코어운동 종류와 운동 방법을 포스팅한 토픽 입니다.
"코어근육" 우리 몸의 중심 역활을하는 근육이며 몸의 균형을 잡아주고 강한 힘을 발생 시키는 원동력으로 중요한 근육입니다.
허리 근육
코어 운동
허리 근육강화 운동 방법으로 가장 대표적인 운동 종류는 많은 분들이 알고 있는 코어 근육운동 입니다. 다양한 자세와 운동 종류로 복부 코어 근육강화로 허리 근육을 안정적이게 만들수 있습니다^^ 참고해서 진행해보세요!
밸런스
코어 운동
코어 근육이라고 생각하면 대부분 허리 또는 복부 근육을 생각하죠?? 하지만 코어 근육은 우리몸을 지탱하고 있는 종아리근육 그리고 손목근육 종류인 전완근육도 포함됨니다. 밸런스 운동을 통해서 다양한 코어 운동과 체형 밸런스를 만들어 보세요^^
골프스윙
코어 운동
글쓴이가 골프를 엄청 좋아하는 트레이너라서 준비했던 골프 코어 프로그램입니다. 모두들 코어근육 강화는 골프 스위에 안정감을주고 비거리증가 효과를 볼수 있는거 알고 계시죠?? 모르셨다면 지금 당장 골프 연습과 함께 코어 운동을 진행해보세요! 엄청난 변화가 생길수 있습니다!
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