페퍼민트 차는 상쾌한 향과 청량한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 허브티 중 하나입니다. 박하라는 허브 식물에서 추출되며, 건강에 유익한 다양한 페퍼민트차효능 가지고 있죠. 멘톨(Menthol), 멘톤(Menthone), 로즈마린산(Rosmarinic acid), 플라보노이드(Flavonoids) 등의 유익한 물질이 포함되어 있어 소화 건강, 스트레스 완화, 구취 제거, 면역력 강화 등 다양한 페퍼민트차효능 가지고 있어요.
01.페퍼민트차효능 10가지 진정, 호흡기 건강, 통증 완화, 면역력 강화
- 페퍼민트차는 멘톨, 멘톤, 로즈마린산, 플라보노이드 등의 유익한 물질 포함
- 소화 건강, 스트레스 완화, 구취 제거, 면역력 강화 등 다양한 페퍼민트차효능 존재
- 페퍼민트차의 멘톨 물질은 위장관의 근육을 이완시켜 소화를 촉진
- 페퍼민트차는 메스꺼움 완화에도 효과적이며, 입덧 증상 완화에도 도움
- 페퍼민트차는 신경계를 안정
02.잠안올때 숙면 도움되는 잠잘오는차 종류 카모마일 페퍼민트 라벤더
- 숙면을 취하기 어려운 상황에서 잠잘오는차를 활용할 수 있음
- 잠안올때는 방의 온습도 체크, 이불 침구류 확인, 암막커튼 활용, 스트레스 완화 등이 필요
- 저녁은 가볍게 먹는 것이 좋으며, 야식 과식은 피하는 것이 좋음
- 알코올 섭취는 오히려 잠을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋음
- 잠잘오는차로는 카모마일, 페퍼민트, 라벤더 등이 있음
- 이러한 차들은 각각의 특성에 따라 숙면에 도움을 줌
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