도한증 이란, 밤에 자면서 자신도 모르는 사이에 땀을 많이 흘리는 증상을 말합니다. 잠잘때 적당한 땀이 나는 증상은 지극히 정상이라고 할 수 있지만 평균 이상으로 흘릴때는 도한증 의심해 볼 수 있어요.
01.도한증 좋은음식 수면중식은땀 얼굴땀 나는이유 잘때땀
- 도한증은 밤에 자면서 땀을 많이 흘리는 증상
- 베개와 이불이 축축해지는 증상이 나타남
- 어린아이와 청소년에게 자주 보임
- 어른에게 발생하면 건강의 적신호로 해석
- 땀은 체온조절의 불안함을 보여주는 단서
- 수박, 오이, 녹차는 도한증에 좋은 음식
- 수면중식은땀은 정상적인 현상이지만 과도하면 수면에 방해
- 방안의 온도와 습도를 조절하여 쾌적한 환경 조성 필요
- 잠옷과 침구는 통기성과 흡수력이 좋은 것으로 선택
- 얼굴땀은 얼굴이 붉어지고 갈증이 생기는 증상과 동반
- 얼굴땀은 과도하게 나가면 기운과 힘이 빠짐
- 평소에 물을 많이 섭취하는 것이 좋음
02.수면놀람증 수면중식은땀 자다가발작 수면발작 원인 및 예방
- 수면놀람증은 수면발작, 근육경련, 혹은 자다가발작으로도 불림
- 얕은 잠에 들었을 때 주로 발생하며, 스트레스나 불편한 자세 등이 원인
- 일주일에 3-4번 이상 발생하면 원인을 파악하는 것이
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