네이버

봉춤 폴댄스 운동일지 다리찢기 효과 & 여자근력운동 추천 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 ! 끈적끈적 사우나처럼 습한데다가 폭염까지 찾아와서 요즘은 야외활동은 아예 엄두도 못 내겠더라고요 그래도 저의 꾸준한 취미이자, 대표 여자 근력 운동인 폴댄스(봉춤)는 시원한 실내에서 할 수 있어 참 다행이라는 생각이 문득 들었어요 - 그래서 오랜만에 포스팅을 준비해봤는데요! 바쁘다는 이유로 예전처럼 열심히 못 탄지는 꽤 됐지만 지난 겨울에 동기부여차 촬영했던 폴프로필 운동일지도 함께 적어볼게요 :) 폴댄스 체스트프레스 (기술) 2024년 2월, 학원 수강생 5명과 단체로 촬영했던 폴댄스 프로필 - 저는 약 4~5개의 기술을 가져갔고 그 중에서 하나 추천받았던 게 위 기술이에요 체스트프레스 #PDChestPress 라고 이름 그대로 가슴으로 봉을 눌러 거꾸로 매달려 버티는 기술이랍니다 폴댄스 봉춤 사진 찍는다고 처음으로 시도해본거였는데, 촬영 전 미리 연습할 때 선생님께서 많이 잡아주시고 도와주셨어요 ! 그런데 막상 해보니까 여자 근력운동임에도 불구하고 이게 버티는 근육이나 힘도 중요하지만 생각보다 허리를 많이 꺾어야, 즉 후굴이 좋을수록 예쁜 각도가 나오더라고요 아시다시피 저는 만성 허리 신경통을 달고산지 10년 가까이 돼서 이건 무리겠다 싶었죠 하지만 그럼에도 불구하고 대체할 기술이 딱히 없다는 생각에(찾아보기 귀찮았던 것...

유연성 운동 종류 폴댄스 / 다리찢기 연습 통증 효과 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 :) 이번주는 다행히 극심한 한파가 물러가고 겨울 날씨치고는 비교적 따뜻한 편이에요 - 저는 이렇게 따뜻해진 틈에 항상 스트레칭이나 요가와 같은 유연성 운동을 하려고 노력하는데요 ! 추울 때 꽁꽁 뭉쳐있던 근육을 이완해주고, 가동범위를 늘려줌으로써 관절이나 근육 부상을 방지할 수 있답니다 게다가 저는 타고난 유연성이 전혀 없는 몸이라 후천적 노력으로 다리찢기에 성공했어요 오늘은 이런 유연성 운동 종류인 폴댄스 기술, 동작 모습 일부와 함께 종종 이웃님들께서 궁금해하는 다리찢기 연습, 통증, 효과 등에 대해서도 한 번 이야기해볼까해요 ♥ Before 앞서 이야기했듯이 저는, 선천적인 유연성이 없는 몸이라 후천적으로 노력으로 다리찢기에 성공한 케이스에요! 어느정도였냐면 학창 시절 체력장으로 전굴 테스트를 항상 하는데 평균은 커녕 늘 마이너스로 측정이 나와서 전교에서 유명한 뻣뻣왕이라 불렸어요 ㅠㅠ 보통 성인인 분들도, 타고난 관절이나 근육 등이 유연하면 스트레칭만 꾸준히해도 금방 늘어나더라고요 하.지.만, 저는 저렇게 사진 속 모습처럼 폴댄스라는 운동을 시작함에도 불구하고 약 1년 넘게 다리찢기(스플릿) 동작의 각도가 부끄럽게도 ‘ㅅ’시옷 모양이었네요 그래서 어느날부터인가, 각성을 하고! ‘평생 소원인 다리를 한 번 찢어보자’ 는 마...

