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- 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 필수 미네랄
- 과도한 섭취나 특정 상황에서는 마그네슘 부작용이 발생할 수 있음
- 마그네슘 부작용으로는 설사와 복통이 가장 흔함
- 신장 기능이 약한 사람들은 마그네슘 배출이 어려워져 고마그네슘혈증이 발생할 수 있음
- 마그네슘은 심장과 근육 기능에도 영향을 미치며, 과도한 섭취 시 혈압 저하나 심장 박동 이상이 발생할 수 있음
- 마그네슘 부작용을 줄이기 위해서는 개인의 체질과 건강 상태에 맞는 적정량을 섭취해야 함
- 마그네슘이 포함된 식품을 통해 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 안전한 방법임

- 마그네슘은 근육 기능, 신경 전달, 에너지 생산에 중요한 역할을 함
- 마그네슘은 신체 여러 부위에서 정상적인 기능 유지에 필수적임
- 마그네슘 과다 섭취 시 다양한 부작용 발생 가능
- 마그네슘 부작용 중 가장 흔한 것은 소화 관련 증상
- 마그네슘 과다 복용 시 저혈압이나 무기력감 발생 가능
- 마그네슘 과다 섭취는 신장 기능에 부담을 줄 수 있음
- 마그네슘 부작용 예방을 위해서는 적정량 섭취가 중요함
- 마그네슘은 근육과 신경계의 기능을 지원하고 전반적인 건강에 도움을 줌