13봉춤 폴댄스 운동일지 다리찢기 효과 & 여자근력운동 추천 안녕하세요 이웃님들 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 ! 끈적끈적 사우나처럼 습한데다가 폭염까지 찾아와서 요즘은 야외활동은 아예 엄두도 못 내겠더라고요 그래도 저의 꾸준한 취미이자, 대표 여자 근력 운동인 폴댄스(봉춤)는 시원한 실내에서 할 수 있어 참 다행이라는 생각이 문득 들었어요 - 그래서 오랜만에 포스팅을 준비해봤는데요! 바쁘다는 이유로 예전처럼 열심히 못 탄지는 꽤 됐지만 지난 겨울에 동기부여차 촬영했던 폴프로필 운동일지도 함께 적어볼게요 :) 폴댄스 체스트프레스 (기술) 2024년 2월, 학원 수강생 5명과 단체로 촬영했던 폴댄스 프로필 - 저는 약 4~5개의 기술을 가져갔고 그 중에서 하나 추천받았던 게 위 기술이에요 체스트프레스 #PDChestPress 라고 이름 그대로 가슴으로 봉을 눌러 거꾸로 매달려 버티는 기술이랍니다 폴댄스 봉춤 사진 찍는다고 처음으로 시도해본거였는데, 촬영 전 미리 연습할 때 선생님께서 많이 잡아주시고 도와주셨어요 ! 그런데 막상 해보니까 여자 근력운동임에도 불구하고 이게 버티는 근육이나 힘도 중요하지만 생각보다 허리를 많이 꺾어야, 즉 후굴이 좋을수록 예쁜 각도가 나오더라고요 아시다시피 저는 만성 허리 신경통을 달고산지 10년 가까이 돼서 이건 무리겠다 싶었죠 하지만 그럼에도 불구하고 대체할 기술이 딱히 없다는 생각에(찾아보기 귀찮았던 것...
32폴댄스 봉춤 그립법 소개 (초보 손목 부상 조심) 안녕하세요 이웃님들 ! 2022년 새해가 밝았어요 꺄 - 날씨도 비교적 따뜻한 편인 것 같네요 음, 2021년 지난 해를 돌아보니 난생처음 수술대 위에도 올라가봤고 응급실도 여러번 다녀왔고 뭐랄까 진짜 평생 겪어보지 못했던 병원 신세를 다 진 느낌 ? 그 와중에도 포기할 수 없었던 게 하나 있었다면 바로 폴댄스(봉춤)가 아닐까 싶어요 ㅠㅠ 아픈 와중에도 힘이나 실력이 퇴보할까 그렇게 걱정했더랬죠 하하 그만큼 이 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요한 요소란 이야기죠 ! 그래서 올해도 포기하지 않고 꾸준히 할 예정이랍니다 오늘은, 2021년 마지막 폴링 영상 기록 겸, 초보분들을 위한 간단히 그립법 소개를 해보려구요 그럼 올해 첫 포스팅 시작해보도록 할게요 - 화이트 인테리어가 돋보이는 이 곳은 광명 일직동에 위치한 모어앤 폴댄스 스튜디오 ! 개인 연습실, 대관, 개인&듀엣레슨이 모두 가능한 곳이기도 해요 자세한 위치는 하단에 네이버 지도 참고해주세요 - 지난 크리스마스 시즌에 잠시 등장했던 반짝반짝한 트리가 코너에 놓여있는 모습 ...☆★ 덕분에 이렇게 콤보를 대충 아무거나 즉흥적으로 하고 내려왔는데도, 이 은은한 크리스마스 분위기가 다 살려주었던 XD 아쉽지만 이제 트리가 없어져도,ㅠㅠ 야간에는 노란 LED 조명과 선셋 조명이 따로 있기 때문에 또 다른 무드를 연출하실 수 있을 거에요 그...