폴댄스 학원 체험수업 모어앤폴스튜디오 (개인레슨 의상+준비물) 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 시베리아 날씨같은 강추위가 시작된 지난 주말 월요일인 오늘은 온종일 영하로 떨어진다고 하는데요 출퇴근길 한파 특히 주의하셔야할 것 같아요 올 겨울 유난히 따뜻하다 싶었는데 이렇게 갑자기 추위가 찾아오니까 몸도 마음도 움츠러드는 느낌이죠 이런 추운 날씨가 시작되면, 아무래도 야외 스포츠보다는 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보게 되는데요 그 중에 하나인, 폴댄스를 소개해볼까해요 ! 특히나 학원을 알아보시거나 폴을 처음 접하셔서 체험수업과 같은 개인레슨을 알아보시는 이웃님들을 위해서 의상 및 준비물도 꼼꼼히 적어볼게요 ☆★ 오늘 소개해드릴 곳은 바로, KTX 광명역 인근에 위치하고 있는 모어앤 폴댄스 스튜디오인데요 - 이케아 광명점, 광명 롯데 프리미엄 아울렛 바로 맞은편 상가 2층에 간판이 보일 거에요 상가 앞에는 버스정류장도 있고 광명역에서도 도보로 10분 이내라서 뚜벅이분들도 충분히 찾아오기 좋고요 ! 또한, 지하 1층 상가전용 주차장도 있고 방문객 무료 주차 2시간 지원도 되기 때문에 자차로 방문하셔도 매우 편하답니다 :) 아무튼, 효성해링턴상가 2층 복도를 따라서 제일 안쪽으로 들어오시면 222호에 모어앤 폴 스튜디오가 짠 ! 깔끔한 화이트톤 인테리어 속에 은은한 채광이 들어오는 아늑한 분위기의 실내 - 대형, ...

폴댄스 다리찢기 효과 & 다이어트 운동 추천 / 광명 모어앤폴 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요- 아직 5월인데, 초여름 마냥 벌써부터 더위가 시작됐어요 사실 이맘때가 가장 다이어트 많이들 시작하는데, 그만큼 땀도 잘 나니까 운동 효과를 극대화할 수 있기도 하죠 :-) 그래서 오늘은 울 이웃님들께 근력 운동 끝판왕인 폴댄스 추천을 해보려고해요 살도 빼고, 유연성도 늘리고, 저처럼 꾸준히만 하신다면 누구든지 다리찢기 효과까지 누릴 수 있는 스포츠랍니다 그럼 지금부터 시작해볼게요 ! 우선 소개해드릴 곳이 있는데요 바로, KTX 광명역 인근에 위치한 폴댄스 학원 및 폴연습실인 <모어앤 폴 스튜디오>랍니다 이케아 광명점과 광명 롯데몰 맞은편 상가 2층에 있기 때문에 누구든 쉽게 찾아오실 수 있을 거에요 :) 참고로 방문객은 상가 전용 지하 주차장 최대 2시간 무료라서 자가용 이용도 편해요 ☆★ 자세한 주소는 하단에 네이버 지도 참고해주세요 ! 모어앤 폴댄스 스튜디오는 주로 1:1 개인레슨 그리고 2:1 듀엣레슨 이렇게 소규모 프라이빗 수업을 진행하고 있어요 혼자서 등록하시게 되면 개인레슨 수강 가능하고, 친구나 가족 지인과 함께하면 듀엣레슨이겠죠 ? 보니까 대부분 회원님께서 PT처럼 개인레슨 위주로 많이들 듣더라구요 - 아무래도 개개인 진도나 레벨에 맞출 수 있고, 커리큘럼도 본인에 맞게 조정할 수 있는 게 학원과 개인레슨...

폴댄스 봉 그립제 포라라 딱젤 미스트 효과 겨울 필수템! 안녕하세요 이웃님들 :) 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 ! 이맘때면 원래 날씨가 엄청 추워질 시기인데, 아직까지는 낮기온이 꽤 따뜻해서 야외 활동 및 운동하기 편하죠 그래도 12월이되면 본격 추워질 것 같긴해요 사실 저는 사계절 중에서도 겨울을 싫어하는데 왜냐면 추위를 타는 것은 물론이고 타고난 피부 자체가 굉장히 건조해서 엄청 잘 트는 타입이기 때문이에요 그래서 겨울에는 로션없이는 살 수가 없는데, 제가 하고 있는 폴댄스, 봉과 피부의 마찰을 하는 스포츠 장르라는 특성상 유분기 많은 로션을 바르면 봉에 몸이 붙지않고 컨택이 잘 안 된답니다 ㅠㅠ 이것때문에 2년 가까이 고민을 했었는데, 그동안 왜 고민했나 싶을정도로 봉에 피부가 잘 붙는, 건조함이며 유분기며 모두 잡아서 쫀쫀하게 만들어주는 폴댄스 바디그립제를 알게 돼서 추천해보려고 해요 - 아 물론 #내돈내산 이랍니다 핸드그립제(왼쪽) / 바디그립제(오른쪽) 만약 폴을 시작한지 얼마 되지 않으신 입문/초급 폴러 이웃님들이라면, 두 종류 때문에 다소 혼란스러우실 수도 있겠는데요 ! 쉽고 간단히 설명해드리자면 바디(손을 제외한 몸) 그립제와 핸드(손바닥)그립제 두 가지로 나뉘어요 :) 핸드용은 손바닥에 흐르는 땀을 건조시켜서 봉과의 밀착력을 높여주는 기능이고 바디용은 반대로 건조한 피부를 찐득찐득하게 만들어서 봉과의 밀착력을 높...

