외부, 피부에 발생합니다. 경우에 따라서는 항문이 간지러울 수도 있는데요. 질 분비물의 증가는 질과 붙어 있는 항문에도 가려움증을 야기할 수 있습니다. 참고로, 질에 염증이 생기는 것을 성병으로 흔히 오해합니다. 하지만! 성병이 아닌 경우가 훨씬 많은데다가, 면역력이 떨어지거나 스트레스, 과로 등 일상적인 이유로 걸릴 수 있기 때문에 무...

칸디다질염 방치 합병증증상 및 해결 대처 방안 여러분, 건강해도 질염에 걸릴 수 있다는 거 아시나요? 저도 얼마 전에 알았는데요. 사실 알고 싶지 않은 질병 중 하나이기도 합니다 질염을 앓고 나서야 뭐가 문제인 전문가와 상담도 해보고 여러 가지 찾아보며 공부를 하게 되었는데 꽉 끼는 속옷에 통풍 안 되는 옷이 문제였어요. 게다가 씻고 난 후에 잘 마르지 않고 습한 것도 문제였답니다. 혹시라도 저처럼 말도 못하고 영문도 모르고 고통받고 있는 분들이 있을 수도 있겠더라고요 남모를 속앓이 하시는 분들 오늘 질염 관련해서 정보 준비했으니까 같이 차근차근 알아볼게요 <목차> 1. 질염과 칸디다 질염 2. 질염 방치 합병증 3. 질염 방치 증상 4. 질염 방치 해결 5. 여성 질 유산균 복용 후기 1. 질염과 칸디다 질염 질염은 여성의 약 70%가량이 평생 한 번 이상은 경험하게 되는 여성 질환입니다. 자궁과 신체 외부를 연결하는 통로인 '질'에 염증이 생기는 현상인데요. 주로 발생할 수 있는 신체적 현상은 1) 가려움증 2) 열감 3) 통증 4) 고약한 냄새 등이 대표적입니다. 단, 어떤 질염에 걸렸는지에 따라 양상이 다소 다르게 나타날 수 있어요. 하지만 대체로 위와 같은 신체적 반응이 나타날 때, '혹시 질염?'하는 생각을 해 봐야 합니다. 의외로 본인 몸에 무심한 여성분들이 많은데, 절대 그러면 안되 겠더라구요 질염 중에서도 칸디다질염은...

평소에 느끼지 못했던 증상이 몸에 나타난다면 누구나 당황스러워 할 거라고 생각합니다. 그것이 조금 민간한 중요부위라면 더더욱 그렇겠죠. 어디에다가 물어 보기도 민망하고 어떻게 말할지도 참 애매해 지는데요. 특히 질염은 가렵기도 하고 가끔 냄새도 나니 이런 증상이 나타나면 초기에 잡아야 합니다. 그래서 오늘은 질염 초기증상으로 어떤 것들이 있으며 그리고 질염에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 질염이란? 질염은 여성의 감기라는 말이 있습니다. 그만큼 많이 걸리는 질환 중 하나인데요 질염은 질에 생기는 염증을 말합니다. 감기에 심하게 걸리면 병원에 가게 되지만 가벼운 증상 정도라면 그냥 상비약 정도만 먹고 넘어가게 됩니다. 그렇듯 정도에 따라 다르게 접근하지만 초기에 예방하는게 좋은데요. 그래서 오늘은 질염초기증상은 어떤 게 있는지 알아볼게요. 질염초기증상 종류 1) 세균성 질염 증상 맑고 노란 콧물 같은 분비물이 많이 나오고 분비물에서 생선 냄새가 난다면 세균성 질염일 가능성이 높습니다. 세균성 질염은 질 내 세균무리의 생태계 변화에 의해 발생합니다.이러한 세균무리들이 생선비린내와 유사한 냄새를 풍긴다고 해요. 2) 칸디다 질염 질의 분비물이 하얀 치즈나 두부 같은 양상을 띈다면 질염을 의심해 보아야 합니다. 냄새는 심하지 않지만 대신 외음부가 가려운 것이 특징인데요. 더불어 외음부가 타는 듯한 느낌으로 괴롭다고 합니다. 칸디다 질...

칸디다 질염 원인, 증상, 치료방법 우리가 건강하게 살기 위해서는 챙겨야 할 부분은 많습니다. 그중에서도 질은 여성에게 있어서 중요한 부분이기에 평소에도 잘 관리하고 유지할 수 있도록 예방하는 것이 중요한데요. 사실 여성분들 대부분은 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르기에 여성질환인 질염에 걸리는 경우가 꽤 많습니다. 그리고 한 번 걸리면 또 걸릴 확률이 높다 보니 초반부터 걸리지 않도록 관리하는 것이 필요한데요. 그래서 오늘은 칸디다 질염 원인과 증상, 치료방법에 대해 알려드릴게요! 그 외에도 질 건강에 좋은 유산균 선택 방법도 공유해 드릴 테니 끝까지 집중해 주세요 [목차] [1] 질염이란? [2] 칸디다 질염 원인 [3] 칸디다 질염 증상 [4] 칸디다 질염 치료방법 [5] 질 유산균 선택 방법 [1] 질염이란? 질염이란 여성의 생식기인 질에 염증이 생긴 것을 말합니다. 더 구체적으로 설명하면, 정상적인 질에는 항상 윤활액을 분비하고 질벽을 보호합니다. 그리고 분비물은 냄새도 없고 맑은 색을 띠어야 정상인데, 질에 염증이 생기면 질 분비물의 냄새가 심해지거나 그 주변이 가렵고 따가운 느낌이 듭니다. 이에 따라! 질염 종류는 1) 세균성 질염, 2) 트리코모나스 질염, 3) 칸디다 질염으로 나누어져 있으며 종류에 따라 원인과 증상, 치료방법 등이 달라지는데요! 그중에서도 칸디다에 대해 더 파헤쳐 보도록 해볼게요. [2] 칸디다 질염 ...

피로가 누적되면 충분한 숙면을 취하기 어려워지고 하루 종일 무기력하게 지내게 됩니다. 이런 날이 매번 반복되다 보니 컨디션도 떨어지게 되고 면역력까지 떨어질 수 밖에 없습니다. 이런 상황이 반복되게 된다면 다양한 질병으로 이어질 수 있어 불편함을 겪게 됩니다. 많은 분들이 면역을 높이기 위해 셀레늄을 선택하고 항산화 효과를 통해 도움을 받고 있어 관심도가 높아지는 만큼 다양한 셀레늄 영양제들이 출시되고 있습니다. 하지만 많은 종류 가운데 품질과 원료를 제대로 파악하고 선택하는 방법들은 대부분 인지하지 못하는 듯 합니다. 오늘은 셀레늄의 효능에 대해 알아보고 제대로 선택하는 방법에 관련해서 알아보도록 하겠습니다. 셀레늄은? 우리 인체에 반드시 있어야 하는 미네랄 영양소이며 유해산소로부터 세포를 보호해주는 역할로 반드시 있어야 하는 성분입니다. 강한 항산화제로써 유해한 활성산소로 인해 떨어지는 면역을 상승시켜주는 영양소이니 우리 몸에서 늘 부족하지 않도록 관리하는 것이 필요합니다. 셀레늄이 인체에서 부족한 경우라면 활성산소가 제대로 없어지지 않아 세포, DNA에 손상이 지속되며 DNA손상이 지속된다면 정상적인 세포 역시 암세포로 바뀔 수 있어 반드시 영양제로 보충을 해야 합니다. 셀레늄의 효능 셀레늄 영양제를 보충하면서 도움이 되는 효능은 1)갑상선 건강, 2)심혈관 건강, 3)항산화 작용, 4)면역력 상승 등 다양한 건강상 도움을 받을...

