혈액순환안될때 증상
혈액순환이 잘 되지 않으면 손발 저림, 수족냉증,
피로감 및 무기력증, 집중력 저하, 두통 및
어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있어요.
이외에도 부종이나 피부 건강 악화 같은 증상이
나타날 수 있으며 심한 경우에는 이상지질혈증, 동맥경화,
고혈압 등과 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있죠.
01.혈액순환안될때증상 및 혈액순환에좋음식 혈액순환에좋은차
혈액순환에좋은음식
양파
혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 돼요.
마늘-알리신 성분이 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강을 개선해 줘요.
생강- 혈액순환을 돕고 염증을 줄여 줘요.
녹차-항산화 성분인 카테킨이 혈관을 보호해 줘요.
오메가-3가 풍부한 생선-연어, 고등어, 정어리 등이 혈액 내 중성지방
수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 역할을 해요.
02.혈액순환에좋은음식 양파효능
양파효능
양파는 면역력 강화, 소화 개선, 심혈관 건강 증진 등의 여러 가지 긍정적 효과를 제공합니다. 특히, 항산화 성분이 높은 양파는 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 기여하는 한편, 체내 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 또한, 양파에 포함된 식이섬유는 장 건강에 도움을 주어 변비 예방 및 장내 유익균 증식에 기여합니다. 이런 다양한 효과 덕분에 양파는 전 세계적으로 오랫동안 사랑받아 온 건강식품입니다.
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