급성통풍
급성 통풍은 갑자기 발생하는 극심한 통증으로, 주로 발가락, 발목, 무릎, 손가락 등 작은 관절에 나타납니다. 통증은 칼로 찌르는 듯한 느낌으로, 보통 밤에 더 심해지며 며칠에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
통풍의 주요 원인은 혈중 요산 수치가 과다해져서 발생하는 것입니다. 요산은 체내에서 푸린이라는 물질이 대사될 때 생성되며, 과도한 푸린 섭취나 신장 기능 저하 등이 요산 수치를 높이게 됩니다.
증상 완화를 위해서는 통증과 염증을 완화하는 약물 치료가 필요합니다. 만약 급성 통풍이 반복되거나 치료가 제대로 이루어지지 않으면 만성 통풍으로 진행될 수 있으니 주의가 필요합니다
통풍에안좋은음식
통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 특정 음식들을 피하는 것이 중요합니다. 통풍에 안 좋은 음식들은 주로 퓨린과 액상과당이 많이 포함된 음식들입니다. 다음은 통풍에 안 좋은 음식 목록입니다:
탄산 음료: 맥주, 소주, 막걸리 등 알코올 음료도 포함됩니다.
과당이 많은 음식: 케익, 초콜릿, 과일 주스, 과자, 아이스크림 등.
내장육: 소고기, 돼지고기, 오리고기 등.
등 푸른 생선: 고등어, 참치, 멸치 등.
튀긴 음식: 치킨, 감자튀김 등.
다시마와 미역: 육수를 우려낸 음식.
햄과 베이컨: 샐러드에 들어간 경우.
말린 표고버섯: 육수에 사용.
진한 국물 요리: 설렁탕, 갈비탕 등.
이 음식들을 피하면 통풍 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신, 과일과 커피는 통풍 예방에 도움이 될 수 있습니다
통풍에좋은음식
통풍에 좋은 음식으로는 체리, 시금치, 생선, 그리고 저지방 유제품이 있습니다. 체리는 요산 수치를 낮추고 염증을 완화시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 시금치는 비타민과 미네랄이 풍부해 신체 전반의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가-3가 풍부한 생선은 염증 완화에 기여하며, 저지방 유제품은 체내 칼슘 수치를 높이고 통풍 발생 위험을 줄이는 데 유효합니다. 이러한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 통풍 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다.
