네이버

- 조개는 고단백 저지방 식품으로 건강에 유익함
- 피부 건강에 도움을 주는 아연과 셀레늄이 풍부함
- 체중 관리에 좋은 저칼로리 음식으로 포만감을 줌
- 뼈 건강에 좋은 칼슘, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부함
- 면역력 강화에 도움을 주는 아연, 셀레늄, 비타민 C, E 등의 항산화 물질이 풍부함
- 조개 알레르기 증상은 두드러기, 가려움증, 복통, 설사, 구토 등이 있음
- 조개 알레르기 진단은 피부 반응 검사나 혈액 검사를 통해 가능함
- 재첩은 간 기능에 좋은 메티오닌이 풍부하고, 해독 과정에 도움을 주는 타우린이 있음
- 재첩은 빈혈 예방에 좋은 비타민 B12와 철분이 많이 들어 있음
- 재첩은 혈관 건강에 좋은 타우린이 풍부하고, 콜레스테롤 조절에 유리함

- 우유는 단백질이 풍부하고 영양가가 많아 뼈 건강, 근육 성장, 회복, 소화 개선, 심혈관 건강, 피부 미용 등에 도움을 줌.
- 우유 알레르기가 있는 사람은 우유 섭취에 주의해야 함.
- 우유는 당뇨병 위험 감소에 도움을 줌.
- 우유 속 단백질에 과민 반응을 보이는 증상임.
- 무지방 우유는 지방 함량이 0.5% 이하로 다이어트 중이거나 칼로리 섭취를 줄이고 싶은 사람들에게 인기가 있음.
- 홍삼우유는 면역력 증진과 피로회복에 효과적인 성분이 있어 건강에 도움을 줌.