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폼롤러 구매가이드 길이 소재 추천 및 사용법 안녕하세요 이웃님들 네이버 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 자주 비가 오고 꿉꿉한 날씨 때문인지 몸 컨디션이 자꾸 낮아지는 것 같아서 아침 저녁으로 간단한 스트레칭을 하며 홈트레이닝을 하고 있답니다 ! 확실히 이전보다 몸이 가벼워지고, 근육의 피로도도 감소하는데 도움이 되더라고요 그래서 오늘은 제가 홈트할 때 가장 자주 사용하는 도구이자 운동 필수템으로 하나쯤 소장할 가치가 있는 합리적인 가격의 폼롤러를 추천해볼까해요 :) 좌측 - EVA 폼롤러 우선은 본인에게 가장 적합한 폼롤러 구매가이드부터 알아야겠죠 ? 그래서 길이와 소재에 대해서 먼저 이야기를 해볼까 하는데요, 1. 소재는 가장 대표적으로, EPP와 EVA 소재 두 가지로 나뉘고 최근에는 코르크 소재까지 등장했어요 2. 사이즈 또한 다양한데요 소형의 경우 30/45/60cm정도로 짧은 길이, 일반적인 경우는 90cm 정도에요 ! 참고로, 지름은 약 15cm고요 간혹 지름이 15cm보다도 더 얇은 제품이 있기도 한데요, 실제로 제가 사용해보니 너무 얇으면 스트레칭하다가 빠진다는 단점이 있었어요 ㅠㅠ EPP소재 or 코르크 소재는 확실히 강도가 매우 강하며 딱딱하고 무거워서, 운동 초급자보다는 운동 선수 및 중~상급자들에게 추천하는 편이에요 반면에 EVA 소재는 EPP 및 코르크에 비해 부드럽고 유연한 소재를 사용하는데요, 손으로 눌렀...

종아리 운동 루틴 다노 코르크 폼롤러 스트레칭 다리 사용법 안녕하세요 이웃님들 인플루언서 @하은 이에요 - 유난히 더웠던 올해 여름 날씨도 서서히 물러가더니 어느새 9월이 시작됐어요 ! 이렇게 날이 선선해져서 그런지 최근들어서 활동량이 부쩍 많아졌는데요, 이곳저곳 열심히 돌아다니고 밤 늦게 집에 들어와서 보면 다리가 퉁퉁 부어서 은근 힘들더라구요 ㅠㅠ 그래서 붓기 제거해보려고 셀프 마사지도 해봤지만 한계가 느껴지더라구요 이 방법 저 방법 다 동원하다가, 마침내 가장 적합한 방법을 찾았는데요 다노 코르크 폼롤러 스트레칭이었어요 ☆★ 이 제품을 사용한 뒤로 다리도 많이 편안해지고 무엇보다 하체 근력 향상하는데도 도움이 되는 중 ! 그래서 오늘 이웃님들께 집에서 매일매일 따라할 수 있는 쉬운 종아리 운동 루틴(다리 스트레칭) 및 폼롤러 사용법을 알려드리려고 해요 :) 매일 홈트레이닝 할 때마다 저의 종아리 운동을 책임져주는, <다노 코르크 폼롤러> 랍니다 - 네이버 스포츠 인플루언서로서 돌기형, 민자형, EPP, EVA 등등 지금까지 정말 다양한 형태와 여러 소재의 제품을 만나왔었고 여러번 소개를 해드렸지만 코르크 제품은 또 처음이라 무척 기대됐어요 ! 실제로 사용해보니 코르크 소재만의 차별화 된 강점이 정말 많아서, 종아리 운동 루틴과 다리 스트레칭 소개하기 전에 간단히 몇 가지만 이야기해볼게요 나무를 훼손하지 않는 FSC 인증 제품 천...

필라테스 폼롤러 사용법 허벅지 종아리 허리 스트레칭 운동 추천 안녕하세요 이웃님들 ! 스포츠 인플루언서 @하은 이에요 - 하루하루 날씨가 점점 더 쌀쌀해지고 있는데다, 이제 올해도 한 달 조금 넘게 남았다니 ! 항상 말하지만 시간이 참 빠른 것 같아요 이렇게 나이도 한 살 한 살 더 먹어갈수록, 저도 모르게 건강을 더 살펴보게 되더라구요 사실 이건 저 뿐만 아니라 이웃님들도 마찬가지일 거라 생각되는데요 ! 매일 건강 식품이나 영양제를 챙겨먹어도 어느 정도 한계가 느껴질 수 밖에 없을 거에요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 집에서 매우 쉽게 따라하며 신체 컨디션 회복에 도움을 받을 수 있는, 폼롤러 사용법 및 종아리 허벅지 허리 스트레칭 등 간단한 운동 방법을 포스팅으로 준비해봤답니다 ☆★ 먼저, 제가 매일매일 꾸준히 사용하고 있는 필라테스 폼롤러 추천템을 간단히 소개해볼게요 ! 바로 데일리엄 이라는 브랜드 제품인데요 - 고급 EVA 소재를 사용한 돌기 형태랍니다 그리고 무엇보다 처음 봤을 때부터 이 예쁜 파스텔 컬러가 유독 눈에 띄었어요 ♡♥ 제가 PICK한 블루 외에 파스텔 핑크도 있어요 또한 사이즈는 45cm / 33cm로 나뉘어있고, 저는 보통 허리 종아리 허벅지 등을 모두 커버할 수 있는 45cm를 주로 사용 중이라는 ! 또한, 돌기형태의 데일리엄 제품은 다른 제품들과 분명한 차별점이 보였어요 - 친환경 테스트까지 모두 완료한 제품으로써,...

폼롤러 사용법 시원하게 스트레칭 & 전신 운동 안녕하세요 이웃님들, 지난주까지만해도 비가 자주 내리더니, 이번주에는 폭염이 찾아왔네요 유독 변덕스러운 날씨를 보여주는 이번 여름. 그래서 저는 실내 운동을 선호하게 되더라구요 :) 그 중에서도, 폴댄스를 가장 자주하고 있어요. 그런데, 최근에 바디 프로필 촬영을 하게 되면서 하루종일 봉에 매달리고 온 힘을 쏟았더니, 역대급 근육통이 찾아오고 말았어요 결국, 특단의 조치로 찾아보게 된 폼롤러 사용법 ! 아시다시피, 전신 운동 및 스트레칭은 물론이고, 저처럼 뭉친 근육을 풀어주는데 세상 효과적이라, 고민없이 바로 집으로 모셔오게 됐어요 (ㅋㅋㅋ) 며칠동안 열심히 사용해본 결과 ☆★ 몸이 깃털처럼 가벼워지는 것을 경험하고, 잇님들께 강추하고 싶어서 써보는 포스팅이랍니다 제가 직접 사용한 모습과 영상, 그리고 느낀점까지 솔직하게 적어보도록 할게요 그럼 지금부터 시작 - 짜잔! 제가 GET한 제품은 바로, 돌기형 폼롤러랍니다 보자마자 "이거 괜히 아픈거 아니야?"라고 생각하시면 크나큰 오산이에요 - 저도 이번에 돌기형을 처음 써봤는데, 앞으로 기본형은 사용하지 않을 것 같아요 그정도로 차원이 다른 시원함을 느꼈기 때문이에요 우선 브랜드 소개를 간단히 해보자면, '파비츠'라는 브랜드에서 출시된 제품인데요 네이버 스마트스토어에서는 이미 몇 천개의 사용 후기가 있을만큼 소문난 아이더라구요... 워우!...