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승모근 스트레칭 없애는 운동, 간단한 마사지볼 루틴! 안녕하세요 이웃님들! 인플루언서 @하은 이에요 어느새 일몰 시간도 많이 빨라졌고, 낮 최고 기온도 그리 높지 않은 걸 보니, 이제 정말 가을로 접어든 것 같네요 무더웠던 날씨가 바로 엊그제 같았는데 말이죠 여름이 빠르게 사라진 것 같아서 아쉽긴하지만, 그래도 사실 선선한 이맘때가 운동은 물론이고 모든 활동하기에 제일 수월한거 다들 아시죠 ? :) 그래서 오늘은 평소보다도 더 손쉽고 가벼운 스트레칭 루틴을 하나 소개해보려고 해요 직장인, 현대인이라면 누구나 고민을 할 법한 승모근이라는 부위를 말랑말랑 부드럽게 잘 다스릴 수 있는 방법을 공개할 예정 ♡♥ 평소 이 승모근 없애고 싶으셔서 고민하셨던 이웃님들이라면 큰 도움이 되실 것 같아요 ! (물론 저도 포함) 승모근이 자주 뭉치고, 뻐근하다구요 ? 그런데 방치하고 있다면 정말 큰 문제라는 거죠 왜냐, 이 근육은 목+어깨 근육과 연결되어 있는 곳인데, 일상 생활 중 잘못된 자세나 루틴 등으로 인해서 목이나 어깨쪽의 피로도가 누적되면서 밉게 위로 솟는 모양으로 발달하는 경우가 많아요 그래서 그 때 그 때 이 솟아오른 승모근을 잘 풀어주지 않게 되면 목주변이 점점 딱딱해지고, 이게 누적되면 심한 경우 목디스크를 유발할 수 있다는 것 ! 저도 마찬가지로 노트북 작업을 자주 하기 때문에 목~어깨~팔 등 상체의 긴장도가 굉장히 높은 편인데, 목...