폴댄스 의상 페어리스트 폴웨어, 역대급 편안한 착용감 안녕하세요 이웃님들 :) 운동 인플루언서 @하은 이에요 이제는, 에어컨 없이도 제법 선선한 가을 날씨네요- 하지만 아침 저녁으로는 생각보다 더 추워서 따뜻한 이불과 긴팔을 찾게 만들기도 하고요 또한 환절기다보니까, 건강과 체력 관리도 동시에 신경을 쓰셔야한다는 거 다들 아시죠? :-) 저는 하필이면 지난주부터 환절기 날씨 탓인지 갑자기 컨디션이 많이 안 좋아서 힘들었는데,ㅠㅠ 그래도 놓치 못한 게 하나 있었어요. 바로 바로, 무한 매력의 스포츠, 헤어나올 수 없는 폴댄스 - 심지어 최근에 새롭게 Get한 의상 때문이기도 해요 ♥ 그래서 이 폴웨어 브랜드의 신상 폴댄스복을 오늘 이웃님들에게 추천하고자 포스팅 준비해봤어요 ! 짜잔! 우체국 택배로 총알같이 도착한 택배 한 상자. 페어리스트 폴웨어의 신상 세트가 이 안에 -! 그나저나 배송 받은 포장 패키지 보자마자 젤 먼저 드는 생각이, '종이를 사용한 것을 보니 아마도 친환경을 앞장서서 실천하고 있는 폴웨어 브랜드가 아닐까!' 였어요 - 역시나 펼쳐보니 모든 포장지, 완충재, 소재 등을 모두 종이로만 사용했더라고요 ! 환경 생각하는 모습 마저 참 멋지네요 ♥ 그래도 정말 선물을 받는 듯한 느낌이 뿜뿜이라 박스 개봉하자마자 저도 모르게 신나서 입꼬리가 씰룩 올라간 건 안 비밀 *,* 짜잔! 제가 이번에 새롭게 도전하게 된, 신상 폴댄스...

폴댄스 다이어트 입문 초보에게도 충분한 근력 운동 효과 안녕하세요 이웃님들 :) 운동 인플루언서 @하은이에요 이번 주말에는 그래도 비가 많이 내리지 않아 너무너무 다행이라고 생각해요 ! 저는 오래간만에 폴댄스 포스팅을 가져왔어요 그동안 꾸준히 봉춤(폴)은 계속 해오긴했는데, 프로 N잡러다보니까 바쁘기도 했고, 충분히 연습을 할 시간이 없었다는 거 ㅠㅠ 최근에 촬영한 쉽고 예쁜 입문/초보 콤보와 함께 과연 폴댄스 다이어트 운동 효과는 얼마나 되는지도 이야기를 해볼까해요 ☆★ 폴댄스라는 운동을 시작하고 싶어하시는 많은 이웃님들에게 부디 도움이 되길 바라며 - 오늘도 한 번 시작해볼게요 ! 우선 폴댄스에서는 <콤보>라는 말이 있는데, 간단히 설명하자면 기술과 기술을 연결하는 걸 말해요 여기서 기술이나 동작은 정해져있는 건 아니고요 본인의 난이도 (입문/초보/중급/고급 등)에 나눠서 자유롭게 개성있게 만들어나가면 된답니다 ! 입문~초급정도 처음 배우시는 분들이라면 아마 배우는 학원에서 선생님들께서 레벨에 맞는 콤보를 만들어 수업 때 진도를 나갈거에요 - 아무래도 강도 높은 근력운동이다보니까, 초보 때는 완콤(콤보를 완성하는 것)하는 게 살짝 어렵게 느껴질 수는 있어요 ㅠㅠ 하.지.만 꾸준히만 한다면 불가능은 없고요 본인의 역량에 맞게만 하셔도 초반에는 워낙 운동량이 되다보니, 충분히 다이어트 효과 있을 거에요 ☆★ 폴댄스 콤보에는 도입이라고...

