면역력이 참 중요한 요즘!
면역력에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
더불어 천연 항생제 역할을 하는 음식까지!
홍삼과 함께 면역력 높이는 방법 확인하세요!
- 홍삼은 전통 보양식으로, 피로 회복과 면역력 강화에 효과적임
- 홍삼을 발효시킨 발효홍삼은 체내 흡수율이 높아 더 다양한 홍삼의효능을 제공함
- 홍삼액과 발효홍삼의 주요 효능은 면역력 강화, 피로 회복, 에너지 증진, 항산화 작용, 피부 건강 개선, 혈액 순환 개선 등임
- 홍삼과 발효홍삼은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있음, 특히 혈압과 관련된 문제가 있을 시 주의 필요
- 홍삼 복용법은 하루에 한 번, 식사 후 섭취하는 것이 가장 효과적임
- 홍삼액의 권장 복용량은 하루 10ml에서 20ml 사이이며, 꾸준히 섭취해야 효과가 나타남.
- 천연항생제는 자연에서 유래한 항균 및 항바이러스 성분을 가진 물질
- 천연항생제는 부작용이 적고 내성 문제도 덜함
- 마늘, 꿀, 생강, 강황 등은 천연항생제 성분을 포함한 대표적인 음식
- 천연항생제는 외부 병원체에 대한 방어력을 높이는 동시에 체내 염증을 줄임
- 프로폴리스는 벌에서 추출되는 성분으로 다양한 항산화 및 항바이러스 성분이 포함
- 카바크롤과 티몰은 오레가노 오일의 주성분으로 강력한 항균 및 항바이러스 작용
- 안토시아닌은 블루베리나 엘더베리의 주요 항산화 성분으로 항바이러스 효과가 강력
- 항생제 부작용 우려로 인해 아이들에게 항생제 처방을 꺼리는 부모님들이 많음
- 항생제 사용이 불가피한 경우 외에는 천연항생제가 포함된 음식이나 면역력높이는영양제를 추천
