"포만감으로 다이어트를 더 쉽고 효과적으로!"
다이어트를 하다 보면 가장 중요한 것이 바로 ‘포만감’. 배고픔을 참는 게 어려워지면, 다이어트는 쉽지 않죠. 그런 점에서 포만감을 주는 음식들이 큰 도움이 됩니다. 그릭 요거트, 요거트 유청, 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부해 자연스럽게 배를 채워주며, 동시에 칼로리는 낮춰 다이어트에 효과적입니다. 그릭 요거트는 부드럽고 진한 맛으로 식사 대용으로 좋고, 요거트 유청은 상큼하면서도 영양이 가득하며, 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 제공해 에너지를 오래 유지시켜줍니다. 이 세 가지로 포만감을 채우며 건강한 다이어트를 시작해보세요!
01.그릭요거트효능 영양성분, 유청 분리 그릭요거트 먹는법, 효능
그릭요거트, 수제의 힘! 포만감 오래가고 영양 가득!
100g당 단백질 10g, 칼슘과 유산균도 풍부! 몸에 좋은 슈퍼푸드!
유청은 비타민, 미네랄, 칼슘, 칼륨 가득! 음료나 세안으로 다양하게 활용 가능!
뼈 건강, 아이들 성장, 혈압 안정까지! 뇌와 심장까지 챙기는 만능 요거트!
다이어트에 찰떡! 군것질 막고, 포만감으로 건강하게 뱃살 관리!
02.아몬드 효능 하루 섭취량 칼로리 부작용 알고먹자
아몬드는 하루 20~25알, 유아동은 10알로 적당히 챙기자!
불포화지방산, 비타민, 단백질까지! 아몬드 하나로 영양 가득!
꾸준히 먹으면 혈관, 심장 건강에 득! 혈압, 부종 관리도 OK!
근육과 뼈 튼튼, 피부와 모발에 항산화 효과! 뇌 건강도 UP!
과유불급! 아몬드 과다 섭취 시 알레르기, 변비, 소화불량 조심!
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