폴댄스 의상 입문 초보 모두 입기 좋은 비메이드폴웨어 안녕하세요 이웃님들 ! 운동 인플루언서 @하은 이에요 최근 일이 자꾸 겹쳐서 꽤 바쁘게 지내느라, 저의 오랜 취미운동이자 근력 운동인 폴댄스에 잠깐 소홀하게 지냈던 것 같아요 ㅠㅠ 그래도 이런 와중에 운좋게, 평소 가장 좋아하는 폴웨어 브랜드의 SNS 리그램 이벤트에 당첨되면서, 새로운 폴댄스 의상이 하나 생겼지 뭐에요 :) 덕분에 다시 으쌰으쌰 열심히 봉을 잡아보기로 다짐하는 계기도 됐고, 겸사겸사 이렇게 리뷰도 가져오게 됐지요 ♡♥ 그럼 지금부터 오늘의 이야기 시작해볼게요 - 지난 겨울에 구매했던 프로즌 세트 때도 이 종이 택배봉투에 왔었는데, 이번에도 역시 -! 겉으로는 단순해보이는 택배봉투일지 몰라도 꽤나 특별한 사연(?)을 가지고 있답니다 바로, 재생지로 제작된 친환경 에코 패키지이기 때문 ☆★ 아시는 분들도 있겠지만, 비메이드는 친환경을 추구하는 브랜드에요 약 2년 전 폴린이 시절에 좋은 기회로 챌린지에 함께 참여했을 당시에 참여자들이 다함께 친환경을 실천, 인증하며 서로서로 독려를 했었던 기억이 나네요 이렇게 확고한 브랜드 가치를 꾸준히 유지하고 있다보니, 많은 충성 고객을 보유하고 있는 폴댄스 의상 브랜드이기도 해요 ! 그리고 여기에 감성 한 스푼까지 ♡♥ 최근에 더스트백 디자인이 사진처럼 투명한 메쉬형태로 바뀌었더라구요 :) 폴웨어도 디자인도 늘 수정을 거듭하며 나...

폴댄스 재밌는 취미 여자 근력운동 추천 안녕하세요 이웃님들 스포츠를 사랑하는 인플루언서 @하은이에요 ! 날씨가 점점 더워지면서 마찬가지로 옷도 점점 짧아지고, 다이어트에 직면한 요즘 - 저도 마찬가지로 열심히 폴을 타면서, 또 매트 웜업 및 스트레칭도 하면서, 체중관리에 엄청 신경쓰는 중인데요 :) 몸무게는 숫자에 불과하다는 말 다들 들어보셨죠 !? 그 이유가 바로, 지방과 근육량의 차이 때문이랍니다 눈바디라는 말이 있듯이, 같은 몸무게여도, 눈으로 봤을 때 완전 다른 느낌이 드는 거죠 제가 지금 열심히하는 폴댄스의 경우는, 최근 취미 운동으로도 급부상 중이기도 하면서, 여자 근력 운동으로 알려져있기도 하지요 이게 근육 만드는데 얼마나 도움되는 스포츠인지 제가 연습한 모습으로 이야기해볼게요 ! :-) 약 1분 내외의 폴댄스 콤보 영상인데요 - 콤보가 뭐냐하면, 기술과 기술 혹은 동작과 동작을 여러개 연결한 것으로 COMBO라고 부른답니다 ! 갯수는 상관없고, 본인이 하고 싶은 만큼, 가능한 동작을 이것저것 넣어서 만들면 그게 콤보에요 이렇게 1분정도의 콤보로 폴을 타고 내려오면, 전신에 땀이 흥건해질 정도로 운동이 많이 돼요 특히나 상체의 어깨+등+전완근과 복부, 흔히 말하는 코어 근육을 계속해서 유지하며 사용해야 동작 연결이 매끄럽게 가능하기 때문에, 이거야말로 찐! 근력운동이라고 볼 수 밖에 없는 거죠 가장 처음 폴댄스 콤보 들어...

폴댄스 의상 비마이발렌타인 폴웨어 레드 추천 안녕하세요! 운동 인플루언서 @하은 이에요 :) 여름인 것 마냥 덥더니, 어제 오늘 갑작스레 봄비가 찾아오면서 다시 쌀쌀해졌지요 ? 이럴 때일수록 감기 더 조심하셔야할 것 같아요 ! 저는 오늘은 새롭게 장만한 폴댄스 의상, 세상 예쁜 꼬까옷 리뷰를 가지고 왔답니다 ♡♥ 무엇보다 실물 색깔보고 기절하는 줄 알았어요 저의 인생 레드 컬러를 만났거든요 ! 오늘 보여드리는 사진 속에서도 물론 충분히 예쁜 색이 표현됐지만, 실물로 보면 더더욱 예쁘다는 것 거듭 강조하며 오늘 포스팅 시작해보도록 할게요 - 궁금해하실 브랜드는 바로, 비마이발렌타인 폴웨어에요 2022년 3월 24일에 따끈따끈 런칭된 곳이라서 저도 이번 기회에 처음 알게 된 곳이기도 하답니다 ! 실물로 받아본 옷의 퀄리티는 물론이고, 브랜드 이념이나 취지 또한 너무 완벽하더라구요 간단히 소개를 해드리자면, 여성의 건강한 라이프스타일을 지향하고, 도전을 하는 모든 여성의 연인이 되고자 하는 바램으로 시작된 비마발(줄임말)- 심지어는 수익금 일부를 청소년들을 위해 생리대 기부를 하고 있다고 하네요 ☆★ 꼬까옷도 사면서 좋은 일에도 동참할 수 있겠죠 ? 비마발의 취지대로, 택배를 개봉하니 마치 연인에게 선물을 받은 듯한 느낌의 포장을 보면서 1차 심쿵하고 - 2차로는 컬러보고 또 심쿵했답니다 제가 그동안 계속해서 빨간색 폴댄스 의상을 찾아 헤...

