세 아이를 키우며 두아이 완모, 한 아이 혼합으로 키우는 중이에요. 총 63개월 ( 지금도 ing) 수유하며 겪은 경험을 적어봅니다. 모유수유 하시는 분들께 도움되시길..
- 신생아는 하루 수차례 밤낮 구분 없이 수유를 해야 함
- 수유량은 아기의 체중과 성장에 영향을 미침
- 신생아의 체중에 따라 수유량을 조절하는 것이 좋음
- 모유수유와 분유수유의 수유텀은 서로 다름
- 모유수유는 소화가 빠르고, 분유수유는 소화시간이 더 김
- 아기의 표정을 통해 수유 신호를 파악하고, 수유텀을 맞추는 것이 중요함
- 모유수유 시에는 엄마가 잘 먹어야 하며, 아기가 다 먹지 못한 모유는 유축해야 함.
- 아기 모유수유에 대한 팁 제공
- 출산 후 모유가 나오기까지 일정 시간 필요, 초기에는 분유로 수유 권장
- 초유는 아기에게 중요한 첫 영양원으로, 반드시 섭취해야 함
- 수유 후 유축으로 모유양 늘리기 가능, 수유 후 유축은 필수
- 모유수유 시 수유텀은 아기가 빠는 만큼 맞춰짐, 초기에는 수유간격 지키지 않아도 됨
- 모유수유 시 엄마의 충분한 수면, 수분 섭취, 영양가 있는 식사 필요
- 유축한 모유는 냉장 또는 냉동 보관 가능, 아기에게 먹일 때는 서서히 해동하거나 따뜻한 물에 담가서 해동
- 모유수유를 성공적으로 하기 위해서는 꾸준한 수유와 수유 후 유축이 필요
- 임산부는 카페인 섭취를 자제해야 하지만, 하루 한 잔 정도는 괜찮음.
- 카페인은 태아의 심장 박동수와 대사율을 증가시킬 수 있음.
- 임산부의 하루 카페인 권장 섭취량은 200~300mg 이하.
- 디카페인 커피는 카페인 함량이 적어 임산부가 즐길 수 있음.
- 모유수유 중에도 커피를 마실 수 있지만, 섭취량은 하루 300mg 이하로 제한.
- 대체 음료를 선택하는 것이 태아에게 도움이 됨.
- 임신 초기에는 올바른 식단으로 섭취해야 함
- 과일과 야채는 엽산, 비타민C, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 중요함
- 단백질은 아기의 성장과 발달에 필요하므로 충분히 섭취해야 함
- 전체 곡물은 식이섬유와 미네랄이 풍부하며, 에너지를 공급하는 역할을 함
- 유제품은 칼슘, 단백질, 비타민D 등이 풍부하여 좋음
- 충분한 수분 섭취가 필요하며, 하루 8잔 이상 마시는 것이 좋음
- 임산부는 파인애플, 식혜, 호박즙 등을 적당히 섭취해야 함
- 임신 초기에는 고지방식품, 익지 않은 고기, 날생선류 등을 피해야 함.
- 모유수유를 60개월 동안 진행한 경험 공유
- 모유수유의 장점은 아이의 면역력 향상, 알레르기 예방, 과체중 및 비만 예방, 정서적 이득 등
- 모유수유 기간은 WHO와 유니세프 권고에 따라 24개월까지 권장
- 수유 텀은 신생아의 경우 2~3시간, 평균적으로 분유보다 모유 텀이 짧음
- 모유수유는 분유값 절약, 엄마의 인내와 정성 필요
- 수유 시 아이와 눈을 맞추는 것이 좋은 교감임을 언급
- 모유수유를 다시 선택할 의사 있음을 밝힘
