임신 초기부터 중기 후기까지 각시기마다 필요한 영양제에 대한 궁금증이 있으신가요? 임신 초기부터 태아와 모체에 필요한 영양성 폰에 대해 알아보고 필요한 영양제에 대한 정보를 나눕니다.
- 임산부 초기 영양제는 태아 발달에 중요한 역할을 함
- 엽산, 철분, 비타민 B6, 비타민 D, 칼슘 등이 필요함
- 엽산은 임신 전부터 시작하여 12주까지 꾸준히 복용해야 함
- 철분은 12주 이후부터 복용 시작, 칼슘은 13주 이후부터 섭취 증가 권장
- 비타민 B6는 입덧이 시작되는 임신 초기(보통 6주 이후)에 섭취하면 도움이 됨
- 비타민 D는 임신 초기부터 꾸준히 섭취하며, 임신 전부터 시작해도 좋음
- 칼슘은 태아의 뼈와 치아 형성에 필수적이며, 엄마의 골밀도 감소를 방지함
- 임신 중기에는 철분, 칼슘, 마그네슘, DHA 등이 필요함
- 임신 후기에는 철분, DHA, 비타민 K 등이 필요함
- 영양제 선택 시 안전성 인증 여부와 피해야 할 성분을 고려해야 함
- 육아 인플루언서 @은블리가 추천하는 임산부 필수 영양제는 다음과 같음.
- 임신 전에는 엽산, 비타민 D, 철분, 비타민 B6, 오메가-3 등을 섭취해야 함.
- 임신 초기에는 엽산, 비타민 B6, 철분, 비타민 D, 오메가-3 등을 섭취해야 함.
- 임신 중기에는 철분, 칼슘, 비타민 D, 오메가-3 등을 섭취해야 함.
- 임신 후기에는 철분, 칼슘, 비타민 D, 오메가-3, 마그네슘 등을 섭취해야 함.
- 수유기에는 철분, 칼슘, 비타민 D, 오메가-3, 요오드, 비타민 B12 등을 섭취해야 함.
- 임산부는 시기별로 다양한 영양제를 섭취해야 하지만, 균형적인 식사와 함께 보조적인 역할로 섭취하는 것이 좋음.
