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제가 직접 겪었던 운동성두통에 관해 경험담을 이야기 합니다. 힘들었어요.. 운동 초보자라서 꾸준히 해야.하는데 한번 생긴 운동성 두통은 기본 2일은 지나야 나아졌었거든요...즐겁게 운동하고 기록하는 것이 좋았는데 운동 후 두통에 시달리다보니 겁이 나더라고요. 임신과 출산 후 정상체중에서 +20kg 살이 급격하게 찌게되면서 고도비만으로 체질이 변했고 혈압이 높아지면서 건강증진센터에서 마지막으로 혈압을 쟀을때가 200이 넘어가고 있었어요...더 이상은 건강을 위해 이대로 두어선 안되겠다 싶어 2019년 초 젊은 30대의 나이에 고혈압 약을 처방받게 되었답니다. 그 후에 운동을 계속 해보려고 노력했지만 연이은 실패로 이어졌어요. 그러다 그룹PT에 등록하게되면서 맨몸운동과 근력운동으로 기초를 다지게되니 점차 건강이 회복되어 갔었답니다. 웨이트 운동과 빡센 식단 관리로 3개월만에 그토록 안빠지던 살이 -8kg 정도 빠졌고 체지방도 많이 줄었었지요! 하지만 매번 운동 후 두통에 시달려서 원인을 찾으려고 노력했었어요. 그동안 운동을하며 기록을 남긴 것 중 운동두통으로 검색하면 41건의 기록이 있을 정도로 운동성두통에 시달리는 일이 많았어요. 저의 경우에는 "호흡법" 문제가 가장 컸어요. 운동 초보자이다보니 충분한 호흡=산소 가 공급되어야.하는데 호흡은 딸리고 숨이 차고 약간의 밀폐된 공간에서 (멀티짐) 운동하다보니 생기는 문제였답니다. 그래서 항...