폴댄스 연습실 영상 / 전신 근력 운동 후기 안녕하세요 이웃님들 ! 운동 인플루언서 @하은 이에요 이제 낮 기온은 매우 따뜻해서, 실내에서 히터없이도 운동 가능한 날씨라 넘넘 행복한 요즘이에요 ♡♥ 2주 전 폴댄스 포스팅에 이어서, 오늘은 저의 연습실 영상과 근력 운동 효과에 대해서 이야기해볼까 해요 - 내일이면 벌써 4월에, 이제 여름도 코 앞으로 다가온 시점이라 폴댄스 시작하기에도 아주 딱! 좋은 계절이기도 하답니다 :) 짜잔! 이곳은 바로 모어앤 폴댄스 스튜디오 - 연습실은 물론이고 상업 촬영 대관도 가능하며 소규모 수업 (개인레슨, 듀엣레슨)도 진행 중인 곳 ! 광명역 이케아 그리고 롯데아울렛 맞은편 상가에 있어서 방문하시기 편할 거에요 도보로도 충분하고, 상가 지하 1층 주차시, 주차비도 2시간까지 무료이기 때문에 자가용 방문도 얼마든지 가능해요 ☆★ 자세한 위치는 맨 아래 지도 첨부해드리니 참고하세요 폴댄스 연습실 이용 목적으로 오는 경우, 이렇게 폴메이트(친구)와 함께 예약도 가능한데 서로 영상도 다양하게 찍어줄 수 있어서 넘 편하죠 ! 그리고 더블폴이라고, 사진 속 모습처럼 2인이서 동시에 봉에 올라가서 이것저것 함께 재밌는 동작들도 할 수 있답니다 사담인데, 이러고 있다보면은 진짜 시간가는 줄 몰라서 (ㅋㅋㅋ) 친구와 함께 오는 경우에는 최소 2시간부터 잡아야 넉넉히 놀고 갈 수 있을 거에요 :) 오늘 보여드릴 영상은...

폴댄스 매력적인 다이어트 효과 / 광명 모어앤 폴댄스 안녕하세요 운동 인플루언서 @하은이에요 :) 3월이 되고부터는 날씨가 엄청 따뜻해져서, 야외 활동은 물론 운동하기도 참 좋은 것 같아요 덕분에 저도 겨울철에 포동포동 찌운 살을 빼기 위해서 폴댄스 다이어트 계획도 세웠답니다 ♡♥ 하면 할수록, 아무래도 이게 근력 운동이다보니까 군살 정리나 몸매 정돈에도 꽤 효과가 좋은 것 같다는 생각이 들었거든요 그럼 오랜만에 쓰는 폴 후기, 시작해볼까요 - 광명역 이케아와 롯데프리미엄아울렛 바로 맞은 편 상가 2층에 위치한, 모어앤 폴댄스 스튜디오의 모습이에요 그간 저의 폴링 영상을 담아주는 매우 소중한 공간이랄까요 ..♡♥ 오픈폴을 위한 연습실 예약은 물론이고, 단체수업은 아니지만, 1:1 개인레슨과 2:1 듀엣레슨을 소규모로 진행하고 있기도 해요 2021년 4월에 오픈했기 때문에 다음달이면 1주년을 바라보고 있는 곳이기도 하지요 ! 폴댄스 수업을 듣게 되는 경우, 폼롤러와 같은 보조 운동 기구를 활용해서 안전하고 꼼꼼한 웜업도 함께 진행하고 있어요 ♡♥ 지금부터는 폴댄스 다이어트 시작하고, 최근에 촬영한 폴 영상 하나를 보여드릴게요 물론 장소는 광명 모어앤폴에서 :) 제가 좋아하는 쉐입이기도 하고, 은근 자주 꺼내는 도입이에요 보이는 것처럼 몸이 바깥쪽을 바라보면서 동시에 시선은 천장을 향하고 다리는 어깨넓이보다 조금 더 넓게 벌려서 몸 전체...

