갑상선비대증
주요 원인
요오드 결핍: 요오드가 부족하면 갑상선이 커질 수 있습니다.
자가면역 질환: 그레이브스병과 같은 자가면역 질환이 갑상선 비대증을 유발할 수 있습니다.
갑상선염: 염증으로 인해 갑상선이 부을 수 있습니다.
갑상선 결절: 갑상선에 혹이 생겨 커질 수 있습니다1.
미역효능
혈관 건강: 미역에 포함된 칼륨과 알긴산은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고, 혈관 벽을 보호하여 고혈압과 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
갑상선 기능 강화: 미역에는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬의 합성을 돕고, 갑상선 기능을 정상적으로 유지하는 데 기여합니다.
뼈 건강: 미역은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에 효과적입니다.
다이어트 지원: 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 체중 관리에 도움이 됩니다.
장 건강: 미역의 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, 변비 예방에 효과적입니다.
항암 효과: 미역에 포함된 후코이단과 알긴산은 암세포의 성장을 억제하고, 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다.
갑상선에 좋은 음식
해조류: 김, 미역, 다시마 등은 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 생성에 도움을 줍니다.
브라질너트: 셀레늄이 풍부하여 갑상선 기능을 보호하고 항산화 작용을 합니다.
고등어, 연어, 참치: 오메가-3 지방산과 셀레늄이 풍부하여 염증을 줄이고 갑상선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
유제품: 우유, 요거트, 치즈 등은 요오드와 셀레늄을 포함하고 있어 갑상선 기능에 도움이 됩니다.
계란: 특히 노른자에 요오드와 셀레늄이 많이 포함되어 있어 갑상선에 좋습니다.
