추운 겨울 야외활동이 줄어 군살붙기 딱 좋아요.
저역시 야금야금 다시 살이 찌고 있는데요.
오늘은 간단한 도구와 운동기구를 활용해
홈트 실내운동을 소개해드릴게요.
함께 운동해요 :)
03.전신 스트레칭과 혈액순환 촉진!
- 폼롤러운동은 전신 스트레칭과 혈액순환 운동으로 좋음
- 필라테스, 요가, 운동치료 등에서도 사용됨
- 폼롤러를 이용한 스트레칭은 초보자부터 사용 가능하며, 천천히 운동량을 늘려가는 것이 좋음
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