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안녕하세요 리얼리햅맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 혈관질환에 대해서 이야기를 나눠보려고 합니다! 혈관은 크게 동맥, 정맥으로 나뉘는데요, 동맥질환 정맥질환의 종류와 임상적 양상을 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 동맥질환의 종류에는 급성 동맥 폐쇄증, 폐쇄성 동맥 경화증, 폐색성 혈전맥관염, 레이노이드 질환이 있습니다. 급성 동맥 폐쇄증은 말 그대로 동맥흐름이 폐쇄된 것으로 혈전(혈액응고), 색전증 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 경우 동맥 혈액 흐름이 막힌 상태이기 때문에 운동치료가 금기되며, 체계적인 응고치료를 통해 폐쇄를 해결하는 것이 중요합니다. 두번째, 페색성 동맥 경화증은 종종 고령환자에게서 발견되는 만성적 장애로, 만성 폐쇄 동맥 질환, 말초동맥의 폐쇄 질환, 또는 아테로성 동명경화 폐쇄 질환으로 불립니다. 이는 여성보다 남성에게 흔하며 혈청 콜레스테롤의 상승, 흡연, 높은 심장 수축기 혈압, 비만, 당뇨 등과 관련이 있습니다. 세번째는 폐색성 혈전맥관염(버거씨 병)입니다. 이는 흡연하는 젊은 남성 환자에게서 우세하게 나타나며 니코틴에 대한 동맥의 염증 반응과 관련이 있습니다. 그래서 만약 환자가 담배를 끊는다면 염증반응과 그 결과로 일어나는 징후와 증상은 조절될 수 있습니다. 마지막으로 레이노이드 질환입니다. 레이노이드 질환은 추위, 진동 혹은 스트레스에 대한 노출에 의해서 발생합니다. 처음에는 잠깐의 창백...

안녕하세요 리얼리햅맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 유산소 운동을 할 때 몸에 어떠한 생리학적 반응들이 나타나는지 살펴보려고 합니다. 유산소 운동이 몸에 좋다는 것은 다들 아시겠지만, 실제로 심혈관계, 호흡계에 어떠한 영향을 끼치는지 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다! 어떤 이점이 있는지 알고 운동한다면, 더 즐겁게 운동할 수 있겠죠? 먼저 심혈관계의 반응에 대해 알아보겠습니다! 유산소 운동을 수행하면 교감신경계가 반응하게 됩니다. 교감신경계(sympathetic nervous system)란 부교감신경계와 함께 자율신경계를 이루는 신경계통으로, 주로 긴장이나 흥분시에 신체를 활성화 시키기 위한 방향으로 작용합니다. 교감신경이 반응하게 되면 말초혈관수축, 심근수축증가, 심박수 증가, 수축기 혈압 증가 등이 나타나게 됩니다. 이로인해 심장 펌핑으로 인해 뿜어져 나오는 총 혈액량이 증가하게 되는데, 이를 심박출량(cardiac output)이라고 합니다. 이렇게 심장의 활동성이 증가하면 심장 근섬유 힘이 발달되는데, 이로 인해 심장의 기능이 효과적으로 증가하게 됩니다. 결국 유산소 운동시에는 심근의 강화와 함께 혈액의 흐름이 증가하는 이점이 있습니다. 다음으로 호흡계의 반응입니다. 운동을 하는 동안 근육의 대사가 증가되게 되는데, 이는 동맥에서 산소를 더욱 많이 해리시키고, 정맥의 이산화탄소압의 증가, 수소이온의 증가, 체온...

안녕하세요 리얼리햅맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 몸의 체액조절 시스템에 대해서 알아보려고 합니다. 체액조절은 몸의 이온 농도, 수분농도를 조절하여 혈압이나 다른 대사에 큰 영향을 주기 때문에 매우 중요한 요인입니다. 그럼 이 체액조절에는 어떤 기전들이 작용하여 몸의 항상성을 유지하게 될까요? 몸의 체액조절 시스템은 크게 두가지로 나뉩니다. 바로 레닌-알지오텐신 알도스테론 시스템(renin-angiotensin-aldosterone)과 항이뇨 호르몬 (antidiuretic hormone, ADH)작용입니다. 두 기전 모두 체액조절을 통해 혈압에 영향을 주게 됩니다. 첫번째로 레닌-알지오텐신-알도스테론(renin-angiotensin-aldosterone) 시스템에 대해 알아보겠습니다. 만약 혈압이 감소하게 되면 신장에서 레닌이라는 물질을 분비합니다. 이 레닌은 간에서 생성되는 안지오텐시노겐을 안지오텐신 1으로 바꿔주는 역할을 합니다. 하지만 안지오텐신 1은 바로 혈압증가에 영향을 줄 수 있는 물질이 아니며, 이는 안지오텐신 2로 변환되어야 합니다. 이렇게 안지오텐신 2로 변환시켜주는 것이 폐에서 분비되는 안지오텐신 컨버팅 효소(angiotensin converting enzyme, ACE)인데요, 이렇게 변환된 안지오텐신 2는 혈관수축 작용을 하여 혈압을 높여주는 역할을 합니다. 안지오텐신 2는 그 자체로 혈관수축 작용...

