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- 소라와 골뱅이는 다양한 종류가 있음
- 독성이 있는 소라도 있으므로 주의 필요
- 소라의 효능으로는 두뇌 건강, 눈 건강, 피로회복, 숙취해소 등이 있음
- 소라 부작용으로는 몸이 찬 사람은 섭취 주의, 독소 제거 후 섭취 필요
- 골뱅이의 효능으로는 다이어트, 빈혈 예방, 면역력 증진, 뼈 건강 등이 있음
- 골뱅이 부작용으로는 알레르기 반응이나 피부 발진 등이 나타날 수 있음
- 신선한 상태로 섭취해야 식중독 예방 가능
- 조리해서 먹는 것이 안전함

- 참깨와 참기름, 들깨와 들기름은 한국에서 많이 사용되는 식품
- 참깨는 피부 건강, 심혈관 질환 예방에 효과적
- 참기름은 항산화 효과와 항염 효과가 있어 염증성 질환에 도움
- 참기름은 심혈관 건강과 뇌 건강에 도움
- 들깨는 심혈관 건강, 기관지 건강, 장 건강, 뇌 건강에 도움
- 들깨는 면역력 강화와 뼈 건강에 도움
- 들기름은 두뇌 건강, 피부 건강, 면역력 강화에 효과적
- 들기름은 식이섬유가 풍부해 장 건강과 변비 예방에 도움
- 들기름은 혈관 건강과 콜레스테롤 수치 조절에 도움