리리남매육아템 눈부심 관리 베베드피노 유아 선글라스 안녕하세요! 리리남매예요~ 요즘 날씨가 너무 따뜻하다 못해서 덥다죠? 햇볕도 강한 데다 꽃가루와 미세먼지도 둥둥 떠서 날아다니고 있더라고요! 리리남매는 눈부심 때문에 강한 햇볕도 그렇지만 밖으로 나와 햇빛을 볼 때면 " 눈이 따가워요! "라며 울고불고 날 리에 두 눈을 꼭 감고 안아달라고 하여 엄마 또는 아빠의 어깨에 눈을 가린다죠!! 그런 아이들 눈부심 해결을 위해 외출 시에는 유아 선글라스 착용 필수예요 아이들 눈 지켜주기 위해 구입한 유아 선글라스 알아보기로 해요! 유아 눈부심 베베드피노 선글라스 리리남매네 집에 다양한 유아 선글라스가 있다죠? 유아기 때 선글라스는 이제 아이들이 제법 자랐기 때문에 작아져서 착용할 수 없었어요 그래서 햇볕이 더 뜨거워지기 전에 서둘러 구입했다죠!! 베베드피노베이직선글라스 BP31AA453 한 아이만 바꿔주면 다른 한 아이가 속상해하기에 항상 무엇이든 리리남매맘은 두 개씩 구입을 한답니다 베베드피노 유아 선글라스는 안경케이스와 안경닦이 그리고 스트랩줄이 포함되어 있어요 제일 좋았던 한 가지가 아이들이 목에 걸 수 있다는 것이었어요 외출 시에 깜빡하고 선글라스 안경케이스를 챙기지 못하여 아이들 선글라스를 다른데 두고 잊어버린다거나 손으로 들고 다닌다거나 하는 다양한 경험이 있었다죠? 그런데 실내로 들어와 착용하지 않을 때 잠깐씩 목에 걸어둘 수 있...

프로바이오틱스 유산균 복용시간 효과 차이 정리 및 섭취식단 우리 몸에는 수천 종의 미생물로 가득 차 있습니다. 특히, 프로바이오틱스 유산균은 장 건강과 면역력에 큰 영향을 주는 유익균인데요. 하지만, 그냥 먹기만 해도 장 건강에 좋을까요? 유익한 유산균이라도 언제 먹느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 사실 복용 시간을 잘 맞추는 것만으로도 그 효과가 훨씬 커질 수 있는데요! 그래서 오늘은 프로바이오틱스 유산균 복용시간을 효과적인 기준으로 정리해 보고, 어떻게 다른지 알아보겠습니다! 효과적인 복용시간은? 프로바이오틱스 유산균 복용시간은 1) 공복 상태 2) 아침 기상 직후 3) 식사 후 이렇게 3가지로 구분하여 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 언제 먹는 것이 좋을까요? 많은 전문가들은 아침 기상 직후 공복 상태에 섭취하는 것을 권하고 있습니다! 이때는 위산이 적고, 유산균이 장까지 안전하게 도달할 가능성이 높아지기 때문이죠! 다만, 식사 후에도 복용할 수 있는데요. 식사 후에는 음식물이 위산을 중화시켜, 더 오래 살아남을 수 있는 환경이 조성되기도 합니다. 따라서, 식사 전후 모두 효과적이지만 본인의 생활 패턴에 맞는 시간을 선택하는 것이 중요해요! <복용시간 요점 정리> 1) 공복 상태 섭취 2) 식사 후 복용 3) 아침 기상 직후 4) 각자 장점이 있으니 본인에게 맞는 시간이 적합 이처럼 복용시간은 단순히 먹는 것을 넘어, ...

프로바이오틱스유산균 부작용 및 섭취시간 여러분들의 장 활동은 활발하신가요? 제 경우 다이어트와 동시에 오랫동안 변비를 앓았습니다. 변비 예방에 좋은 식품은 전부 먹어본 것 같은데, 큰 도움을 받지 못했죠. 그래서 알게 된 것은 바로 프로바이오틱스유산균을 섭취하는 것이었습니다. 그래서 오늘은 변비로 인해 힘들어하시는 분들을 위해 준비했습니다. 바로 프로바이오틱스유산균 부작용 및 섭취시간을 알려드리도록 할게요. <목차> <1> 프로바이오틱스유산균이란? <2> 효능 <3> 프로바이오틱스유산균 부작용 <4> 프로바이오틱스유산균 섭취시간 <5> 제품 추천 <1> 프로바이오틱스유산균이란? 프로바이오틱스는 적당한 양을 섭취하게 되면 건강에 좋은 살아있는 미생물을 말합니다. 따라서 프로바이오틱스로 인정된 균은 모두 유산균이기에 변비에도 무척 도움을 주고 있었는데요. 제 경우 오랫동안 변비로 고생 아닌 고생을 했습니다. 그래서 남들 아침마다 화장실에서 볼일을 보는 시간에 저는 거북스러운 배앓이와 더부룩해서 힘들었죠. 섬유질이 많은 음식을 먹으면 좋다는 정보에 따라 먹어도 보고 지인을 통해 좋다는 것들은 전부 해볼 수 있었지만, 결국 남는 건 스트레스였죠. 그런데! 프로바이오틱스유산균을 먹으면 장 내에서 유익균을 증가시키고 유해균을 억제해주는 역할을 해주어 장 내 환경을 개선해주는 건 물론이고 소화까지 도와준다고 해서 섭취하게 되었습니다. <2> 프로...

프로바이오틱스유산균 섭취시간 간헐적 공복일 때 먹으면 좋을까? (+추천) 프로바이오틱스유산균은 장에 작용하는 유익균을 말합니다. 최근 들어 장이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 맡은 장기인지 속속들이 밝혀졌는데요. 우리 몸 전체에 영향을 미치는 1)면역체계의 70%가 장에 몰려 있고, 2)장건강이 개선된 경우 우울증 개선, 3)비염, 4)건선에도 효능을 보일 수 있었어요. 심지어 유산균을 꾸준히 먹을 경우, 치매를 예방할 수 있다는 점도 새롭게 밝혀졌는데요. 유산균의 인기가 날로 높아질 수밖에 없었어요. 프로바이오틱스유산균 섭취시간은 보통 "공복"이라고 알고 계실 텐데요. 프로바이오틱스유산균 섭취시간 중 가장 좋은 시간은 공복인 게 맞았어요. 유산균은 장내 유익균이기 때문에, 장까지 살아서 가야 했어요. 그래서, 음식물과 섞여 소화효소에 녹지 않도록 공복에 먹어야 했는데요. 프로바이오틱스유산균 섭취시간은 지키기 쉽지 않기 때문에, 아침에 일어난 직후 공복이나, 자기 전 준비 단계 루틴 안에 유산균 먹는 과정을 포함하는 게 간편했어요. 프로바이오틱스유산균 섭취시간을 지킬 경우, 1)유산균이 장까지 살아서 갈 확률이 높아지고, 2)공복을 좀 더 길게 갖고 가기 용이해지고, 3)식사 후 물을 마시는 게 아니라 식전에 물을 마셔서, 소화에 방해도 없었어요. 쉽게 말하면, "건강한 습관"만들기에 좋았는데요. 특히 최근에는 간헐적 단식이 건강...

프로바이오틱스유산균 차이에 대해서 잘 아세요? 유산균 좋다는 말은 워낙 많이 듣는데, 뭐가 뭔지 잘 몰라서 사는 것부터 어렵게 느끼고, 만약 어렵게 뭐든 선택해서 먹더라도 정확한 정보가 부족하기 일쑤인데요. 프로바이오틱스유산균 차이에 대해서 오늘 딱 정리해 드리고! 복용법, 섭취시간, 유산균 종류까지 유용한 정보 공유해 드릴 테니까요. 이 시간 잘 따라오시면 장 건강, 얻으실 수 있어요! 저 또한 유산균 관련 정보를 찾아헤맸던 장트러블타~ 중에 1인으로써 어떻게 정보를 찾아헤맸었는지 후기식으로 한 번 포스팅 시작 해 볼게요. 프로바이오틱스유산균 차이를 명확히 알기 위해 가장 먼저 한 것은! 유산균과 프로바이오틱스의 뜻을 찾아본 거였어요. 유산균이란? 유산균은 당류를 발효시켜 "락트산"이라는 젖산을 생성하는 균주를 뜻했어요. 주로 자연상태에서는 발효음식을 통해 가장 많이 섭취하게 되는데요. 대표적으로는 1)요거트, 2)김치, 3)된장 등 한국 전통의 발효음식을 포함해 발효하는 방식으로 만들어진 음식에 풍부하게 포함되어 있었어요. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 무수히 많은 미생물 중에서도 장에 있는 유익균을 특별히 부르는 말이었어요. WHO의 정의에 따르면, "건강한 사람의 장에 살고 있는 균으로 적절한 양을 섭취하였을 때 우리 몸에 들어가서 건강에 이로운 작용을 하는 균" 이라고 정리했어요. 프로바이오틱스유산균 차이는 사실 전혀 다...