폴댄스 자연광 폴프로필 & 의상 준비물 (2046호 스튜디오) 2046호 스튜디오 내부 안녕하세요 이웃님들 ! 운동 인플루언서 하은이랍니다 제가 지난 주, 2022년 목표했던 것 중 하나인 두 번째 폴댄스 바디프로필을 촬영하고 왔는데요 :) 비록 날씨는 추운 겨울이지만, 사진 속 따스한 자연광 스튜디오에서 실력 짱짱한 작가님과 촬영한 덕분에 저의 인생 사진들이 우수수 나왔다는 거 ♡♥ 사실 폴프로필하면 보통 생각하는게, 증명사진처럼 배경지에서 찍는 느낌인데, 이번에 이 곳에서 경험한 느낌은, 뭔가 특별한 날의 스냅사진스러우면서도 기존에 찍었던 배경지의 분위기와는 차원이 달랐어요 작가님들 피드백도 빠른 편이고, 무엇보다 결과물 또한 너무 만족스러워서 폴러 이웃님들께 알리고자 포스팅을 쓰게 됐어요 - 그럼 지금부터 자세히 보여드릴게요 자연광 폴댄스 프로필을 찍기 위해서 도착한 곳은 바로 경기도 시흥시에 위치한 2046호 스튜디오에요 자세한 위치는 하단에 첨부해드렸어요 (예약시 작가님께서도 한 번 더 안내해주셔요) 참고로 저는, 가까운 편이라 대중교통을 이용했네요 인근에 버스정류장과 서해선 신천역이 있기 때문에 자가용없이도 충분히방문 가능한 곳이라 좋았다는 것, 아무튼, 사진에 보이는 건물로 올라가면 2~3층이 모두 2046호 스튜디오랍니다 :-) 2046호 스튜디오 2층 폴댄스 ZONE 아무래도 가장 궁금해하실, 폴댄스 메인 촬영 공간을...

폴댄스 의상 비메이드 폴웨어 프로즌 하이웨스트 버전 안녕하세요 이웃님들 ! :-) 설 연휴 즐겁게 보내고 있나요 ? 그런데 하필 오늘 저녁부터 내일 아침까지 대설주의보 발령이더라구요 ㅠㅠ 설 당일에는 눈길 조심하셔야할 것 같아요 저는 오늘 2022년 두 번째 폴포스팅으로 돌아왔어요 헤헤 1월 초에 올렸던게 엊그제 같은데 벌써 시간이..이렇게 빠르다니..(소름) 어쨌든, 간만에 폴댄스 의상, 폴웨어 리뷰를 가져왔는데요 - 제 블로그에 최다로 등장한 저의 최애 브랜드이기도 하답니다 ♡♥ 아, 물론 #내돈내산 자발적인 글이에요 그럼 지금부터 후기 시작해볼게요 - 이미 썸네일보고 눈치챈 이웃님들도 많았을 거에요 이제는 워낙 유명해진 비메이드 폴웨어 - 2022년 1월 초에 나온 NEW 버전 프로즌이에요 소재는 벨벳이고 컬러는 총 다섯가지였는데, 저는 언더더씨라는 블루-네이비 색상이에요 폴짝하니 폴댄스 의상 / 비메이드 폴웨어 프로즌 벨벳 후기❤️ 폴짝하니 폴댄스 의상 / 비메이드 폴웨어 프로즌 벨벳 후기 이제 막 폴댄스 경력이 1년에 가까워지는, 꿈 ... blog.naver.com 2021년 초에 먼저 나왔던, 구버전 프로즌 라푼젤을 소장하고 있기도해요 당시에 올렸던 리뷰 링크도 남겨드릴게요 사실 기존 버전을 가지고 있기도하고, 연말연초를 지나면서 얇아진 지갑사정으로(ㅋㅋㅋ) 이번에 새롭게 나온 프로즌을 보며 구매를 잠시 고민한 건 사실이...

