네이버

칼마디 부작용 없이 고르는 기준 (+ 섭취 방법) 나이가 들수록 뼈에 있는 칼슘들이 부족해지는 이유는 체내의 부족한 칼슘을 뼈에서 꺼내서 사용하기 때문입니다. 그 결과로 뼈가 약해지고 통증과 시린 증상이 생기게 됩니다. 특히 노인분들의 경우라면 골다공증이 일어날 수 있고 추가로 감정 제어가 어려우며 수면 장애도 생기게 됩니다. 이 외에도 근육경련과 심장근육 문제가 일어날 수 있어 체내에 칼슘 마그네슘 비타민D(칼마디)가 부족하지 않도록 채워줘야 합니다. 그렇다면 칼마디로 인해 도움받을 수 있는 효능들과 칼마디 부작용에 관련해서 알아보고 올바르게 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D 효능 칼마디 부작용 종류에 대해 알아보기에 앞서, 칼슘 마그네슘 비타민D의 효능을 설명하겠습니다. 1) 칼슘 칼슘은 인체에서 가장 중요하며 뼈와 치아에 주로 들어있습니다. 뼈를 튼튼하게 만들어 주고 건강하게 유지하기 위해 필요하며 정상적인 근육의 이완, 수축에도 필요합니다. 2) 마그네슘 마그네슘은 에너지를 만들어주고 근육의 수축과 이완, 신경 기능을 조절해 주며 전해질 균형을 유지하는 데 관여를 하고 있습니다. 마그네슘도 뼈의 건강을 도와주고 혈압을 조절하는 역할을 하여 골다공증, 고혈압 등의 질환을 줄여주는 역할을 합니다. 3) 비타민D 비타민D는 지용성 비타민이며 햇볕을 통해 생성할 수 있지만 보충제를 통해 영...