어린이 프로바이오틱스 유산균 2개월 섭취후기 및 추천 선택기준 아이 둘 키우면서 지금까지 변비는 생각도 안 해봤어요 어른이야 자주 있는 일이라지만, 어린이는 대처 방법을 모르겠더라구요. 아이가 배가 불편해서 끙끙 대는 걸 보고 있기가 힘들었어요. 😥 그래서 작정하고 모든 정보를 모으기 시작했죠! 이유는 유산균 부족이었는데요! 그렇게 일단 2개월 섭취를 결정하게 되었습니다. 오늘은 어린이 프로바이오틱스 유산균 2개월 섭취후기와 유산균 선택했던 기준 상세하게 알려드릴게요! [어린이 프로바이오틱스 유산균이란?] 처음 찾아볼 때, 아이가 유산균을 먹는다는 게 조금 이상하게 다가왔어요. 왜냐면 나이든 어른이나 챙겨 먹는 것이라고 생각했거든요. 😂 애들은 워낙 건강하니까 가만히 있어도 장 건강이 유지될 것으로 생각했었죠. 하지만, 어린이도 프로바이오틱스 유산균이 필요했습니다. 제 아이는 장이 약한 편이라, 유해균이 쉽게 증식했어요. 장 내에 유해균이 늘어나면, 가스도 자주 생기고 결국 변비까지 이어지게 되었습니다. 제가 아이 식사에 제대로 신경 못 쓴 게 너무 미안했어요. 😥 그래서 유산균 꾸준히 복용하면서, 식이도 개선해 나가기로 결심했습니다! [선택기준] 어린이 프로바이오틱스 유산균 선택기준은 2개월 섭취하고 결정하기 위해, 정말 꼼꼼하게 따져보고 골랐어요 1) WCS 인증 여부 2) 보장균수 100억 마리 3) 화학첨가물 및 합성착향...

리리남매 유아식 유아 반찬 콩나물무침 간단하고 쉽게 뚝딱 만들기 안녕하세요~~리리남매예요~!! 요즘 날씨도 더운데 갑자기 비도 오고 그러나 햇볕이 쨍쨍하다 소나기가 내릴 때도 있다죠 요즘 리리남매 채소 먹기에 매우 진심이에요 콩나물국을 끓여주면 콩나물은 관심도 없었다죠? 어쩌다 먹으려면 콩나물 뿌리가 싫다며 안 먹어요 그래서 늘 콩나물 뿌리 다듬느라 눈이 아프다죠 "엄마.! 콩나물무침 저 잘 먹어요 " 라고 말하더니 해달라 요청을 하더라고요 이 순간 놓칠 수 없다죠? 그래서 오늘은 유아 반찬 콩나물무침 이야기 나누어 볼게요 유아 반찬 콩나물무침 글/사진 리리남매 재료는? 콩나물, 소금. 물, 참기름. 깨 아이들이 좋아하지 않는 콩나물의 뿌리를 모두 다듬어 주었어요 콩나물의 노란 머리도 안 먹는다 했음 다듬고 손질하는데 엄청 시간이 걸릴뻔했다죠? 또 아이들은 신기하게도 다른 나물을 다듬을 때는 그렇지 않지만 유독 콩나물을 다듬을 때 옆에 와서 " 저도 할래요! "라고 말한다죠 그래서 요즘은 콩나물 리리남매와 함께 다듬고 있어요 콩나물은 고혈압을 예방하고 뇌 건강에 좋고 면역력을 높여줄 수 있다 하더라고요 또 콩나물에 포함된 섬유소가 장내 숙변을 완화해 주기 때문에 변비에도 아주 좋은 식재료라 합니다 냄비에 물을 적당히 콩나물이 잠길 정도만 넣고 소금을 넣어 물을 팔팔 끌어주세요! 소금을 넣어주는 이유는 콩나물을 삶으면서 콩나물에 조금의...

" 오늘은 아이에게 어떤 음식을 해줘야 하나? " 오늘도 저와 함께 여전히 오늘은 무얼하나? 하고 고민하고 계신가요? 오늘도 여전한 리리남매맘입니다 오늘은 아이들에게 역시나 생선을 구워주려 합니다~ 리리남매맘은 이제 생선구이 걱정 뚝!! 더이상 기름과 냄새 등으로 징징 거리는 것과 헤어짐을 맞이하였거 든용 !! 역시나 신문물과 기계는 리리남매맘에게 사랑입니다~ 리리남매맘은 전자기기를 너무나도 좋아합니다 아이들 낳고... 그 좋아함을 접어두고 있기는 하나 !! 그래도 비스포크큐커!! 내돈주고 한방에 사서 요즘 돈 값 톡톡히 하고 있거든요 리리남매 오늘의 한끼는 리리남매 오늘의 한끼는 !! 메추리알조림, 갈치구이, 콩나물무침, 아욱무된장국 입니다! 생선의 효능 갈치 효능 & 영양 성분 정보 체크!|작성자 류애 생선은 담백질과 아연이 풍부해서 아이들 성장에 아주 좋은 식품으로 모두 잘 알고 계시죠? 갈치에는 다양한 효능이 있다고 합니다 첫째, 성장발육 인데요 아이들의 성정 발육에 충분한 도움을 준다고 하는데요 라이신 성분이 풍부 하기 때문이라고 합니다 또 두되 발달에 좋은 오메가 3지방산인 DHA, EPA성분 등이 풍부하기 때문에 너무나 좋은 식품이겠죠? 두째, 성인병예방에 좋은 황함유 아미노산인 메티오닌, 루시느 시스틴, 발리느 페니알리닌 등이 혈관을 강화하고 심근경색과 협심증 등의 혈관계 질환을 예방하는데 좋은 식품!! 셋째, 골다공증...

맥주효모 통풍 예방법 및 효능(+복용법) 탈모는 최근 현대인의 고민으로 떠올랐죠. 2024년 기준 우리나라 탈모 인구는 1,000만명이 됐는데요. 특히 10~30대 머리카락 빠짐 현상을 겪는 사람이 증가하고 있습니다. 모발 감소 징후를 예방하기 위해 맥주효모 1) 샴푸 2) 복용 3) 영양제 등을 알아보는 사람도 늘어나고 있는데요. 그런데 갑작스러운 영양제 복용으로 부작용부터 걱정하는 사람도 많죠. 오늘은 맥주효모 통풍 부작용 예방법 및 효능 그리고 복용법 소개하겠습니다. -목차- <1> 효능 <2> 맥주효모 통풍 <3> 예방법 <4> 부작용 <5> 복용법 효능 맥주효모 효능은 1) 모발 건강 증진 2) 피부 건강 개선 3) 면역력 강화 4) 혈당 조절 4가지가 있습니다. 1) 모발 건강 증진 많은 사람이 맥주의 효모를 찾는 이유인데요. 실제 1960년대 독일 맥주공장에서 일했던 노동자들이 풍성한 머리숱을 가진 이유도 이 맥주에서 나온 부산물 덕분이라는 일화도 있는데요. 맥주의 효모 100g은 1) 단백질: 50% 2) 탄수화물: 25% 3) 지방: 15% 4) 미네랄: 10% 5) 식이섬유: 7~10%로 구성되어 있습니다. 특히 효모에 담긴 단백질은 모발을 구성하는 단백질과 구조가 흡사해 모발 건강 증진 효능을 얻을 수 있습니다. 2) 피부 건강 개선 맥주의 부산물에서 10%를 차지하는 미네랄은 피부 노화를 예방하면서 동시에 탄력과...

여러분은 혹시 자신에게 오지 않을 것이라고 단정 지은 게 있으신가요? 저에겐 그게 ‘탈모’였습니다 할아버지, 할머니, 어머니, 아버지 모두 머리숱이 풍성한 편이셨는데요. 30대를 넘기니 속절 없이 머리카락이 빠지기 시작했습니다. 매일 아침 이불에 떨어진 모발을 주으면서 하루를 시작했죠. 당장 두피 케어를 받고 싶지만 쉽지 않은 게 직장인의 현실.. 그래서 간단하지만 확실한 효능이 있는 영양제를 알아보기 시작했어요. 오늘은 맥주효모 비오틴 효능 복용방법 및 섭취후기를 소개하겠습니다. -목차- <1> 맥주효모 비오틴이란? <2> 맥주효모 비오틴 효능 <3> 탈모예방 이유 <4> 복용방법 <5> 섭취후기 맥주효모 비오틴이란? 맥주효모 비오틴이란 ‘맥주효모’와 ‘비오틴’을 합친 건강식품이었어요. 맥주는 좋아했지만 효모는 낯선 단어였는데요. 보리로 술을 만드는 과정에서 생기는 부산물이었습니다. 이 맥주효모 100g은 1) 단백질: 50% 2) 탄수화물: 25% 3) 지방: 15% 4) 미네랄: 10% 5) 식이섬유: 7~10%로 구성되어 있었는데요. 1960년대 독일 맥주공장 노동자들이 유독 머리숱이 풍성했던 이유와 깨끗한 피부를 가졌던 이유가 바로 효모 덕분이었죠(부러워...) 그래서 '사카로미세스 세레비시아‘라는 학명도 가지고 있었습니다. 비오틴은 비타민B군의 일종으로 1) 단백질 2) 지방 3) 탄수화물 등 대사에 관여하는 성분이었어요....

