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계단오르기 효과 운동 칼로리 계산해보기 안녕하세요 이웃님들! 운동 인플루언서 @하은이에요 맑고 화창한 날씨와 함께 간만에 공휴일이 찾아왔어요 - 오늘은, 날씨의 영향을 받지 않고 실내에서 365일 내내 가성비 좋게 할 수 있는 쉽고 간단한 운동 하나를 소개해보려고 해요 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한, 계단오르기 ! 이에 따른 효과에 대해서도 이야기를 해볼까하는데요 제가 착용하고 다니는 애플워치에서도 찾아보니, 스포츠 카테고리 안에 들어있더라구요 !? 그래서 실제로 착용한 뒤, 운동 칼로리를 계산해보기도 했답니다 지금부터 공유해드리도록 할게요 :) 가장 흔하고 편하게 접근할 수 있는 것은, 바로 아파트 계단이 아닐까 싶어요 ! 심지어 제 본가는 높디 높은 27층인 것은 안 비밀 - 살짝 웃픈 이야기일 수 있지만, 1년에 한 두 번씩, 간혹가다가 엘리베이터 점검이 겹치는 날에는 강제로 오르는 경우가 생기기도 해요 저같은 경우는 몇 년전까지만해도 계단오르기 효과가 그렇게 좋다는 것을 아예 몰랐어요 그러다가, 어느날인가, TV를 통해서 대한민국 탑모델이신 한혜진님께서 최고의 운동이라고 극찬하는 것을 보고, 그제서야 위력(?)을 깨닫게 됐지요 - 다이어트 성공하신 분들의 사례도 혹시나 있을까 싶어서 찾아보니까 생각보다도 더 많이 보여서 놀라기도 했지요 ☆★ 그래서 그 뒤로는 저도, 방문하는 건물이나 상가마다 최대한 엘리베이터를 타지 않고 계...