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- 홍화씨는 꽃의 씨앗으로, 칼슘과 마그네슘이 풍부하며 혈액순환 촉진과 염증 개선에 도움을 줌
- 볶은 홍화씨나 압착된 기름으로 섭취 가능하며, 볶은 홍화씨도 효능을 그대로 담고 있음
- 홍화씨는 혈당 조절, 콜레스테롤 및 혈압 감소, 관절 건강, 항염 작용 등의 효능이 있음
- 볶은 홍화씨에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하여 관절 건강에 도움을 줌
- 볶은 홍화씨에는 염증 유발을 억제하는 리놀레산이 들어있어 염증성 질환에 도움을 줌
- 볶은 홍화씨는 하루 적정량을 지켜서 섭취해야 함. 과다 섭취 시 소화불량, 복통 등의 증상이 나타날 수 있음
- 볶은 홍화씨는 국화 종류에 알러지가 있는 사람에게는 적합하지 않음.

- 뉴질랜드의 마오리족 관절 건강의 비결은 푸른홍합
- 무릎 관절이 약한 분이나 골다공증 등 질환을 겪는 분에게 추천
- 푸른홍합은 뉴질랜드 해역 연안에서 자라는 조개류
- 일조량이 풍부한 뉴질랜드에서 자란 푸른홍합은 항염물질이 풍부
- 오메가-3 지방산, EPA, DAH 등이 염증을 억제하고 제거하는 효과
- 관절염 예방, 관절 유연성, 심혈관 개선 등의 효능이 있음
- 대부분 직구를 통해 구입하며, 함량을 잘 체크해야 함