맥주효모 효과 추천 복용법 및 탈모 효능 이유(+환 형태) 최근 발표에 따르면 우리나라 탈모 인구가 1000만명으로 추정됐습니다. 30대 비중이 22.6%로 높았고, 다음은 21.7% 40대 16.5% 50대 순서로 기록됐습니다. 2030 탈모 문제는 더 이상 농담으로도 하기 힘든 심각한 일이 됐는데요. 동시에 효모에 대한 중요성이 높아지고 있습니다. 오늘은 맥주효모 효과와 추천 복용법 및 탈모 효능 또한 환 형태까지 소개해보겠습니다 -목차- <1> 맥주효모란? <2> 맥주효모 효과 <3> 탈모 예방 이유 <4> 복용법 <5> 선택기준 맥주효모란? 맥주효모란 맥주 제조에 사용되는 효모의 일종입니다. 효모란 酵: 술 빚을 효 母: 어미 모를 사용하고 있는데요. 술을 빚는데 사용되는 미생물을 뜻하죠. 1960년대 독일 칼스버그 맥주공장에서 일하던 노동자의 머리숱은 유난히 풍성했고 동시에 피부도 좋았었는데요. 이는 맥주가 발효되는 과정에서 생성된 효모 영향이라는 연구 결과가 발표되기도 했었습니다. 이는 풍부하게 함유된 성분인 1) 단백질 2) 비타민B군 3) 미네랄 덕분이었죠. 이와 같은 일화로 사카로미세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae) 학명도 붙여졌는데요. 최근에는 궁합이 좋은 비오틴이 더해진 제품도 늘어나고 있는데요. 비오틴은 비타민B군의 일종으로 1) 단백질 2) 지방 3) 탄수화물 대사에 관여하는 성분입니...

올해도 벌써 절반을 지나 7월도 얼마 남지 않았는데요. 이제 푸른 나뭇잎도 제 머리카락처럼 떨어질 시기가 다가오겠죠. 젊었을 적 남 얘기라고 생각했던 머리카락 빠짐을 제가 겪으니 스트레스가 심했습니다. 매일 아침 침대보를 보면 흩어진 모발을 주워 담고 싶을 정도였죠. 당장 관리를 하고 싶어도 직장생활에 치여 그럴 수도 없었는데요. 그래서 먹으면서 관리할 수 있는 방법을 찾아봤었습니다. 오늘은 맥주효모 복용 효능 부작용 올바른 먹는 방법 저의 2개월 섭취 후기를 들려드릴게요! 먼저, 저는 조금은 생소한 용어를 알아보는 시간을 가졌었습니다. -목차- <1> 맥주효모란? <2> 맥주효모 복용 효능 <3> 부작용 <4> 올바른 먹는 방법 <5> 선택기준 <6> 2개월 섭취 후기 맥주효모란? 맥주효모란 '사카로미세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae)'라는 학명을 가지고 있었는데요. 사카로미세스(Saccharomyces)는 당분을 발효시키는 효모라는 뜻이고, 세레비시아(cerevisiae)는 보리에서 사는 효모라는 뜻을 가지고 있었습니다. 즉, 보리 원료인 맥주에서 나오는 효모를 의미했죠. 맥주 제조 과정에서 얻어지는 부산물로, 1) 단백질 2) 비타민B군 3) 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있었는데요. 이 성분들이 두피에 접촉하면 모발 건강 증진 효과를 얻을 수 있었습니다. 실제 독일 맥주공장에서 일했던 노동자들이 풍성...

맥주효모 비오틴 추천 모발 풍성 관리방법 남녀 모두 풍성한 모발에 관심이 많죠! 저 또한 머리가 조금씩 빠져서 관련 제품을 꼼꼼이 알아봤어요. 나이가 30대가 넘어가다 보니 머릿결이 이전같지 않아서 샴푸도 바꿔보고 두피 마사지에 트리트먼트 등 다양한 방법을 사용해 봤는데요. 그러다 모발을 풍성하게 관리하고 싶으면 맥주효모 비오틴을 섭취해 보라는 얘기를 들은 이후 국내 보리 100%의 맥주효모를 꾸준히 먹게 되었어요. 저는 벌써 3개월 째 지속적으로 섭취 중인데요. 그 후기를 꼼꼼히 담아보았어요! 더작 맥주효모 비오틴 그래도 이전에는 머리 숱이 풍부했던 것 같은데 신경을 잘 못 쓰는 사이 많이 줄었다는 생각이 들어요. 이전에는 머리를 쓸어넘길 때 좀 뻑뻑했는데 요즘은 손에 잡히는 부분이 적어 잘 넘어 가더라고요. 머리 숱에 좋다는 샴푸와 음식도 꾸준히 먹었는데 효과가 적은 것 같아 더 서운했죠. 그래도 머리 숱에 조금이라도 더 남도록 최선을 다하자라는 생각 아래 이것저것 찾아보다 추천받게 된 것이 맥주효모환이에요. 더작 맥주효모환은 100% 국내산 원료를 사용했고 맥주건조효모가 무려 65%나 들어있어요. 그 뿐 아니라 머리에 좋은 블랙 푸드인 어성초, 흑미, 자소엽, 검은콩, 다시마, 검은 깨가 같이 포함되어 있답니다. 이걸 보면서 머리에 좋은 제품들이 많이 들어갔다라는 생각이 저절로 들었어요. 맥주효모가 왜 머리에 좋은걸까? 라는 생...

락토페린 다이어트 효능 (+후기, 섭취방법) 지난 6개월 동안 락토페린을 활용한 다이어트를 진행해 보았습니다. 락토페린 다이어트에 관심이 있으신 분들을 위해서 제 경험을 솔직하게 공유해 보려고 합니다. 저의 락토페린 다이어트 추천 효능 및 안전하게 체중 감량하는 방법에 대한 글로 이 글을 보시는 분들도 건강한 체중 감량 목표 달성에 도움이 되었으면 합니다. 락토페린이란? 식물성 철분을 포함한 식품이며, 주로 철분이 부족한 이들에게 추천되는 제품입니다. 철분의 경우 신체에서 중요한 역할을 하는데 혈액 중에서 산소를 운반하는 Hb를 형성하는데 사용이 됩니다. 철분이 부족하다면 신체는 산소를 충분하게 얻지 못해 피로감을 느끼게 됩니다. 해당 성분이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 철분이 신체의 신진 대사에 작용하기 때문입니다. 신진대사가 활발하면 신체는 칼로리 소모가 더 많아져서 감량에 도움이 되는 것입니다. 락토페린 다이어트 효능 이 성분에 대해 처음 접하게 된 건 인터넷을 통해서였습니다. 면역력 강화와 더불어 체중 감량에도 효과가 있다는 글을 보고는 관심이 생겼습니다. 락토페린은 우유에서 추출한 단백질로 특히 초유에 많이 포함이 되어 있는 성분입니다. 이 성분이 지방 세포의 성장을 억제하고, 지방의 분해를 촉진한다는 연구 결과들이 있어서 기대감이 컸습니다. 감량을 위한 섭취의 시작이었지만, 철분 보충까지 함께 할 수 있다는 생각에 좋았...

