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마카다미아 효능 부작용 칼로리 꼭 알고 먹어야 해요 시중에 고소하고 맛있는 견과류가 다양하게 나와 있습니다. 많은 견과류 중에 오늘은 마카다미아 너트에 대해 살펴보고자 합니다. 고소하고 맛있는 마카다미아는 손으로만 만져도 기름진데요. 맛있다고 막 먹었다가는 낭패가 될수 있습니다. 마카다미아 칼로리와 하루 섭취량 효능과 부작용 보관법 영양성분까지 꼼꼼히 체크해 보겠습니다. 마카다미아 개요 프로테아과의 상록교목 마카디아속 나무의 총칭으로 원산지는 오스트레일라입니다. 열매는 둥글고 외피는 초록색으로 덮여 있는데 이것을 제거하면 씨앗이 나옵니다. 그런데 씨앗의 껍질은 매우 단단하기 때문에 제거한 후 안에 있는 마카다미아 너트를 먹습니다. * 먹는 방법 : 날것 그대로 먹거나, 소금을 첨가하여 먹기도 하며 과자, 케이크, 타르트, 아이스크림, 초콜릿, 버터 등 다양하게 활용합니다. 마카다미아 영양 성분 / 칼로리 * 마카다미아 영양성분 100g 기준 탄수화물 7.90g, 단백질 9.20g 지방 74.00g (포화지방산 10.00g, 불포화지방산 64.00g) 칼슘 64.00mg, 철 2.00mg, 인 241.00mg, 칼륨 410.00mg 비타민E 4.00mg * 칼로리 100g 기준 740kcal 마카다미아를 먹어보면 아삭하면서 고소하고 매우 기름진 맛을 가지고 있는데 칼로리가 높은 편입니다. 견과류 중에서도 칼로리가 높은 편으로 맛있다고 ...