폴댄스 봉춤 그립법 소개 (초보 손목 부상 조심) 안녕하세요 이웃님들 ! 2022년 새해가 밝았어요 꺄 - 날씨도 비교적 따뜻한 편인 것 같네요 음, 2021년 지난 해를 돌아보니 난생처음 수술대 위에도 올라가봤고 응급실도 여러번 다녀왔고 뭐랄까 진짜 평생 겪어보지 못했던 병원 신세를 다 진 느낌 ? 그 와중에도 포기할 수 없었던 게 하나 있었다면 바로 폴댄스(봉춤)가 아닐까 싶어요 ㅠㅠ 아픈 와중에도 힘이나 실력이 퇴보할까 그렇게 걱정했더랬죠 하하 그만큼 이 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한 요소란 이야기죠 ! 그래서 올해도 포기하지 않고 꾸준히 할 예정이랍니다 오늘은, 2021년 마지막 폴링 영상 기록 겸, 초보분들을 위한 간단히 그립법 소개를 해보려구요 그럼 올해 첫 포스팅 시작해보도록 할게요 - 화이트 인테리어가 돋보이는 이 곳은 광명 일직동에 위치한 모어앤 폴댄스 스튜디오 ! 개인 연습실, 대관, 개인&듀엣레슨이 모두 가능한 곳이기도 해요 자세한 위치는 하단에 네이버 지도 참고해주세요 - 지난 크리스마스 시즌에 잠시 등장했던 반짝반짝한 트리가 코너에 놓여있는 모습 ...☆★ 덕분에 이렇게 콤보를 대충 아무거나 즉흥적으로 하고 내려왔는데도, 이 은은한 크리스마스 분위기가 다 살려주었던 XD 아쉽지만 이제 트리가 없어져도,ㅠㅠ 야간에는 노란 LED 조명과 선셋 조명이 따로 있기 때문에 또 다른 무드를 연출하실 수 있을 거에요 그...

안녕하세요 이웃님들! 아무래도 꽁꽁 얼어붙은 12월 날씨라 그런지, 운동하기 참 귀찮고 추운 시기인 것 같아요 ㅠㅠ 특히나 Poledance는 봉과 맨 살이 닿아야하는 마찰 운동이다보니까, 조금은 더 춥게 느껴지는 경향이 있을 수도 있구요 ! 마찬가지로 저도 춥다는 핑계로 요즘은 봉과 약간 거리두기(?)를 하고 있기는한데 이런 폴태기를 단 번에 극복하게 만들어준 폴웨어, 폴댄스 의상이 있어서 소개해볼까해요 - 아 물론 #내돈내산 자발적 리뷰랍니다 오늘의 주인공은 바로 소냐레바이 모노키니에요 ! 아시는 분들도 꽤 있겠지만 이 브랜드는 폴러들을 위한 예쁜 폴웨어 뿐만 아니라, 수영복이나 스포츠, 라이프 웨어까지 두루두루 섭렵하고 있답니다 저는 이 운동을 시작하고 알게 됐지만, 다른 폴댄스 의상 파는 곳과 비교 했을 때 우선 무엇보다 가격이 매우 매우 매우 착하고 항상 배송도 빠르고 서비스까지 좋은 완벽한 곳이랄까 ☆★ 이렇게 좋은 경험을 하고 난 뒤로, 소냐레바이 소식을 종종 받아보고 있었는데, 지난 11월 신제품 소식을 보고 눈이 번쩍 !!! 심지어 네이버 라이브 방송으로 공개하는데 실시간 할인 뿐만 아니라 다양한 이벤트까지 준비한다는 공지를 보고, 찐으로 해당 시간 네이버 라이브 알림을 켜뒀어요 그 때 근무하는 중이었는데 이 모델에 꽂혀서 중간에 보여주는 착용샷도 못 보고 그냥 아묻따 믿고 주문한 건 안 비밀 (ㅋㅋㅋ) 아, 옆에 보...

폴댄스 운동 효과 예쁜 더블폴 초보 동작 안녕하세요 이웃님들! 벌써 올해의 마지막 달이 시작됐어요 11월에도 춥긴 추웠지만 그래도 12월이 확실히 겨울이긴 한가봐요 날씨도 갑자기 확 더 추워진 느낌 - 그래서 그런지 자꾸 따뜻한 이불 속이나 장판 위에만 있고 싶고 게을러지기도 하는 T_T 사실 이런 시기에는 아무래도 실내운동만큼 편하고 좋은게 없더라구요 ! 그 중에 하나가 바로 폴댄스 ☆★ 저의 인생 운동이자, 최근 sns에서도 핫하고 너무나 예쁜 스포츠로 주목 받고 있는데요 오늘은 간단한 초보 동작들과 재밌는 더블폴 영상을 준비해봤어요 :) 짜잔 이곳은 ktx 광명역 인근에 위치한 모어앤 폴댄스 스튜디오에요 ! 개인 연습실로도 대여가 가능하고, 각종 촬영이나 스트레칭, 방송&벨리 댄스 연습 등등 다양한 분들이 찾아주시고 알차게 활용하시더라구요 단 맨 발로 이용하는 공간이니 실내에서는 양말이나 실내용 슬리퍼(스튜디오에 구비)를 착용해주셔야하는 점, 참고하세요 이 곳은 코시국에 최적화된 프라이빗한 실내체육시설이기도 해요 보이는 것처럼 기다란 봉이 딱 두 개만 놓여있기 때문에 평균 1~2인이서 이용하기 좋답니다 폴연습실 외 1:1 개인레슨이나 2:1 듀엣레슨도 진행하고 있는데, 완전 처음 배우는 입문이나 초보 경우에는 과연 어떤 동작을 배우고, 과연 내가 얼마나 할 수 있는지에 대해서 많이들 궁금해하시더라구용 ! 그래서 간단히 보여드리려...

