28바른 허리를 위한 도전 Radior Premium 라디올 품명 : 라디올 프리미엄 - 베이직 소재 : 하이브 에어매쉬R 원단 모델명 : 라디올 304 색상 : 블랙 무게 : 320g 높이 : 22cm 허리보호대 사용시 주의사항에 대한 이야기부터 시작할까합니다. 오랜 이웃님들은 아시겠지만 몇 년 사이에 디스크 허리 시술만 두 번을 받은 디스크환자입니다. 허리통증으로 인해 병원을 다닌 건 25년 정도 된 것 같습니다. 제 블로그를 보시면 허리통증과 목통증 완화를 위한 여러가지 도구들이 즐비합니다. 제 돈 주고 구입을 한 제품들도 많지만 블로그에 허리 아프단 소문을 내었더니 이곳 저곳에서 협찬을 받은 제품들도 상당수입니다. 아무래도 허리통증에 대해서는 당사자의 솔직한 이야기가 가장 전달력이 강하기 때문일 것입니다. 동병상련이라고 제가 허리와 목통증으로 고생 중이어서 이와 관련한 허리아플 때 사용하는 제품에 대해서는 무척 예민한 편입니다. 특허받은 허리보조기 허리교정밴드 착용시 주의사항 첫번째는 장시간 착용을 하면 안 된다는 것입니다. 여기서 장시간이란 한 두시간 정도를 의미하는 것이 아닙니다. 확실히 착용을 하면 허리를 지지해주니 든든합니다. 하지만 매일 그것도 하루종일 착용하시는 분들을 간혹 봅니다. 통증완화를 위해 가끔씩 도움은 받되 너무 의존해서는 절대 안 됩니다. 허리 보호대에 너무 의존을 하게 되면 결국 허리 근육이 약해집니다. ...
18디스크 시술을 받은 후 꺼꾸리 운동기구가 떠올랐습니다. 꺼꾸리는 말 그대로 꺼꾸로 매달려 하루종일 하중을 받은 척추에 휴식을 선물해주며 견인치료 효과도 기대할 수 있습니다. 아파트 내에 있는 헬스장을 가면 편안하게 누워서 매달리는 꺼꾸리 운동기구가 있기는 하지만 제가 필요한 건 집에서 언제나 매달릴 수 있는 꺼꾸리를 원했습니다. 가정용 꺼꾸리 기구를 구입하는 것도 고려를 해봤지만 안 그래도 좁은 거실이 더 좁아질 것 같았습니다. 몇 해전에 설치해놓은 문틈 철봉을 바라보다가 어차피 꺼꾸로 매달리기만 하면 되는건데 문틈 철봉에 다리를 고정할 수 있는 장치가 어디 있지 않을까? 하는 생각이 들어서 검색을 해봤는데, 사람들 생각이라는 것이 다 비슷한 것인지 제가 딱 필요로 하던 철봉 부착용 꺼꾸리인 신원 이동꺼꾸리 1000 이동식 도립기를 찾을 수 있었어요. 신원 이동꺼꾸리 제품 외에 더 가격이 저렴한 제품들도 보이긴 했는데 가격이 저렴한 제품은 어딘지 믿음이 가질 않고, 구조는 비슷하지만 조금은 허술해보이는 구석이 느껴집니다. 그렇다고 어마어마하게 가격차이가 나는 것도 아니어서 조금 금액을 더 주더라도 국내에서 제작을 했고, 특허까지 받았다고 하는 신원 이동꺼꾸리를 구입했습니다. 배송도 빠르더군요. 신원 이동꺼꾸리 1000 이동식 도립기 딱 제가 원하는 디자인이었습니다. 기존에 설치해두었던 문틈철봉에 매달아서 사용할 수 있는 이동꺼꾸리, ...
6읽어보면 공감하실 허리디스크 초기증상 사진 / 글 : 일리 허리디스크 판정을 받고 고통받는 분들이라면 공감하시겠지만 허리디스크는 겉으로 봐서는 티가 나질 않습니다. 남들이 보기엔 엄살 피우는 것 같습니다. 최근 3년 사이에만 디스크 시술을 두차례 받았습니다. 처음 시술을 받았을 때는 고작 1m도 안 되는 높이에서 발이 미끄러져 착지를 했는데 그 충격이 원인이었습니다. 물론 그 이전부터 조금씩 전조증상을 보이기는 했죠. 가장 대표적인 증상은 다리 저림입니다. 주로 허벅지 뒷쪽에서 저림 증상이 나타나죠. 디스크가 발생하기 시작하면 무거운 짐을 들 때도 힘이 들지만, 똑바로 누워서 잠을 이루는 것도 불편해집니다. 일어났을 때 허리가 끊어지는 것처럼 아프거든요. 그래서 휴일에도 늦잠을 못 잡니다. 잘 때는 주로 다리를 높게 올려두고 자는 편입니다. 옆으로 누워 구부린 상태로 자면 좋다는 이야기도 들었지만 옆으로 오래 누워있으면 어깨뼈 근육이 눌려서 아침이면 목이 뻐근한 탓에 옆으로도 잘 수가 없습니다. 3년전 처음 디스크 시술을 받던 날 낙숫물이 댓돌을 뚫는다고 평소 자세가 좋지 않고 허리를 잘못 사용하면 그 충격이 쌓여서 작은 충격에도 디스크가 돌출되는 것이 아닌가 싶어요. 디스크로 인한 허리통증은 그보다 훨씬 오래전부터입니다. 허리통증 완화를 위해 병원도 다니고 한의원도 다니고 물리치료, 지압, 마사지 등 사람들이 좋다고 하는 방법은 거...
32디스크 또는 허리통증으로 고생하시는 분들은 주목해주세요. 시간이 없으신 분은 포스팅 하단에 링크해둔 영상을 보시면 바로 이해하실 겁니다. Photo / Editor : @일리 AKESO LUMBARNAP 아케소 룸바냅 자랑할 만한 이야기는 아니지만 오래된 블로그 이웃님들은 제가 최근 3년 사이에만 디스크 시술을 두차례 받고 병원생활을 했던 것을 기억하실겁니다. 병원에 가면 가능한 허리를 사용하지 말고 할 수 있으면 일을 쉬는 편이 좋다고 합니다. 그럴 수만 있으면 좋겠지만 먹고 살아야하니 그럴 수는 없습니다. 허리통증으로 고생한지 꽤 오래된 까닭에 허리통증 완화를 위한 다양한 노력을 해왔습니다. 여러가지 도구를 이용하기도 하고 문틈 철봉에 꺼꾸리를 설치해서 지금도 매일 매달려있고는 합니다. 허리통증으로 고생하시는 분들은 아시겠지만, 허리가 한 번 다치면 쉽게 낫질 않습니다. 아니, 제 생각에는 완치가 없는 것 같습니다. 조금만 무리해도 아프고 잠이 부족해도 아프고 통증 때문에 잠을 설치기도 하구요. 허리만 안 아프면 살겠다 소리가 절로 나옵니다. 요즘은 과거 판정 받았던 목디스크까지 재발 했는지 목과 어깨 근육이 너무 아파서 계속 한의원을 다니는 중입니다. 아무튼 허리 통증 완화를 위해 스트레칭도 하고 지압이나 마사지도 받고 안 해본 치료가 거의 없을 지경입니다. 왜 이제야 알게 된걸까요? AKESO LUMBARNAP 아케소 룸바넵은...
