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- 족저근막염은 족저근막에 염증이 생기는 질환
- 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할
- 족저근막염은 주로 아침에 첫 발을 디딜 때나 장시간 앉아 있다가 일어설 때 통증을 느낌
- 족저근막염의 원인은 다양하며, 주로 과도한 사용, 잘못된 운동, 체중 증가 등
- 족저근막염의 대표적인 증상은 발뒤꿈치 통증
- 족저근막염은 대부분 자가치료로 호전 가능
- 족저근막염의 통증 완화를 위한 자가치료 방법으로는 휴식, 냉찜질, 스트레칭, 마사지, 보조기 착용 등이 있음
- 족저근막염은 꾸준한 관리와 자가치료를 통해 호전 가능
- 통증이 심하거나 호전되지 않을 경우 병원 방문 권장

- 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저근막에 염증이 생기는 질환
- 족저근막염의 원인은 과도한 운동, 불편한 신발 착용, 체중 증가 등
- 족저근막염의 증상은 발뒤꿈치 통증, 발바닥 통증, 뻣뻣함 등
- 족저근막염을 유발하는 생활 문제로는 굽 높은 신발, 밑창이 딱딱한 신발, 잘못된 자세 등
- 족저근막염자가치료 통증 관리 솔루션으로는 스트레칭, 폼롤러 마사지, 마사지볼 마사지 등
- 족저근막염에 특화된 기능성 깔창을 사용하는 것도 도움이 될 수 있음