폴댄스 그립제 추천 포라라 팜젤 쫀쫀한 느낌 굳 안녕하세요! 이웃님들 :) 이번주는 미세먼지가 나빴던 주말이지만 그래도 날은 포근해서 그나마 다행이었지요 다음주부터는 다시 날씨가 추워진다니까 주의- 저는 날이 추워진다는 핑계로 요즘 게을러져서 다시 마음 다잡는 중이랍니다. 사실 실외 활동이 힘들뿐이지, 실내 운동은 얼마든지 가능하니까요 제가 지금하고 있는 스포츠 중에서도 가장 좋아하고 자주하는 폴댄스 ! 오늘은 이 그립제에 대해서 알려드리고자 포스팅을 한 번 준비해봤어용 단, 개인의 신체 피부 타입에 따라서 주관적인 견해가 다를 수 있으므로 본문 꼼꼼히 참고해주시고 결정해주시길- 짜잔! 햇수로는 2년 가까이 함께하고 있는 폴댄스 그립제 포라라 팜젤 이랍니다 네이버 스마트스토어 통해서 공식 판매처 구입이 가능하고, 오프라인의 경우 이 제품을 취급하는 학원이나 스튜디오를 방문했을시 구매하실 수 있어요 ! 가격은 21,000원이고 용량은 60ml이에요 배송비는 별도인데, 네이버의 경우 5만원 이상시 무배! 즉, 폴메이트 분들 3명정도 모아서 함께 사면 배송비 안 들고 살 수 있지요 XD 근데, 뭐가 이렇게 한 꺼번에 많냐구요 ? 저 뒤에 3개는 다 쓴 것들이에요 ㅋㅋㅋㅋ 사실, 지금까지 사용한 개수 전부 계산해보면 10통 이상은 가뿐히 넘기지 않았을까 싶네요 그만큼 제 건조한 손바닥 피부타입에 가장 잘 맞고 가장 쫀쫀했던 그립제라는 거죠 ...

폴댄스 학원 추천 / 겨울철 준비물은 알로에 안녕하세요 이웃님들 :) 11월인데 벌써 첫 눈 소식이라니 ! 이렇게 꽁꽁 얼어붙은 날씨 때문인지 야외 활동보다는 요즘은 실내 활동이나 운동을 많이 찾고 있는 추세라서, 오늘은 제가 연습한 영상과 함께 겨울철 준비물 및 주의사항을 간단히 준비해봤답니다 폴댄스하기 좋은 계절은? 참고로 이건 지난 9월즈음에 찍은 영상인데, 이 때까지만해도 완전 딱 좋은 가을 날씨라서 웜업 적당히해도 땀이 금새 났고, 덕분에 몸이 봉에 쫙쫙 잘 달라붙어서 참 폴타기 좋은 계절이었던 것 같네요 - 같은 느낌으로 저는 봄도 좋다고 생각 ! 의외로 여름에는 에어컨 바람 때문에 땀이 금새 식고 봉이 미끄러워져서 ㅠㅠ 아무튼 제 주관적인 의견으로는 봄,가을이 제일 적당하지 않을까 싶어요 단 일교차가 큰 경우는 제외하고 (ㅋㅋㅋ) 그러나 한겨울에 시작하는 분도 많답니다 저도 학원 처음 등록했던 때를 돌이켜보면 그 때가 2월이었거든요 정말 찐으로 추울 때, 패딩입을 때 등록해서 잘 다녔었지요 그럼 겨울철 준비물 알려드릴게요 :) 사실 겨울철에 폴댄스를 시작하시는 경우, 조금 주의하셔야할 것들이 몇 가지 있는데, 첫 번째는 바로 웜업(준비운동)을 잘해야한다는 것 ! 아무래도 이게 마찰 운동이다보니까, 피부가 봉에 잘 붙으려면 몸에 땀이 충분히 잘 나는게 중요하거든요 그래서, 학원에 등록하셔도, 요가매트 깔고 스트레칭+코어 준...