안녕하세요 리얼리햅 맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 대사 증후군(metabolic sydrome)에 대해 알아보려고 합니다:) 대사 증후군이란 5가지의 기준(복부비만, 고혈압, 당뇨 혹은 고혈당, 과중성지방혈증, 고밀도지질단백질 저하) 중 3가지 이상이 해당될 때를 말합니다. 따라서 여러가지 신진대사와 관련하여 질환들이 동반되는데요, 대사증후군의 5가지의 기준들을 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 첫번째, 복부비만(central obesity)입니다. 복부비만은 성별에 따라 기준이 다르게 적용이 되는데요, 남성의 경우 복부둘레가 40인치보다 큰 경우, 여성의 경우 35인치보다 큰 경우 해당됩니다. 둘째, 고혈압(hypertension)입니다. 보통 정상의 혈압 기준은 120/80이지만 대사증후군에서는 130/85의 기준으로 고혈압을 판단합니다. 셋째, 당뇨 혹은 고혈당(hyperglycemia)입니다. 혈액 내 혈당수치가 110mg/dL보다 높을 경우 대사증후군의 고혈당 기준에 해당됩니다. 넷째, 과중성지방혈증(hypertriglyceridemia)입니다. 중성지방(triglyceride)은 지방의 한 형태로, 몸의 주요에너지원으로 사용됩니다. 일부 중성지방은 근육이 작용하는 연료로 사용되도록 혈액내에서 순환합니다. 그런데 이 중성지방이 혈액내에 과도하게 있는 경우를 과중성지방혈증이라고 하며, 기준은 150mg/dL보다 높...

안녕하세요 리얼리햅 맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 우리 몸의 호르몬에 대해서 알아보려고 합니다! 호르몬은 우리 몸의 내분비계통을 통해 분비되고, 신진대사, 성장, 혈당조절 등 여러가지를 조절하는 아주 중요한 역할을 수행합니다. 내용은 호르몬이 분비되는 곳, 호르몬의 종류, 어떤 역할을 하는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 뇌하수체의 앞과 뒤엽, 솔방울샘, 갑상샘, 부갑상샘, 부신겉질, 부신속질, 이자, 정소, 난소 순으로 알아보도록 하겠습니다:) 물론 시상하부에서도 뇌하수체의 호르몬을 나오게 자극하는 방출호르몬들이 있지만 오늘은 뇌하수체의 엽부터 알아보도록 하겠습니다. 먼저 뇌하수체(pituitary) 앞엽입니다. 여기서는 특히 많은 호르몬들이 분비되는데요, 먼저 뼈와 근육의 성장을 돕는 성장호르몬이 나옵니다. 따라서 이 호르몬의 분비가 많아지면 거인증이나 말단비대증이 생기고, 반대로 적게 나오면 왜소증이 생길 수 있지요. 두번째로는 프로락틴이라는 젖분비 호르몬입니다. 말 그래도 젖이 잘 분비될 수 있도록 역할을 하는 호르몬입니다. 그리고 5가지의 자극호르몬들이 있는데요, 먼저 생식세포의 발달과 성숙을 돕는 난포자극 호르몬과, 성호르몬 분비를 자극하는 황체형성 호르몬이 있습니다. 그리고 부신겉질의 호르몬을 자극하는 부신겉질자극 호르몬, 갑상샘 호르몬을 자극하는 갑상샘자극 호르몬이 있습니다. 마지막 호르몬은 멜라닌 세포 ...

안녕하세요 리얼리햅 맞춤운동센터 강은지 물리치료사입니다! 오늘은 혈압에 대해 포스팅하려고 합니다! 보통 혈압을 측정할 때는 수축기 혈압, 이완기 혈압으로 수치를 나타내는 데요, 120/80이 정상이라고 흔히들 들어보셨을 겁니다. 오늘은 이 혈압이 어떤 이유로 변동 될 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 혈압을 나타내는 두가지 수치인 수축기 혈압, 이완기 혈압에 대한 정의를 알아보겠습니다. 먼저 수축기 혈압이란 심장이 대동맥을 때리는 압력으로, 심장에서 온몸으로 피를 보낼 때 동맥에 걸리는 압을 말합니다. 그리고 이완기 혈압은 심장이 이완했을 때 동맥에 걸려있는 압력을 말합니다. 따라서 심장에 피가 채워질 때 동맥에 발생하는 압력이라고 볼 수 도 있지요. 따라서 이완기 혈압이 지나치게 떨어지면 심장에 공급하는 피가 부족해지게 됩니다. 결국 수축기 혈압, 이완기 혈압 모두 동맥에 걸리는 압을 말합니다. 그런데 여기서 여러가지 궁금증이 생깁니다. 보통 수축기 혈압이 140, 이 완기 혈압이 90을 넘어가면 고혈압이라고 하는데요, (물론 고혈압도 여러단계가 있습니다), 이완기 혈압만 높은 경우라면? 수축기 혈압은 높아지고, 이완기 혈압은 낮아진다면? 수축기 혈압, 이완기 혈압의 차가 벌어진다면? 등등의 궁금증들이 생깁니다. 따라서, 혈관의 나이 및 경화정도에 따라서 수축기 이완기 혈압이 어떻게 변화하는지 그리고 맥압이 의미 하는 ...