20안녕하세요, 운동 인플루언서 '홈트친구'입니다! 요즘 사무실에 앉아있는 시간이 많아지면서 부쩍 늘어난게 있는데요...😱 특히 아랫뱃살.. 바로 요 뱃살..!!! 뱃살 요놈이 활동량 줄어들면 바로 바로 티납니다ㅠㅠ 운동해야 빠진다는건 누구보다 잘 알지만, 회사에서 탈탈 털리고 헬스장 가는게 쉬운게 아니더라구요..😭 그래서 제가 선택한건.. 👍'AB슬라이드'로 뱃살빼는 법! AB슬라이드, 요거 한 번 쯤 보셨죠? AB슬라이드, 요거 헬스장이나 집에서 굴러다니는거 한 번쯤은 보셨을텐데요. 딴거 다 필요없음 ㄷㄷㅌ 이거 하루에 5분씩만 하면 '뱃살빼는 법' 더 이상 그만 찾아보셔도 됩니다. 그 정도로 자극이 미쳤거든요.👍 제 뇌피셜이 아니라, '복근운동에 가장 효과적인 운동' 연구하면 항상 1위하는게 바로 이 'AB슬라이드'인데요. 미스터 올림피아 6관왕 '크리스 범스테드'도! 미스터 올림피아에서 6년 연속 1위한 선수도 집에서 할 정도면 말 다했죠? 근데, 사실 '뱃살빼는 법' 핵심은 이겁니다. 느슨해진 배를 '탄탄하게' 만드는게 핵심! 배가 뽈록하게 나와보이는게, 뱃살 때문이기도 하지만 복부와 코어가 느슨해서 그런거잖아요? 요 AB슬라이드로 복부 긴장감을 똭-!! 잡아주면 허리가 훨씬 얇아보이죠. 복부를 탄탄하게 잡아주는 AB슬라이드 다만, 이 AB슬라이드. 막상 사려고 보면 너무 많아서 선택장애 쎄게 오실텐데요.. AB 슬라이드...
21이제 곧 여름인데, 준비하셔야죠..!? 안녕하세요😀 유용한 운동정보만 쏙쏙- 골라 드리는 '보통맨' 블로그입니다! 곧 여름이라 부랴부랴 '복근' 준비하시는분들 많죠? 복근x뱃살제거는 (AB슬라이드)이게 정답! 솔직히 복근까진 욕심이더라도, 뱃살이라도 좀 없애려고 'AB슬라이드(=롤아웃) 효과, 자세'를 검색하셨을 것 같은데요 ㅎㅎ 'AB슬라이드 효과'진짜 있나? 아시다시피 'AB슬라이드'가 복근운동 연구에서 항상 운동효과 1위이지만, 그렇다고 하루 아침에 뱃살을 펑-! 하고 없애주진 않습니다. 집에서 롤아웃으로 복근 조지는 '크리스 범스테드' 그럼에도, 미스터 올림피아 6관왕 '크리스 범스테드'조차 집에서는 롤아웃으로 복근운동을 하는건 이유가 있죠! 바로 느슨한 복근을 탄탄하게 잡아줘서, 마치 '뱃살이 빠진 것 같은 효과'를 빠르게 일으키니까요!! AB슬라이드는 튀어나온 느슨한 복부를 잡아줍니다! 다.만. 실제로 해보면 의외로 복근 보다는... 어깨, 손목, 허리 아파서 제대로 된 효과도 얻기전에 포기하는분들도 많은데요ㅠㅠ AB슬라이드(롤아웃)자세 모르고하면 1도 소용없습니다ㅠㅠ 그렇다고 포기하기에는 정말 아까운 운동이니까! 이번에 'AB슬라이드(롤아웃) 자세' 초등학생도 이해할 수 있게 딱! 3가지로 쉽게 정리해드리겠습니다. AB슬라이드 자세? 훗...이 '3가지'만 기억하면 끝납니다! 1. 허리는 무조건 '곱등이'처럼!! AB슬...
25요즘 날씨가 갑자기 추워져셔인지 헬스장에도 사람이 줄어든게 확 느껴집니다...🥶 겨울철 헬스장 가는 길... 특히, 활동량이 갑자기 줄어들면 가장 먼저 티나는게 뱃살인데요..! (정신차려보니 복부비만😱) 방심하는 순간... 여러분도 추워졌다고 방심하고 있으신건 아니죠!? 배는 나오고...운동은 해야겠는데, 날씨는 추워지고... 그래서 선택한.... 👍홈트 최강의 복근운동 'AB슬라이드' 올림피아 챔피언 '범스테드'도 하는 AB슬라이드! 유튜브에서도 복근 운동은 AB슬라이드(롤아웃)만한게 없다고 하더라구요. 운동효과가 좋아서 하루 5분이면 홈트레이닝으로 충분히 뱃살도 잡아주고, 복근까지!! 선수들도 집에서는 이걸로 운동한다고 하니까요^^ 'AB슬라이드(=롤아웃)' 저도 한 번 해봤습니다!^^ 사실, '집에서 뱃살빼는법, 뱃살빼는운동, 복근운동' 하면 윗몸일으키기부터 생각하는분들 많은데요. 미군 체력검정에서도 제외된 '윗몸일으키기' 이거 허리에 부담이 많이가서 요즘은 비추라고 합니다. 미군도 체력테스트에서 제외시켰데요...; 아, 그런데 꼭 신경쓰셔야 되는거!!😮 AB슬라이드는 하체부터 상체까지 전신의 하중을 버터야하기 때문에 안전성이 인증된 제품을 사용하는거 잊으심 안되요~! 너~어무 많은 AB슬라이드 종류... '뭘 사야될까?' 가격만 저렴하다고 아무 제품이나 사용하면 절대 안됩니다!! 👉직접써본 '아이언빅 AB슬라이드' 직...
