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자몽 효능 부작용 칼로리 영양성분 먹는 법 부작용 큼직하고 묵직한 자몽은 시큼하고 쌉쌀하지만 상큼한 맛이 매력적인 과일입니다. 여름엔 시원한 에이드로 겨울에는 따뜻한 차로 마시는 것을 좋아하는데요. 당뇨에 좋은 관일지만 그에 따른 주의할 점도 있어 효능 부작용 영양성분 칼로리 먹는 법 살펴보았습니다. 개요 감귤 속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매로 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있습니다. 노란색 과육과 분홍색 과육을 가진 품종이 있으며 상큼하고 시큼하며 쌉싸름한 맛이 납니다. 보관법 고를 때는 모양이 동그랗고 손으로 들었을 때 묵직하고 무거운 것을 고르는것이 좋습니다. 자몽은 맛이 상큼하고 조금 단맛이 나지만 쌉쌀한 맛이 나므로 과육으로 먹는데 친숙해지기까지 시간이 걸릴 수도 있습니다. * 보관법 보관 온도 18~22℃ 정도로 신문지에 싸서 서늘한 곳에 보관합니다. 자몽 칼로리 영양성분 * 영양성분 / 100g 기준 베타카로틴 205.00㎍, 칼륨142.00mg, 비타민A 34.00㎍RE, 비타민C 36.00mg, 비타민 B1,B2,B6,E, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분, 니아신, 단백질, 당질, 나트륨 * 칼로리 100g / 30kcal 저칼로리로 다이어트 식품으로 좋습니다. 자몽 효능 1. 혈관질환 개선 칼륨, 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 효능이 있습니...