쇼파는 어떤 쇼파를 선택하냐에 따라 거실의 전체적인 분위기가 확 바꿀 수 있는 가구 중 하나 같아요. 따라서 오늘은 쇼파 고민을 왕창하고 계신 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되지 않을까 싶어 판교 가구거리 매장을 소개해 보려고 해요! 요즘은 한창 신혼 쇼파를 찾는 분들이 또 많더라고요. 또는 이사를 준비하면서 쇼파 교체가 필요하거나 오래되어 쇼파 가구를 바꿀 시기가 되었다면 한 번쯤 방문하여 체험을 해볼 수 있는 매장이 아닐까 싶어요. 이곳은 다양한 종류의 쇼파 및 가구가 전시되어 있고 구경하는 데에 큰 불편함 없이 매장으로 방문하여 꼼꼼하게 체험도 가능해요. 바로 판교 라운지 다우닝 브랜드인데요! 쇼파 전체를 100% 천연가죽으로 만들고 직접 제작부터 배송까지 하는 다우닝 브랜드라 판교나 성남, 분당, 안양 까지 근처에 많은 분들이 판교 가구거리에 다우닝 판교 라운지를 방문하고 계세요. 주말에 가족분들과 구경하면서 쇼핑한다는 생각으로 방문이 많아지고 있다고 해요. 또한 네이버 예약 후 방문하시고 리뷰 작성하면 작은 이벤트도 만나볼 수 있더라고요. 그래서 저 또한 방문하여 구경하려 가기 전에 미리 네이버 예약을 진행한 후 방문하게 되었어요. 저는 친구와 같이 방문하여 꼼꼼히 신혼 소파를 구경했는데요. 신혼부부들이 방문하는 것에 부담이 적다고 하는 매장이에요. 그 이유가 다우닝 브랜드 자체적으로 8000여 평 대규모의 소파 전문 생산...

장염 증상 원인 치료법 장염에 좋은 음식 극심한 복통과 함께 설사, 구토를 하게 된다면 장염에 걸렸을 확률이 높습니다. 장염은 급성으로 나타나는 경우가 많고, 일상생활에도 큰 지장을 주기 때문에 매우 골치 아픈 질환인데요. 가벼운 장염의 경우 속을 비운 뒤, 충분한 휴식을 취하면 저절로 낫는 경우가 대부분입니다. 그러나 만성 장염의 경우 이야기가 달라지는데요. 계속해서 장염에 시달리다 보면, 어느 순간부터 우리의 장은 회복 기능을 조금씩 잃어가게 됩니다. 이런 현상이 반복되면, 결국 장 기능이 급격히 떨어지게 되고, 장폐색, 대장암 등 훨씬 심각한 질환의 원인이 될 수도 있어요. 이런 불상사를 막기 위해서는, 평소 건강한 식습관을 통해 장염을 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 장염의 원인, 치료법을 소개하고, 장염에 좋은 음식 추천을 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. <목차> 1. 장염 원인 2. 장염 증상 3. 장염 치료법 4. 장염에 좋은 음식 1. 장염 원인 장염의 원인은 매우 다양합니다. 1) 바이러스나 세균 감염 2) 상한 음식물의 섭취 3) 지나치게 자극적인 식품의 과식 4) 극심한 스트레스 5) 유전적 요인 장을 자극할 수 있는 모든 요소가, 곧 장염의 원인이 될 수 있죠. 장도 소화 기관의 일부인 만큼, 과식, 폭식, 편식 등 잘못된 식습관으로 걸리게 되는 경우도 많습니다. 바꿔 말하자면, 이런 나쁜 식습관만 고쳐도 장...

락토페린 다이어트 효능 (+후기, 섭취방법) 지난 6개월 동안 락토페린을 활용한 다이어트를 진행해 보았습니다. 락토페린 다이어트에 관심이 있으신 분들을 위해서 제 경험을 솔직하게 공유해 보려고 합니다. 저의 락토페린 다이어트 추천 효능 및 안전하게 체중 감량하는 방법에 대한 글로 이 글을 보시는 분들도 건강한 체중 감량 목표 달성에 도움이 되었으면 합니다. 락토페린이란? 식물성 철분을 포함한 식품이며, 주로 철분이 부족한 이들에게 추천되는 제품입니다. 철분의 경우 신체에서 중요한 역할을 하는데 혈액 중에서 산소를 운반하는 Hb를 형성하는데 사용이 됩니다. 철분이 부족하다면 신체는 산소를 충분하게 얻지 못해 피로감을 느끼게 됩니다. 해당 성분이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 철분이 신체의 신진 대사에 작용하기 때문입니다. 신진대사가 활발하면 신체는 칼로리 소모가 더 많아져서 감량에 도움이 되는 것입니다. 락토페린 다이어트 효능 이 성분에 대해 처음 접하게 된 건 인터넷을 통해서였습니다. 면역력 강화와 더불어 체중 감량에도 효과가 있다는 글을 보고는 관심이 생겼습니다. 락토페린은 우유에서 추출한 단백질로 특히 초유에 많이 포함이 되어 있는 성분입니다. 이 성분이 지방 세포의 성장을 억제하고, 지방의 분해를 촉진한다는 연구 결과들이 있어서 기대감이 컸습니다. 감량을 위한 섭취의 시작이었지만, 철분 보충까지 함께 할 수 있다는 생각에 좋았...

식물성 오메가3 부작용 정리 및 5가지 선택기준 사실 현대인에게 오메가3는 필수요소로 자리잡았습니다. 특히 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없기에, 식품을 통해 보충하는 것이 일반적입니다. 더욱이 서구화된 식습관이 보편화된 만큼, 많은 분들이 심혈관 건강이나 뇌 기능에 신경 쓰고 있습니다. 그 중에도 건강상 이점이 많은 식물성 원료가 각광받고 있는데요 하지만, 모든 것이 그렇듯 부작용이 존재할 수 있습니다. 따라서, 신중한 선택이 필요하죠 오늘은 식물성 오메가3 부작용 정리하고, 어떤 기준으로 선택하면 좋을 지 알아보겠습니다! [목차] 1) 식물성 알티지 오메가3란? 2) 식물성 오메가3 부작용 3) 선택기준 4) 섭취방법 식물성 알티지 오메가3란? 식물성 알티지 오메가3는 1) 식물성 원료에서 추출된 지방산을 2) rTG 형태로 만든 것입니다. 이는 3가지 장점이 있습니다. 1) 적은 비린내: 식물성 원료를 사용했기에 비린내가 적어 섭취가 용이합니다. 2) 높은 흡수율: rTG형 구조로 인해 체내 흡수율이 뛰어납니다. 3) 풍부한 DHA: DHA 함량이 높아 인체 활용성이 큽니다. 이렇듯 건강상 이점이 많은데요! 혹시나 주의할 점이 있지는 않을까, 걱정하실 수 있습니다. 식물성 오메가3 부작용 식물성 오메가3 부작용은 크게 1) 알러지 반응성 2) 과섭취 시 문제점으로 정리 가능합니다. 1) 알러지 반응성 드물지만, 특정 식물성 원...

맥주효모 통풍 예방법 및 효능(+복용법) 탈모는 최근 현대인의 고민으로 떠올랐죠. 2024년 기준 우리나라 탈모 인구는 1,000만명이 됐는데요. 특히 10~30대 머리카락 빠짐 현상을 겪는 사람이 증가하고 있습니다. 모발 감소 징후를 예방하기 위해 맥주효모 1) 샴푸 2) 복용 3) 영양제 등을 알아보는 사람도 늘어나고 있는데요. 그런데 갑작스러운 영양제 복용으로 부작용부터 걱정하는 사람도 많죠. 오늘은 맥주효모 통풍 부작용 예방법 및 효능 그리고 복용법 소개하겠습니다. -목차- <1> 효능 <2> 맥주효모 통풍 <3> 예방법 <4> 부작용 <5> 복용법 효능 맥주효모 효능은 1) 모발 건강 증진 2) 피부 건강 개선 3) 면역력 강화 4) 혈당 조절 4가지가 있습니다. 1) 모발 건강 증진 많은 사람이 맥주의 효모를 찾는 이유인데요. 실제 1960년대 독일 맥주공장에서 일했던 노동자들이 풍성한 머리숱을 가진 이유도 이 맥주에서 나온 부산물 덕분이라는 일화도 있는데요. 맥주의 효모 100g은 1) 단백질: 50% 2) 탄수화물: 25% 3) 지방: 15% 4) 미네랄: 10% 5) 식이섬유: 7~10%로 구성되어 있습니다. 특히 효모에 담긴 단백질은 모발을 구성하는 단백질과 구조가 흡사해 모발 건강 증진 효능을 얻을 수 있습니다. 2) 피부 건강 개선 맥주의 부산물에서 10%를 차지하는 미네랄은 피부 노화를 예방하면서 동시에 탄력과...

