가슴근육, 등근육, 어깨근육, 하체근육 순으로 부위별 근육 운동 루틴을 정리해 토픽으로 만들어 보았어요^^ 다양한 부위별 헬스장 운동정보를 참고해서 올해 여름 준비 미리 시작해보세요!
가슴운동 루틴
자세 그리고 운동TIP
참고하면 도움되는 가슴운동 종류>>
가슴운동 루틴은 대흉근육을 트레이닝하는 운동 루틴입니다. 다가오는 노출의 계절 여름 준비를 위해서 꼭 진행해야하는 운동 부위 입니다! 대표적인 가슴운동 방법인 벤치프레스 자세 그리고 덤벨 운동 방법/ 윗가슴 운동 방법을 링크걸어 담아 놓았으니 참고해 가슴운동 진행해보세요^^
등 운동 루틴
자세 그리고 운동TIP
참고하면 도움되는 등 운동 종류>>
등 근육 운동 루틴은 남성분들의 프레임 형성을 위해서 가장 필요한 부위입니다. 광배근 운동 진행으로 아주 멋진 역삼각형 몸매를 만들수 있죠^^ 이정환 트레이너의 등 운동 노하우를 토픽에 모아서 정리해 담았으니 꼭 참고해보세요^^
또한 함께 참고해서 진행하면 도움되는 등 운동 방법을 링크걸어 담아았습니다!
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어깨 운동 루틴
자세 그리고 운동 TIP
참고하면 도움되는 어깨운동 종류>>
어깨운동 루틴은 남성분들에게 기장 인기있는 포스팅 내용입니다. 멋진 코코넛 모양의 삼각근육 모든 남성분들의 로망이죠? ㅎㅎ 이정환 트레이너의 삼각근 운동 노하우를 토픽에 담아 보았습니다. 측면/ 전면/ 후면 삼각근 운동을 모두 참고해서 코코넛 모양의 어깨 만들어보세요^^
하체운동 루틴
자세 그리고 운동TIP
참고하면 도움되는 하체운동 종류>>
하체 운동 루틴은 다이어트 목적으로 운동을 진행하는 남녀 모두에게 칼로리 소모 방법으로 가장 효과적인 부위별 근육운동 입니다. 다이어트 뿐만 아니라 성인병, 심혈관계 질환을 예방하는 효과가있으니 참고해서 진행해보세요. 또한 다양한 하체 운동 종류를 링크걸어 담아 보았습니다.
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