처음 아기에게 과일을 먹일 때,
'언제부터 먹여야 할까?', '알레르기 걱정은 없을까?', '소화에는 문제가 없을까?' 등
여러 가지 궁금한 점이 떠오르곤 하죠.
과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양을 보충해주는 좋은 식품이지만,
모든 과일이 안전한 것은 아니에요.
생후 6~8개월 아기에게 적합한 과일과 먹이는 방법, 주의사항을 자세히 살펴볼게요 :)
01.아기 과일 언제부터
✔생후 6개월
: 사과, 배, 바나나 등 소화가 쉬운 과일부터 시작해요.
✔생후 8개월
: 딸기, 귤, 키위, 포도 등 다양한 과일이 가능하지만,
알레르기 반응을 확인하는 것이 필요해요.
✔아기에게 과일을 줄 때 주의할 점
- 새로운 과일은 한 가지씩 소량으로 시작해요.
- 2~3일간 알레르기 반응(두드러기, 가려움 등)을 관찰해요.
- 씨 있는 과일(포도 등)은 기도 막힘 방지를 위해 잘게 잘라줘요.
02.아기 설사에 좋은 음식과 피해야 할 음식
✔아기 설사 원인
: 유아 장염, 소화불량, 음식 알레르기, 환경적 요인 등
✔설사 시 피해야 할 음식
- 유제품(우유, 치즈) → 유당 소화 어려움
- 과일 주스(사과 주스 등) → 당분이 장을 자극함
- 기름진 음식 및 가공식품 → 소화 부담이 증가함
✔설사 완화에 좋은 음식
- 미음과 쌀죽 → 장을 편안하게 해줘요.
- 바나나 → 칼륨을 보충하고 장 운동을 안전시켜요.
- 찐 사과 → 펙틴이 설사 완화에 도움을 줘요.
- 당근 스프 → 장 건강에 좋은 비타민 A를 함유하고 있어요.
- 감자와 고구마 → 소화가 쉬운 탄수화물을 공급해줘요.
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