여러분은 혹시 자신에게 오지 않을 것이라고 단정 지은 게 있으신가요? 저에겐 그게 ‘탈모’였습니다 할아버지, 할머니, 어머니, 아버지 모두 머리숱이 풍성한 편이셨는데요. 30대를 넘기니 속절 없이 머리카락이 빠지기 시작했습니다. 매일 아침 이불에 떨어진 모발을 주으면서 하루를 시작했죠. 당장 두피 케어를 받고 싶지만 쉽지 않은 게 직장인의 현실.. 그래서 간단하지만 확실한 효능이 있는 영양제를 알아보기 시작했어요. 오늘은 맥주효모 비오틴 효능 복용방법 및 섭취후기를 소개하겠습니다. -목차- <1> 맥주효모 비오틴이란? <2> 맥주효모 비오틴 효능 <3> 탈모예방 이유 <4> 복용방법 <5> 섭취후기 맥주효모 비오틴이란? 맥주효모 비오틴이란 ‘맥주효모’와 ‘비오틴’을 합친 건강식품이었어요. 맥주는 좋아했지만 효모는 낯선 단어였는데요. 보리로 술을 만드는 과정에서 생기는 부산물이었습니다. 이 맥주효모 100g은 1) 단백질: 50% 2) 탄수화물: 25% 3) 지방: 15% 4) 미네랄: 10% 5) 식이섬유: 7~10%로 구성되어 있었는데요. 1960년대 독일 맥주공장 노동자들이 유독 머리숱이 풍성했던 이유와 깨끗한 피부를 가졌던 이유가 바로 효모 덕분이었죠(부러워...) 그래서 '사카로미세스 세레비시아‘라는 학명도 가지고 있었습니다. 비오틴은 비타민B군의 일종으로 1) 단백질 2) 지방 3) 탄수화물 등 대사에 관여하는 성분이었어요....

올해도 벌써 절반을 지나 7월도 얼마 남지 않았는데요. 이제 푸른 나뭇잎도 제 머리카락처럼 떨어질 시기가 다가오겠죠. 젊었을 적 남 얘기라고 생각했던 머리카락 빠짐을 제가 겪으니 스트레스가 심했습니다. 매일 아침 침대보를 보면 흩어진 모발을 주워 담고 싶을 정도였죠. 당장 관리를 하고 싶어도 직장생활에 치여 그럴 수도 없었는데요. 그래서 먹으면서 관리할 수 있는 방법을 찾아봤었습니다. 오늘은 맥주효모 복용 효능 부작용 올바른 먹는 방법 저의 2개월 섭취 후기를 들려드릴게요! 먼저, 저는 조금은 생소한 용어를 알아보는 시간을 가졌었습니다. -목차- <1> 맥주효모란? <2> 맥주효모 복용 효능 <3> 부작용 <4> 올바른 먹는 방법 <5> 선택기준 <6> 2개월 섭취 후기 맥주효모란? 맥주효모란 '사카로미세스 세레비시아(Saccharomyces cerevisiae)'라는 학명을 가지고 있었는데요. 사카로미세스(Saccharomyces)는 당분을 발효시키는 효모라는 뜻이고, 세레비시아(cerevisiae)는 보리에서 사는 효모라는 뜻을 가지고 있었습니다. 즉, 보리 원료인 맥주에서 나오는 효모를 의미했죠. 맥주 제조 과정에서 얻어지는 부산물로, 1) 단백질 2) 비타민B군 3) 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있었는데요. 이 성분들이 두피에 접촉하면 모발 건강 증진 효과를 얻을 수 있었습니다. 실제 독일 맥주공장에서 일했던 노동자들이 풍성...

안녕하세요~ 탈모에 대한 걱정으로 잠 못 이루시는 분 많으시죠? 숙면도 모발에 중요하기에 좋지 않은 순환이 반복되는데요 두피 관리를 받고 싶어도 바쁜 일상을 보내다 보면 짬 내기도 어려운데요. 그래서 오늘은 탈모예방 영양제를 소개하려고 합니다! 맥주효모 비오틴 효능과 부작용 그리고 고르는 법에 대해 알아보겠습니다! 먼저, 맥주효모란 무엇인지 알아볼까요? -목차- <1> 맥주효모가 탈모에 좋은 이유 <2> 효능 <3> 부작용 <4> 고르는 법 <5> 복용법 맥주효모가 탈모에 좋은 이유 맥주효모가 탈모에 좋은 이유는 함유된 성분 때문입니다. 사카로미세스 세리비시아라고도 불리는 이 효모는 1) 단백질 2) 비타민 3) 미네랄 4) 식이섬유가 풍부합니다. 특히 탈모예방에 좋은 효능이 있는 것으로 유명한데요. 모발을 이루는 단백질이 맥주효모에도 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 또한 비타민B7에 해당하는 비오틴 성분 함량도 높은데요. 비오틴은 모발 성장에 중요한 성분 중 하나입니다. 머리카락을 구성하는 성분 중 하나인 콜라겐 생성을 촉진하기 때문이죠. 특히 비오틴은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 성분이기에 음식이나 영양제로 섭취해야 해요! 이외에도 모발 성장에 필요한 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 등이 풍부한 편입니다. 활성산소 제거를 통해 모발 노화를 예방하기도 하죠. 이처럼 다양한 이유로 맥주효모가 탈모예방에 효과가 있는 ...

맥주효모환 추천, 머리카락 예방하는 법 머리카락 예방하는 방법은 1) 건강한 식습관 유지, 2) 스트레스 관리. 3) 머리 감을 때 주의하기, 4) 헤어스타일링 제품 사용 줄이기, 5) 자외선 차단 등 다양합니다. 이에 따라, 건강한 모발로 관리해야 탈모 예방에도 효과적인데요! 그래서 탈모 예방하려는 분들은 이것을 자주 섭취하고 있다고 합니다. 그건 바로 맥주효모인데요! 머리카락을 탄탄하게 도움 주는 건 물론이고 피부 건강에도 도움을 주고 있어서 저도 꾸준히 섭취하고 있습니다. 그래서 오늘은 제가 먹는 맥주효모환 추천 제품과 머리카락 예방하는 법에 대해 자세히 알려드릴게요! 탈모 걸릴까 봐서 걱정하는 분들이라면 도움이 되는 정도이니 끝까지 집중! [목차] [1] 맥주효모환이란? [2] 맥주효모환 효능 [3] 맥주효모환 추천 제품 선택기준 [4] 맥주효모환 먹는법 [1] 맥주효모환이란? 맥주효모환은 맥주를 만들 때 사용되는 맥주효모를 환 형태로 만든 것으로 간편하게 섭취할 수 있어서 많은 사람에게 인기가 많은데요! 무엇보다! 맥주효모에는 비오틴과 판토텐산 같은 성분부터 단백질과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 모발 건강과 피부 건강에 도움이 됩니다. 그래서 저 또한 유전적 탈모 예방에서 탈출하기 위해 직접 알아보고 섭취해야겠다는 마음이 들었는데요. 그러나 정확하게 섭취하면 어디에 좋은지가 궁금해서 이를 알아봤어요. [2]...

칼마디 부작용 없이 고르는 기준 (+ 섭취 방법) 나이가 들수록 뼈에 있는 칼슘들이 부족해지는 이유는 체내의 부족한 칼슘을 뼈에서 꺼내서 사용하기 때문입니다. 그 결과로 뼈가 약해지고 통증과 시린 증상이 생기게 됩니다. 특히 노인분들의 경우라면 골다공증이 일어날 수 있고 추가로 감정 제어가 어려우며 수면 장애도 생기게 됩니다. 이 외에도 근육경련과 심장근육 문제가 일어날 수 있어 체내에 칼슘 마그네슘 비타민D(칼마디)가 부족하지 않도록 채워줘야 합니다. 그렇다면 칼마디로 인해 도움받을 수 있는 효능들과 칼마디 부작용에 관련해서 알아보고 올바르게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D 효능 칼마디 부작용 종류에 대해 알아보기에 앞서, 칼슘 마그네슘 비타민D의 효능을 설명하겠습니다. 1) 칼슘 칼슘은 인체에서 가장 중요하며 뼈와 치아에 주로 들어있습니다. 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 건강하게 유지하기 위해 필요하며 정상적인 근육의 이완, 수축에도 필요합니다. 2) 마그네슘 마그네슘은 에너지를 만들어주고 근육의 수축과 이완, 신경 기능을 조절해 주며 전해질 균형을 유지하는 데 관여를 하고 있습니다. 마그네슘도 뼈의 건강을 도와주고 혈압을 조절하는 역할을 하여 골다공증, 고혈압 등의 질환을 줄여주는 역할을 합니다. 3) 비타민D 비타민D는 지용성 비타민이며 햇볕을 통해 생성할 수 있지만 보충제를 통해 영...

