8실내자전거나 실내사이클 운동을 더욱 효과적으로 하는 방법이 있는데요 바로 ZWIFT 즈위프트 프로그램을 이용하는 방법이에요. ZWIFT는 실내 자전거 운동을 할 수 있는 가상 현실 플랫폼이랍니다. 유료결제를 하고 이용할 수 있어요. 자전거 라이딩을 못가는 날에는 집에서 훈련한다고 ZWIFT 타더라고요. 아, 물론 층간소음은 소음방지 보드까지 있어서 완벽하게 대비해서~ 괜찮답니다 =) 랜선으로 세계 각국의 사람들과 여러 코스를 실시간으로 운동 할 수 있어서 재미있어요~ 게임하는 것 처럼 즐길 수 있고요. 가상 현실에서 실제로 라이딩 하는것처럼 자전거사이클을 즐길 수 있으니 재미있게 운동할 수 있겠더라고요. 자전거다이어트에도 좋을것 같고~ 무엇보다 게임하는것처럼 목표설정이 있다보니 성취감도 크고요 ㅎㅎ 스트라바에 연동해서 기록도 자세히 볼 수 있었답니다. 실제로 자전거 다이어트에 효과적이어서 사용하면 좋을 것 같았고요. 실내에서 운동하는거지만 실외에서 운동하는 것과 유사한 결과치를 얻을 수 있으니 훈련용으로도 많이 사용해요~ 신랑도 주말에 과식을 하거나 비가 와서 라이딩을 못갈때는 즈위프트로 운동하더라고요.
17집에서 할 수 있는 유산소 운동으로 실내자전거가 있죠! 실내자전거 운동효과를 제대로내서 다이어트에 성공하고싶으시다면 즈위프트 ZWIFT 고고씽 해보아요 =) 실내에서 운동하게되면 층간소음 걱정이 많을텐데요 특히 자전거의 경우 소음과 진동때문에 신경을 많이써요 실내자전거 다이어트 운동을 위해서는 스마트로라와 진동흡수 매트는 필수인데요 라이드나우 락킹 라커보드 위에서 즈위프트 실내 스마트 로라를 타니 층간소음은 확실히 잡히더라고요! 운동방법으로 추천드려요. 즈위프트 ZWIFT는 자전거와 로라를 연결한 후 가상으로 자전거 라이딩을 할 수 있게 해준답니다. 유료 결제상품이고 일명 메타버스 게임이라고 생각하시면 된답니다. 이벤트 같은 경우 세계 곳곳의 라이더분들과 함께 자전거라이딩을 즐길 수 있어요. 옆에서 러너분들도 함께 뛰던데 신기했어요. 스트라바에 연결해서 기록 분석을 더 자세히 볼 수 있고요! 저희 신랑의 동반자 스페셜라이즈드 에스웍스 타막을 스마트로라에 연결한 후 물통 준비하고~ 간단하게 집에서 유산소운동 할거라 수건 한장 정도 준비했어요. 그리고 더울것 같아서 앞에 선풍기도 설치해줌 ㅋ 아 준비물은 앞서 보여드린것 처럼 거치대가 꼭 필요해요! 그리고 거울도 있으면 좋답니다. 자전거 탈때 자세가 중요하기 때문이에요 모든 운동할때 거울 앞은 필수랍니다. 스마트로라로는 엘리트 스위트 자전거롤러 제품을 사용하고 있답니다. 이 제품은 펼치고...
