헬스장 운동 방법 진행으로 원하는 각 부위별 다이어트 운동 방법입니다. 상체, 하체, 복부를 분리해서 토픽 내용에 담아 보았어요^^
상체 운동법
관련 운동 정보 링크 담아 두었습니다.
상체 운동 종류는 등 가슴 어깨로 구분할수 있습니다.
다이어트 목적이라면 여성분들은 등 근육 운동, 팔 어깨근육 운동 루틴으로 적용시켜 진행하면 더 효과적으로 상체 살빼는운동 프로그램을 만들수 있습니다^^
다이어트 목적이라면 여성분들은 등 근육 운동, 팔 어깨근육 운동 루틴으로 적용시켜 진행하면 더 효과적으로 상체 살빼는운동 프로그램을 만들수 있습니다^^
하체 운동법
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하체운동 진행은 전체적인 큰 칼로리 소모 효과가 있습니다. 허벅지 살빼는 방법도 적용 될 수 있지만 다른 부위 지방도 함께 연소 가능한 최고의 다이어트 근력운동 이라고 생각합니다^^ 힘든 만큼 칼로리 소모가 당연히 심하겠죠?^^
복부 운동법
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복부운동 방법은 위쪽 복부운동 방법과 아래쪽 복부운동 방법으로 나뉘어서 진행가능합니다. 개인 적으로 아랫배 복근운동 진행이 더 효과적이라 생각하고 개인의 차이가 어느정도 있다고 생각하니 한상 상,하 부위 섞어서 진행해보세요!
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