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안녕하세요. '보통맨'입니다. 많은 사람들이 머슬핏 티셔츠를 입었을 때 꽉 끼는 팔뚝 소매와 함께 우람하게 드러나는 가슴라인을 원합니다. 하지만 가슴근육이 어느정도 발달한 사람도 가슴근육을 덮고 있는 지방 때문에 고민인 경우가 의외로 많은데요. 옷을 입어도 뭔가 툭 튀어나와 보이고, 어떨때는 여유증이 아닐까 고민이 되기도 합니다. 이거 여유증 아닌가...?! 가슴근육이 차라리 없을때는 티도 안났는데 적당히 가슴근육이 생기면서 오히려 더 고민이 늘어납니다. 하지만 실제로는 의학적인 여유증보다는 가슴근육이 발달하면 돌출이 가속화하기 때문에 어느정도 지방만 덮여 있어도 여유증처럼 보이는 경우가 매우 많습니다. 근육+가슴지방=가짜 여유증? 그렇다면 많은 남성들이 고민하는 '가슴지방', 이걸 없애는 방법은 없을까요? 그래서 이번 포스팅에서는 가슴 근육의 볼륨을 지키면서 가슴 지방을 제거하는 효과적인 방법 3가지를 소개하겠습니다. 1. HITT 운동으로 지방을 태우십시오. 특정 부위 지방제거를 '스팟 리덕션'이라고 하는데 과학적으로 불가능하다는 것이 이미 다양한 연구를 통해 밝혀졌지요. 그러므로 전체적으로 근육량을 유지하면서도 전신의 체지방을 효과적으로 줄이는 방식을 찾아야 합니다. 그 방법이 바로 'HIIT'프로그램 입니다. 'HIIT'는 고강도 인터벌 트레이닝이라 불립니다. 즉 높은 강도의 운동과 휴식을 반복하면서 짧은 시간에 최대의 지방연...