리리남매 유아식 유아식 무 소고기장조림 반찬 아기도 잘 먹어요 안녕하세요~~!! 리리남매예요~~ 요즘 날이 덥기도 해서 입맛이 없더라고요 리리남매도 " 아이스크림~ " 만 외치고 있다죠 소고기는 구워서 구이로 주어도 아이들이 참 좋아하고 잘 먹더라고요 어느 날 장조림을 맛볼 기회가 있어서 아이들이 먹다 " 엄마 고기 좋은데 짜요 짜! "라고 하더라고요 그래서 오늘은 엄마가 직접 아이들 반찬으로 무 소고기장조림 만들어 보았는데요 오늘은 그 정보 이야기 함께 나눠 볼까 합니다 유아 반찬 무 소고기장조림 글/사진 리리남매 재료 소고기 (한우 양지), 무, 양파, 대파, 월계수잎, 통후추, 진간장, 설탕 소고기장조림만 먹는 것보다 무의 단맛과 아삭거림의 맛을 느낄 수 있도록 오늘은 무 소고기장조림 만들어 볼 거예요 냄비에 물을 넣고 끓이다 소고기(양지), 대파 조금, 양파 반 개를 썰어 넣고 무는 아이들이 먹기 좋은 크기로 일단은 길게 썰어 넣고 끓여 줍니다 끓이면서 물 위로 불순물이 올라오면 걷어내 주세요 또 통 후추와 월계수잎을 두 장 넣었어요 미림이나 맛술을 넣어 고기의 잡냄새를 없애도 괜찮지만 리리남매네는 통후추 4알과 월계수잎 두 장으로 고기의 잡냄새를 잡아줄 거예요 고기 삶은 물은 육수로 활용! 고기가 익었으면 체에 밭쳐 고기를 삶은 물을 따로 준비해 둘 거예요 나중에 장조림 끓일 때 육수로 사용할 예정입니다 체에 불순물을 걷어낼...

엘라스틴 효능 및 뜻 확인 (+부작용) 피부 미용에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 엘라스틴이라는 말을 들어보셨을 텐데요. 엘라스틴은 우리 몸의 혈관과 힘줄을 구성하는 재료로 피부에서 콜라겐이 빠져나가지 않도록 꽉 묶어주는 역할을 합니다. 우리 몸에 엘라스틴이 부족해지게 되면 피부 건조, 주름, 탄력 저하 등 여러 결핍증이 나타나게 되죠. 그래서 엘라스틴이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 피부 건강에 무척 중요한데요. 오늘은 엘라스틴 효능 및 부작용, 올바른 섭취법에 대해 알아보도록 하겠습니다. <목차> 1. 엘라스틴 효능 2. 올바른 엘라스틴 섭취법 3. 엘라스틴 제품 선택 기준 4. 엘라스틴 부작용 1. 엘라스틴 효능 엘라스틴은 피부 탄력과 밀접한 관련이 있는 물질로 우리 몸에서 다양한 역할을 담당하고 있어요. 지금부터 엘라스틴의 효능을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 1) 주름 예방 피부의 주름이 생기는 것은 엘라스틴 결핍과 깊은 관련이 있습니다. 나이가 들어갈수록 피부의 엘라스틴 생성 능력이 감소하고 이로 인해 피부의 탄력성이 떨어져 주름, 기미, 잡티가 생기게 되는 것인데요. 반대로 말하자면, 피부 엘라스틴 수치를 높게 유지할 수 있다면 이러한 피부 노화 속도를 크게 늦출 수 있다는 얘기죠. 주름 예방을 위해서는 자외선 차단제를 잘 바르고 햇볕을 오래 쬐지 않는 것도 중요하지만, 식이요법으로 엘라스틴을 충분히 섭취하는 것도...

나이가 드니까 눈가에 주름이 생기고 다크서클도 쉽게 생기더라고요. 특히 팔자 주름은 콤플렉스가 될 지경입니다. 어릴 때는 피부 좋다는 소리를 들었는데 이제는 탱탱했던 피부는 온데간데없고 주름만 자글자글하니 우울해지더라고요 주름 개선을 위해 여러 브랜드 화장품을 써봤는데 그렇게 효과가 좋은지 잘 모르겠더라고요. 피부과를 가자니 비용이 부담되고, 다른 방법을 알아보기 시작했는데요 바로 이번엔 먹기 시작한 엘라스틴 콜라겐이었습니다 "콜라겐이란?" 콜라겐은 단백질의 일종입니다. 콜라겐 단백질의 종류는 총 28가지가 되는데요 그중에서 우리가 흔히 아는 종류는 5가지입니다 단백질 종류에 따라 뼈나 피부, 연골, 결합조직 등으로 구성되어 있습니다. " 엘라스틴이란?" 엘라스틴의 명칭은 '탄력'이라는 뜻으로 elastic(엘라스틱)이라는 단어에서 유래되었습니다. 탄성 섬유로 구성돼 있어 피부 조직의 유연성과 신축성, 복원력 등에 관여한다고 해요. 엘라스틴은 콜라겐이 외부로 빠져나가지 못하도록 묶고 지지하는 역할을 하는데요. 체내에 콜라겐이 충분해도 엘라스틴이 부족하면 콜라겐이 쉽게 빠져나가 피부 처짐과 주름 등이 발생할 수 있다고 합니다. 엘라스틴 콜라겐 효능 1) 피부 건강 향상 엘라스틴 콜라겐은 피부의 탄력성과 복원력을 유지하며, 피부의 주름과 늙음을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 엘라스틴이 피부에 충분히 공급되면 피부의 수분 보유력이 증...

엄마의 건강이야기 요즘 한살한살 나이가 먹고, 거울을 보니까 피부의 탄력도 미세한 주름도 예전과는 확실히 다르다는 것을 느끼고 있는데요 예전부터 피부관리에 관심을 갖기는 많이 했지만 집안일 하고, 아이들 육아하고, 워킹맘으로 일도 하려는 일상이 너무 바빠서 스킨 케어 유지하는 것도 힘들더라구요 그래서 관리에 소홀했던 것이 문제인가 싶더라구요 이런 고민을 조금이나마 덜 해보고자 검색을 해보니 피부 건강은 내부에서부터 개선을 해야 한다 더라구요 걱정되는 마음에 찾다가 엘라스틴에 대해 접하게 되었는데요 엘라스틴은 꾸준히 섭취하면 피부의 탄력성과 보습력을 개선해주는 효과가 있다하더라구요. 그 이야기에 자신감을 갖고 싶은 마음과 건강한 피부를 만들기 위해 곰곰하게 읽고, 찾고 했다죠! 오늘은 열심히 찾아보았던 엘라스틴 음식, 효능, 섭취방법에 대한 정보 이야기 해볼까 합니다 1) 엘라스틴이란? 2) 엘라스틴 음식 3) 엘라스틴 효능 4) 엘라스틴 고르는 기준 엘라스틴이란 무엇? 엘라스틴은 피부의 주요 구성 성분중의 하나로 콜라겐과 피부의 탄력 구조를 유지하는데 중요한 역할을 하는데요 콜라겐이 피부의 강도, 구조를 제공하면 엘라스틴은 피부가 스트레치 되었다 다시 원 상태로 돌아갈 수 있게 탄력성을 부여하고 있다고 합니다 이 두가지의 단백질은 피부가 젊고 건강하게 보이는 데 필수적인 요조! 무엇보다 엘라스틴은 피부만이 아니라 혈관이나 폐, 인대 ...

