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- 소프트 후무스 바이츠는 고단백, 고식이섬유로 영양밸런스가 좋음
- 전자레인지나 후라이팬을 이용해 간편하게 조리 가능
- 소프트 후무스 바이츠를 이용한 알리오올리오 라비올리 만들기와 샐러드 파스타 레시피 제공

- 당근라페는 다이어트에 적합한 메뉴로, 당근채칼과 홀그레인머스타드, 알룰로스를 사용함
- 홀그레인 머스타드는 겨자씨를 거칠게 텍스쳐화한 소스로, 매운맛과 시큼한 맛이 특징
- 알룰로스는 설탕 대신 사용할 수 있는 대체 감미료로, 칼로리는 0에 가까움
- 다량 섭취시 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있음
- 당근라페는 당일에 먹어도 맛있지만, 냉장숙성 1~2일 후에 더 맛있어짐
- 다이어트 간식이나 간편 아침 메뉴로 사용하기 좋음
- 당근채칼을 사용하면 만드는 과정이 쉬움
- 신봉선이 당근라페로 10kg 이상 체중감량에 성공했다고 함

- 콥샐러드 요리 소스 중 하나로 듀럼밀 쿠스쿠스 샐러드를 추천
- 쿠스쿠스는 이집트에서 유래된 작은 좁쌀 모양의 곡물로, 다이어트 식단에 적합
- 쿠스쿠스 80g과 뜨거운 물을 1:1~2:1 비율로 넣고 5분간 기다리면 완성
- 오리엔탈드레싱을 샐러드 소스로 사용하면 잘 어울림
- 쿠스쿠스는 쿠팡 로켓직구로 구매 가능하며, 가격은 3,000원대
- 샐러드도시락으로도 적합하며, 잘 섞은 후 먹으면 됨

- 데니그리스 유기농 사과식초는 다이어트 식초로 인기가 많음
- 다양한 요리에 활용 가능하며, 혈당 조절과 염증 개선에 효과적
- 쿠팡 로켓배송에서 저렴하게 구매 가능
- 사과식초는 꾸준히 섭취하면 염증과 혈압 수치 개선에 도움
- 사과식초는 식후에 섭취하며, 처음에는 연하게 시작하여 농도를 높여감
- 사과식초는 샌드위치나 간식과 함께 섭취하기 좋음
- 사과식초 냄새가 부담스러울 경우, 콤부차와 섞어 마셔도 좋음