저는 어릴 때부터 아침에 학교가는 버스를 탈때나 시험을 칠 때 같은 순간에 꼭 배가 아프더라고요. 뭔가 중요한 상황이나 화장실을 가지 못하는 환경에 처하면 배가 꾸르륵 거리며 아팠습니다. 처음에는 그냥 화장실을 가고 싶은 게 당연한 일이라고 생각했는데 같은 일이 반복되니 의심이 됐습니다. 고칠 수 있을까 싶어서 여러 방면으로 알아보니 병명이 있었습니다. 과민성대장증후군 증상들을 보니 딱 제가 겪고 있는 것들이라는 생각에 확신을 갖게 됐죠. 그래서 이를 어떻게 하면 완치할 수있는지 알아보았어요! 과민성대장증후군 원인 원인은 생각보다 다양했어요. 처음에는 배에서 자꾸 꾸르륵 소리가 나는게 뭔사 소화되는 거라고 생각했습니다. 하지만 그게 과민성대장증후군 원인이라고 하더라고요. 이는 소화불량의 원인이 되기고 했는데요. 대장 근육에 문제가 있을 수도 있고, 장이 늘어나거나 움직임이 있을 때 더 민감해진다고 했어요. 다른 원인으로는 스트레스로 인한 것도 있는데요. 이 신경은 스트레스를 받았을 때 대장을 압박하기 때문이였죠. 나타나는 연령대는 나이와 상관없지만 보통 사춘기 또는 이른 청년기에 시작되는 경우가 많다고 했죠. 과민성대장증후군 증상 증상은 가볍기도 하고 심각할 수도 있습니다. 복부통증, 포만감, 가스, 복부팽창이 회소 6개월 정도 지속되는 것이 대표적인 증상이라고 볼 수 있습니다. 1) 식후발병 밥 먹을 먹자마자 화장실을 가고 싶은 증...

배에 물소리 이유 과민성대장증후군 원인 치료방법 및 관리법 한동안 배에서 “꼬르륵, 꼬르륵” 물소리가 났었습니다. 처음엔 배가 고파서 그런지 알았었는데 밥을 먹으면 오히려 소리가 심해졌었죠. 그리고 물소리가 들리면 꼭 화장실을 찾아 설사를 하는 습관까지 생겼었는데요. 약국에서 약을 먹어도 나아질 기미가 없었죠. 마사지도 받아봤지만 치유 기미가 보이지 않아 의료클리닉에서 도움을 받았었습니다. 그런데 배에 물소리 징후만 설명했는데도 장 질환이라는 얘기를 듣게 됐었죠. 오늘은 배에 물소리가 나는 이유와 과민성대장증후군 원인 및 치료법 그리고 저만의 관리법까지 알려드릴게요! 먼저, 저는 해당 장 질환을 처음 들어봐서 알아보는 시간을 가졌었습니다. -목차- <1> 과민성대장증후군이란? <2> 배에 물소리 나는 이유 <3> 과민성대장증후군 원인 <4> 치료방법 <5> 관리법 과민성대장증후군이란? 과민성대장증후군이란 대장 기능이 저하되고 발생하는 대표 질환이었습니다. 장 운동이 증가하여 설사 및 변비 혹은 아랫배가 아픈 징후가 나타났었죠. 단순 장염이라고 생각했던 저에겐 충격적인 결과였었는데요. 그런데 대장 기능이 저하되면 화장실을 자주 가게 되는 징후가 나타난다는 소리에 공감하지 않을 수 없었죠. 해당 질환이 병명에서 자주 보이는 '증후군'의 뜻이 궁금해서 찾아봤었는데요. ‘증후군(症候群)’이란 뜻을 풀이 하면 '원인 모를 여러 개의 징후가 함...

과민성대장증후군 설사형 극복할 수 있는 방법 과민성대장증후군 설사형 때문에 힘들어하는 분들 정말 많으시죠? 딱히 원인이 밝혀지지는 않았지만 사회생활을 하는 현대인들과 스트레스를 겪는 분들이라면 누구나 생길 수 있는 질병 입니다. 그러면, 과민성대장증후군은 제대로 치료가 가능한지 그리고 어떤 음식들을 섭취해야 하고 도움이 되는 방법이 있는지 궁금하신 분들이 많을 것입니다. 과민성대장증후군 설사형 증상 마치 급성장염의 상황처럼 설사가 반복적으로 일어나게 됩니다. 음식을 섭취한 이후 과민성대장증후군 설사형으로 화장실을 방문할 수도 있으며 스트레스로 인해 시도 때도 없이 배에서 꾸르륵 소리가 나며 부글거리는 증상들이 동반되어 묽은 변을 보는 증상이 일어납니다. 과민성대장증후군 설사형 원인 1)위와 장의 운동 변화 과민성대장증후군이 위와 장의 운동이 느려지거나 빨라지게 되면서 변비 또는 설사가 진행되는 경우들이 있습니다. 2)과민성 정상적으로 장이 활동하고 있고 가스가 약간이라도 차는 경우 아픔을 느낄 수 있는 내장 과민성도 있을 수 있습니다. 이것은 장의 신경계가 과하게 반응을 느끼는 것으로 고통을 느끼게 되는 것입니다. 3)스트레스 불안감과 스트레스 때문에 과민대장증후군 설사형의 증상이 생기고 악화될 수 있습니다. 심적으로 긴장하는 것은 위와 장의 운동성을 조절할 수 있는 신경계와 연결이 되기 때문에 직접 영향을 주게 됩니다. 4)음식 자...

과민성대장증후군 치료 복통 원인과 관리 방법 수많은 현대인들은 스트레스, 식습관 및 생활습관의 문제, 끊임없는 육체적 피로 등으로 인해 각종 신체 기능적인 문제에 시달리고 있어요 한 가지 문제는 이러한 기능적인 문제를 아무렇지 않게 생각하고 방치하는 일이 많다는 것으로, 이는 특정 질환의 발병을 일으키고 특히 과민성대장증후군 등의 기능성 위장장애의 일종으로 연결되는 경우가 많습니다. 오늘은 해당 질환으로 어려움을 호소하는 분들을 위해, 해당 질환의 주요 증세와 원인 나아가 과민성대장증후군 치료에 관한 내용을 설명해 드리는 시간을 갖도록 하겠습니다 1) 과민성대장증후군 원인 및 관련 증상 2) 과민성대장증후군 치료에 좋은 음식 3) 유산균 섭취 중요성 1) 과민성대장증후군 원인 및 관련 증상 수많은 현대인들이 경험하고 있는 과민대장증후군의 경우, 대장 내시경 등의 상대적으로 정교한 검사로 확인되는 별다른 이상 소견이 없음에도 대장의 기능적인 문제에 대한 증세들이 반복되는 상태를 뜻합니다 배꼽 주변 부위에서 생기는 불편함 혹은 복통, 설사, 변비 등의 배변 이상, 복부 가스로 인한 팽만감, 불쾌함, 더부룩함, 잦은방귀, 배에서 소리가 끊임없이 들리는 현상, 잦은 대변, 잔변감 등을 질환의 주요 증세로 꼽아볼 수 있는데요 이와 같은 증세들은 더군다나 정서적인 압박감이라든지 긴장감 등의 스트레스, 음식물 섭취로 인해 더욱 심해지거나 갑자기 ...

리리남매맘 입니다 오늘은 가을하면 떠오르는 가을운동회 다녀온 이야기를 할까 합니다 리리남매는 태어나 첫 운동회라는 것을 경험 하였는데요 유아들이다 보니 스스로 활동하기도 어렵고 하여 어린이집에서 가을운동회에 대한 찬반 투표를 했었는데요 50%과반수 이상이면 가을가족운동회를 개최한다는 설문이였어요 그렇게 리리남매도 리리남매 엄마,아빠도 아이들과 함께 가을운동회를 다녀왔답니다 어린이집 가을운동회 안내문/가을운동회 순서 #.리리남매와 엄마,아빠의 첫 가족운동회 어린이집 가을가족운동회 신나는 리리남매 첫 가을운동회 신나는 발걸음으로 아이들과 함께 가을운동회 장소로 떠났어요 어린이집 강당과 실외놀이터로는 운동이 어려워서 가까운 복지과 실내체육관에서 어린이집 가을가족운동회가 개최된다 하여 갔어요 리리남매는 차타고 집에서 5분도 안걸리는 거리기 때문에 많이 서둘러 가지 않았어요 01 개회식 차례차례 줄을 서요 운동회를 시작하려면 시작을 알려야 하잖아요? 아이들이라 자리에 앉은 후 시작인줄 알았는데 아니였어요 온가족이 각자의 피켓을 들고 계신 선생님들 앞으로 이동을 해야 하는데 아이들은 줄서기가 낮설기도하고 또 낮선 공간이라 그런지 낮을 많이 가리기 시작하여 리리남매맘과 아빠님에게 꼭 붙어 안떨어지더라구요 개회식을 준비해요 발이 다박에 붙었는지 그자리를 절때 벗어나지 않더라구요 친구들이 다가와서 인사를 먼저 건네도 절때!! 손을 내밀거나 하지 않았...